क्रोहन रोग के लिए संपूर्ण भोजन योजना

क्रोहन रोग के लिए संपूर्ण भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: जई का दलिया, नीले जामुन और बादाम का दूध
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, क्विनोआ और पालक
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन, शकरकंद और ज़ुचिनी
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट और कटे हुए केले

कैलोरी: 1500  वसा: 50g   कार्बोहाइड्रेट: 150g   प्रोटीन: 100g

दिन 2

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, पालक, नीले जामुन और बादाम के दूध का स्मूदी
• दोपहर का भोजन: टर्की लेट्यूस रैप्स, खीरा और बेल मिर्च
• रात का खाना: दुबला गोश्त का स्टर-फ्राई, ब्राउन राइस, गाजर और गोभी
• नाश्ता: कOTTAGE चीज़ और कटे हुए नाशपाती

कैलोरी: 1600  वसा: 55g   कार्बोहाइड्रेट: 155g   प्रोटीन: 110g

दिन 3

• नाश्ता: scrambled अंडे, पालक और ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
• दोपहर का भोजन: ट्यूना सलाद, एवोकाडो और खीरा
• रात का खाना: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, दाल और गाजर
• नाश्ता: सेब के टुकड़े और बादाम का मक्खन

कैलोरी: 1550  वसा: 60g   कार्बोहाइड्रेट: 140g   प्रोटीन: 105g

दिन 4

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, नीले जामुन और ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
• दोपहर का भोजन: बेक्ड सैल्मन, ब्राउन राइस और ज़ुचिनी
• रात का खाना: ग्राउंड टर्की, क्विनोआ, गोभी और बेल मिर्च
• नाश्ता: कOTTAGE चीज़ और कटे हुए सेब

कैलोरी: 1500  वसा: 55g   कार्बोहाइड्रेट: 145g   प्रोटीन: 100g

दिन 5

• नाश्ता: जई का दलिया, केले और बादाम का दूध
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन सलाद, पालक, खीरा और गाजर
• रात का खाना: दुबला गोश्त, शकरकंद और गोभी
• नाश्ता: चावल के केक और बादाम का मक्खन

कैलोरी: 1600  वसा: 60g   कार्बोहाइड्रेट: 150g   प्रोटीन: 110g

दिन 6

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट, पालक, नीले जामुन और बादाम के दूध का स्मूदी
• दोपहर का भोजन: ट्यूना सलाद, गोभी और बेल मिर्च
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन, क्विनोआ और गाजर
• नाश्ता: कOTTAGE चीज़ और कटे हुए नाशपाती

कैलोरी: 1550  वसा: 55g   कार्बोहाइड्रेट: 150g   प्रोटीन: 105g

दिन 7

• नाश्ता: scrambled अंडे, गोभी और ग्लूटेन-फ्री ब्रेड
• दोपहर का भोजन: चिकन ब्रेस्ट, दाल और खीरा
• रात का खाना: ग्राउंड टर्की, ब्राउन राइस, ज़ुचिनी और पालक
• नाश्ता: सेब के टुकड़े और बादाम का मक्खन

कैलोरी: 1500  वसा: 50g   कार्बोहाइड्रेट: 145g   प्रोटीन: 100g

ये पोषण संबंधी मान लगभग हैं और विशेष भाग के आकार और तैयारी के तरीकों के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।