लो-कार्ब भोजन योजना क्रॉसफिट के लिए

क्रॉसफिट के लिए लो-कार्ब डाइट का 7-दिन का भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: पालक और फेटा चीज़ के साथ scrambled अंडे, एवोकाडो के टुकड़े
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ ब्रोकोली और बेल पेपर, खीरे की सलाद
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन के साथ शतावरी और भुने हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• नाश्ता: स्ट्रॉबेरी और बादाम के साथ ग्रीक योगर्ट

दिन 2

• नाश्ता: ब्लूबेरी और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट
• दोपहर का भोजन: लहसुन और प्याज के साथ ग्राउंड बीफ और ज़ुकीनी की स्टर-फ्राई
• रात का खाना: चिकन ब्रेस्ट के साथ फूलगोभी का चावल और हरी बीन्स
• नाश्ता: रास्पबेरी के साथ कOTTAGE चीज़

दिन 3

• नाश्ता: मशरूम, पालक, और चेडर चीज़ के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: सैल्मन सलाद जिसमें एवोकाडो, खीरा, और टमाटर शामिल हैं
• रात का खाना: मोज़ेरेला चीज़ के साथ ग्राउंड बीफ भरे बेल पेपर
• नाश्ता: ब्लूबेरी के साथ बादाम का आटा मफिन

दिन 4

• नाश्ता: स्ट्रॉबेरी और बादाम के साथ कOTTAGE चीज़
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ भुनी हुई फूलगोभी और ज़ुकीनी
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन के साथ ब्रोकोली और लहसुन का मक्खन
• नाश्ता: रास्पबेरी और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट

दिन 5

• नाश्ता: पालक और चेडर चीज़ के साथ scrambled अंडे, एवोकाडो के टुकड़े
• दोपहर का भोजन: लहसुन और प्याज के साथ ग्राउंड बीफ और हरी बीन्स की स्टर-फ्राई
• रात का खाना: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ शतावरी और भुने हुए बेल पेपर
• नाश्ता: ब्लूबेरी के साथ कOTTAGE चीज़

दिन 6

• नाश्ता: स्ट्रॉबेरी और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट
• दोपहर का भोजन: चिकन ब्रेस्ट सलाद जिसमें एवोकाडो, खीरा, और टमाटर शामिल हैं
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लहसुन का मक्खन
• नाश्ता: रास्पबेरी के साथ बादाम का आटा मफिन

दिन 7

• नाश्ता: मशरूम, पालक, और फेटा चीज़ के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: मोज़ेरेला चीज़ के साथ ग्राउंड बीफ भरी ज़ुकीनी
• रात का खाना: चिकन ब्रेस्ट के साथ फूलगोभी का चावल और हरी बीन्स
• नाश्ता: ब्लूबेरी और बादाम के साथ ग्रीक योगर्ट