Plan alimentaire de 7 jours pour la maladie rénale

Aperçu du plan alimentaire

Les aliments à consommer

• Protéines maigres : Le poulet, la dinde, le poisson et le tofu sont d'excellentes sources de protéines sans excès de phosphore.

• Légumes frais : Privilégiez les légumes à faible teneur en potassium comme les poivrons, le chou et les haricots verts.

• Fruits : Optez pour des fruits adaptés aux reins tels que les pommes, les raisins et les baies, en quantité modérée.

• Céréales complètes : Choisissez des céréales complètes comme le riz brun, le quinoa et l'avoine pour leurs fibres et nutriments.

• Graisses saines : Intégrez de l'huile d'olive, des avocats et de l'huile de lin pour des graisses bénéfiques pour le cœur.

• Alternatives laitières : Envisagez des substituts de lait à faible teneur en phosphore comme le lait d'amande ou le lait de riz.

• Herbes et épices : Utilisez des herbes comme le persil et l'aneth pour assaisonner vos plats sans ajouter de sodium.

• Limiter le sodium : Optez pour des assaisonnements à faible teneur en sodium et faites attention aux aliments transformés riches en sel.

Aliments à éviter

• Aliments riches en potassium : Limitez les bananes, les oranges et les pommes de terre, car des niveaux élevés de potassium peuvent mettre les reins à rude épreuve.

• Aliments transformés : Réduisez votre consommation de collations emballées, de soupes en conserve et de plats congelés contenant du sodium ajouté.

• Viandes rouges et transformées : Diminuez votre consommation de bœuf, de saucisses et de bacon, car ils peuvent nuire à la santé des reins.

• Produits laitiers : Limitez les produits laitiers riches en phosphore comme le fromage et le yaourt ; optez pour des alternatives adaptées aux reins.

• Sodas foncés : Les colas contiennent de l'acide phosphorique, ce qui peut être nuisible à la fonction rénale.

• Protéines en excès : Évitez une consommation excessive de protéines, car cela peut fatiguer les reins ; consultez un diététicien pour des recommandations personnalisées.

• Aliments riches en sodium : Évitez les collations salées, les soupes en conserve et les viandes transformées pour maintenir une pression artérielle saine.

• Alcool : Limitez votre consommation d'alcool, car cela peut déshydrater le corps et mettre les reins à l'épreuve.

Principaux avantages

Alternatives alimentaires

Comment établir un budget avec ce plan alimentaire

Conseils supplémentaires

Suggestion de plan alimentaire