Plan de comidas para acampar en familia

• Frutas para niños: Manzanas, plátanos y uvas como snacks saludables y fáciles.
• Opciones de granos enteros: Pan integral, tortillas y pasta para comidas equilibradas.
• Fuentes de proteína: Tiras de pollo, palitos de queso y yogur como opciones de proteína para toda la familia.
• Snacks saludables: Hummus con zanahorias y galletas integrales con queso.
• Alimentos hidratantes: Sandía y rodajas de pepino para mantenerse hidratado y fresco.

• Snacks azucarados: Dulces, galletas y cereales azucarados que aportan poco valor nutricional.
• Alimentos altos en sodio: Snacks envasados como papas fritas y nueces saladas que pueden causar deshidratación.
• Refrescos y bebidas azucaradas: Es mejor optar por agua o jugos naturales en su lugar.
• Embutidos procesados: Salchichas y fiambres que contienen conservantes y grasas poco saludables.
• Alimentos frágiles: Evita los alimentos que se pueden estropear o aplastar fácilmente, como las fresas y los tomates.

Para mantener las comidas familiares divertidas y saludables mientras acampas, considera estas alternativas amigables para la familia:

• Para una opción de proteína diferente, los hamburguesas de pavo pueden sustituir a las salchichas, ofreciendo una opción más magra y saludable.
• Para añadir variedad a tus verduras, los guisantes azucarados pueden reemplazar al brócoli, brindando una alternativa crujiente y dulce.
• Como opción láctea, el queso provolone puede sustituir al queso mozzarella, ofreciendo un sabor suave y cremoso que se derrite bien.
• Para cambiar los granos, el cuscús puede reemplazar al arroz, proporcionando un grano esponjoso y de cocción rápida que combina bien con muchos platos.
• Para un nuevo snack, mezcla de frutos secos con chispas de chocolate negro puede sustituir a las barras de granola, ofreciendo un dulce y energético refrigerio.

Crear un plan de comidas para acampar en familia implica elegir platos económicos y que agraden a todos. Piensa en grandes ollas de chile o pasta que se pueden preparar con anticipación y congelar. Verduras económicas como zanahorias y papas son ideales para asar sobre una fogata. Comprar snacks a granel, como barras de granola y frutas, también puede ayudar a ahorrar dinero y mantener a todos contentos.