एक दिन का भोजन योजना

मजबूत एक दिवसीय भोजन योजना नाश्ते के लिए यह बताती है कि एक स्वस्थ दिन की शुरुआत एक बेहतरीन नाश्ते से होती है। यह भोजन विभिन्न नाश्ते के विकल्पों पर केंद्रित है जो आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं, जिसमें फाइबर, प्रोटीन और अच्छे वसा शामिल हैं।

संपूर्ण अनाज, फल, डेयरी या पौधों पर आधारित विकल्प, और प्रोटीन के स्रोत एक संतोषजनक नाश्ते को पोषण के लिहाज से संतुलित करते हैं। यह ऊर्जा स्तर, तृप्ति और सामान्य कल्याण को बनाए रखता है, इस प्रकार पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक माहौल तैयार करता है।