बॉक्सर्स के लिए कम कार्ब भोजन योजना

बॉक्सर्स के लिए 7-दिन का कम-कार्ब भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: पालक और मशरूम के साथ scrambled अंडे, चेडर चीज़ के साथ शीर्ष पर
• दोपहर का भोजन: काले और एवोकाडो सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन फिलेट, भाप में पकी हुई ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, ब्लूबेरी और चिया बीज के साथ

दिन 2

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, रास्पबेरी और फ्लैक्ससीड्स के साथ
• दोपहर का भोजन: ग्राउंड टर्की स्टर-फ्राई, बेल मिर्च और ज़ुकीनी के साथ
• रात का खाना: दुबला बीफ स्टेक, शतावरी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ
• नाश्ता: कOTTAGE चीज़, स्ट्रॉबेरी और अखरोट के साथ

दिन 3

• नाश्ता: काले, प्याज और चेडर चीज़ के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, पालक और एवोकाडो के साथ
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन फिलेट, भुनी हुई बेल मिर्च और ज़ुकीनी के साथ
• नाश्ता: बादाम और खीरे के टुकड़े

दिन 4

• नाश्ता: कOTTAGE चीज़, ब्लूबेरी और बादाम के साथ
• दोपहर का भोजन: ग्राउंड टर्की लेट्यूस रैप्स, टमाटर और एवोकाडो के साथ
• रात का खाना: दुबला बीफ स्टर-फ्राई, ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, ब्लैकबेरी और चिया बीज के साथ

दिन 5

• नाश्ता: काले और चेडर चीज़ के साथ scrambled अंडे
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और एवोकाडो के साथ
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन फिलेट, भाप में पकी हुई पालक और मशरूम के साथ
• नाश्ता: कOTTAGE चीज़, रास्पबेरी और फ्लैक्ससीड्स के साथ

दिन 6

• नाश्ता: पालक, प्याज और चेडर चीज़ के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: ग्राउंड टर्की स्टर-फ्राई, बेल मिर्च और ब्रोकोली के साथ
• रात का खाना: दुबला बीफ स्टेक, फूलगोभी और ज़ुकीनी के साथ
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, स्ट्रॉबेरी और अखरोट के साथ

दिन 7

• नाश्ता: कOTTAGE चीज़, ब्लैकबेरी और बादाम के साथ
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, काले और खीरे के सलाद के साथ
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन फिलेट, भुनी हुई शतावरी और बेल मिर्च के साथ
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, ब्लूबेरी और चिया बीज के साथ