लो-कार्ब भोजन योजना पुलिस अधिकारियों के लिए

7-दिन का कम-कार्ब भोजन योजना पुलिस अधिकारियों के लिए

दिन 1

• नाश्ता: पालक और चेडर चीज़ के साथ scrambled अंडे
• दोपहर का भोजन: एवोकाडो और सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन के साथ शतावरी और फूलगोभी चावल
• नाश्ता: स्ट्रॉबेरी के साथ ग्रीक योगर्ट

दिन 2

• नाश्ता: ब्लूबेरी और चिया बीज के साथ कOTTAGE चीज़
• दोपहर का भोजन: जमीन टर्की से भरे बेल मिर्च के साथ केल का साइड
• रात का खाना: बीफ स्टेक के साथ सॉटेड मशरूम और ब्रोकोली
• नाश्ता: बादाम और रास्पबेरी

दिन 3

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट के साथ अखरोट और ब्लूबेरी
• दोपहर का भोजन: कोड फ़िलेट के साथ हरी बीन्स और मक्खन
• रात का खाना: पोर्क चॉप्स के साथ भुनी हुई ज़ुचिनी और टमाटर
• नाश्ता: खीरे के स्लाइस के साथ कOTTAGE चीज़

दिन 4

• नाश्ता: बेल मिर्च, पालक और चेडर चीज़ के साथ ऑमलेट
• दोपहर का भोजन: एवोकाडो, सलाद और टमाटर के साथ झींगा सलाद
• रात का खाना: बेक्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ भुनी हुई शतावरी और फूलगोभी
• नाश्ता: चिया बीज और स्ट्रॉबेरी के साथ ग्रीक योगर्ट

दिन 5

• नाश्ता: बादाम दूध, ग्रीक योगर्ट और ब्लूबेरी के साथ स्मूदी
• दोपहर का भोजन: एवोकाडो और टमाटर के साथ जमीन टर्की लेटस रैप्स
• रात का खाना: सॉटेड केल और ब्रोकोली के साथ ग्रिल्ड सैल्मन
• नाश्ता: अखरोट और रास्पबेरी के साथ कOTTAGE चीज़

दिन 6

• नाश्ता: मशरूम और चेडर चीज़ के साथ scrambled अंडे
• दोपहर का भोजन: मिश्रित हरी सब्जियों, खीरे और टमाटर के साथ बीफ स्टेक सलाद
• रात का खाना: भुनी हुई बेल मिर्च और हरी बीन्स के साथ कोड फ़िलेट
• नाश्ता: बादाम और स्ट्रॉबेरी

दिन 7

• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट के साथ बादाम और रास्पबेरी
• दोपहर का भोजन: सॉटेड पालक और मशरूम के साथ चिकन ब्रेस्ट
• रात का खाना: भुनी हुई ज़ुचिनी और ब्रोकोली के साथ पोर्क चॉप्स
• नाश्ता: ब्लूबेरी के साथ कOTTAGE चीज़