नाश्ते के लिए कैंपिंग भोजन योजना

कैम्पिंग भोजन योजना नाश्ते के लिए

दिन 1

• नाश्ता: पनीर के साथ scrambled अंडे, बेकन, और भुनी हुई शिमला मिर्च और प्याज

कैलोरी: 450  वसा: 30g   कार्ब्स: 10g   प्रोटीन: 25g

दिन 2

• नाश्ता: दूध, शहद और कटे हुए केले के साथ ओटमील

कैलोरी: 400  वसा: 10g   कार्ब्स: 65g   प्रोटीन: 12g

दिन 3

• नाश्ता: scrambled अंडे, सॉसेज, पनीर, टमाटर और पालक के साथ ब्रेकफास्ट बुरिटो, टॉर्टिला में लिपटा हुआ

कैलोरी: 500  वसा: 28g   कार्ब्स: 35g   प्रोटीन: 25g

दिन 4

• नाश्ता: दही, ग्रेनोला और मिश्रित जामुन के साथ

कैलोरी: 350  वसा: 15g   कार्ब्स: 45g   प्रोटीन: 12g

दिन 5

• नाश्ता: बैगेल, क्रीम चीज़, हैम और एवोकाडो के टुकड़ों के साथ

कैलोरी: 450  वसा: 25g   कार्ब्स: 45g   प्रोटीन: 18g

दिन 6

• नाश्ता: इंग्लिश मफिन, मूंगफली का मक्खन, शहद और संतरे के टुकड़ों के साथ

कैलोरी: 400  वसा: 18g   कार्ब्स: 55g   प्रोटीन: 10g

दिन 7

• नाश्ता: आलू, कैन में बीन्स, मशरूम, प्याज और scrambled अंडों के साथ ब्रेकफास्ट स्किलेट

कैलोरी: 500  वसा: 20g   कार्ब्स: 50g   प्रोटीन: 20g

ये पोषण संबंधी मान लगभग हैं और विशेष मात्रा और तैयारी के तरीकों के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं।