कर्णिवोर आहार के लिए कीटो भोजन योजना

कार्निवोर डाइट के लिए कीटो भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: मक्खन में बने स्क्रैम्बल अंडे
• दोपहर का भोजन: मक्खन के साथ रिबे आई स्टेक
• रात का खाना: ग्रिल्ड सैल्मन और लहसुन के मक्खन में पकी झींगे

कैलोरी: 1400  वसा: 110g  कार्ब्स: 2g  प्रोटीन: 104g

दिन 2

• नाश्ता: बेकन और अंडे
• दोपहर का भोजन: पनीर के टुकड़ों के साथ ग्राउंड बीफ पैटीज़
• रात का खाना: भुनी हुई चिकन जांघें और चिकन लिवर पटे

कैलोरी: 1450  वसा: 110g  कार्ब्स: 3g  प्रोटीन: 114g

दिन 3

• नाश्ता: मक्खन में पकी पोर्क सॉसेज
• दोपहर का भोजन: ट्यूना स्टेक और सार्डिन
• रात का खाना: लैम्ब चॉप्स और बोन ब्रोथ

कैलोरी: 1350  वसा: 100g  कार्ब्स: 2g  प्रोटीन: 105g

दिन 4

• नाश्ता: पनीर के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: बत्तख का स्तन और उबले अंडे
• रात का खाना: पोर्क बैली और बीफ जर्की

कैलोरी: 1400  वसा: 115g  कार्ब्स: 1g  प्रोटीन: 98g

दिन 5

• नाश्ता: घी में तली हुई चिकन लिवर
• दोपहर का भोजन: बाइसन बर्गर पैटीज़ और पनीर का टुकड़ा
• रात का खाना: ग्रिल्ड मैकेरल और ऑक्टोपस

कैलोरी: 1400  वसा: 105g  कार्ब्स: 1g  प्रोटीन: 113g

दिन 6

• नाश्ता: फुल-फैट ग्रीक योगर्ट (बिना मीठा)
• दोपहर का भोजन: वीनसन स्टेक और पोर्क रिंड्स
• रात का खाना: भुना हुआ बीफ और स्क्रैम्बल अंडे

कैलोरी: 1400  वसा: 100g  कार्ब्स: 4g  प्रोटीन: 110g

दिन 7

• नाश्ता: स्मोक्ड सैल्मन और क्रीम चीज़
• दोपहर का भोजन: चिकन ड्रमस्टिक्स और बीफ लिवर
• रात का खाना: तले हुए रिबे आई स्टेक और बोन मैरो

कैलोरी: 1400  वसा: 110g  कार्ब्स: 2g  प्रोटीन: 105g

ये मान अनुमानित हैं और विशेष भाग के आकार और तैयारी के तरीकों के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं।