भारतीय नाश्ते की भोजन योजना

भारतीय नाश्ता योजना

दिन 1

• नाश्ता: सूजी का उपमा, मटर, गाजर और हरी मिर्च के साथ, सरसों के बीज, जीरा और करी पत्ते के साथ स्वादिष्ट बनाया गया।

दिन 2

• नाश्ता: पनीर पराठा, जिसमें कद्दूकस किया हुआ पनीर, बारीक कटी हुई प्याज, धनिया पत्ते और हरी मिर्च मिलाई गई है, दही के साथ परोसा गया।

दिन 3

• नाश्ता: पोहा, जिसमें सरसों के बीज, हल्दी, करी पत्ते, हरी मिर्च और प्याज के साथ भुना गया है, नारियल के कद्दूकस और धनिया पत्ते से सजाया गया।

दिन 4

• नाश्ता: डोसा, जो उरद दाल और चावल के fermented batter से बनाया गया है, नारियल की चटनी के साथ परोसा गया।

दिन 5

• नाश्ता: सब्जी खिचड़ी, जिसमें चावल, चना दाल, हल्दी, मटर, गाजर और पालक शामिल हैं, और ऊपर से एक चम्मच घी डाला गया है।

दिन 6

• नाश्ता: केला और सेब का दलिया, जो दूध, शहद के साथ बनाया गया है, और बादाम, काजू और किशमिश से सजाया गया।

दिन 7

• नाश्ता: नमकीन पैनकेक, जो सूजी और दही से बने हैं, बारीक कटी हुई पालक, प्याज और हरी मिर्च के साथ मिलाए गए हैं, और पुदीने की चटनी के साथ परोसे गए।