रात के खाने के लिए कैंपिंग भोजन योजना

कैम्पिंग भोजन योजना रात के खाने के लिए

दिन 1

• भोजन योजना: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ भुनी हुई आलू और गाजर, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ पालक सलाद

कैलोरी: 600  वसा: 20g   कार्ब्स: 50g   प्रोटीन: 50g

दिन 2

• भोजन योजना: ग्राउंड बीफ और बीन्स की चिली, शिमला मिर्च, प्याज और टमाटरों के साथ, चावल के साथ परोसी गई

कैलोरी: 700  वसा: 25g   कार्ब्स: 60g   प्रोटीन: 45g

दिन 3

• भोजन योजना: चेडर चीज़, प्याज और शिमला मिर्च के साथ हॉट डॉग, भुनी हुई लहसुन वाली आलू के साथ परोसी गई

कैलोरी: 650  वसा: 30g   कार्ब्स: 50g   प्रोटीन: 30g

दिन 4

• भोजन योजना: कैन में ट्यूना सलाद, सलाद पत्ते, टमाटर और मोज़ेरेला चीज़ के साथ, ब्रेड और मक्खन के साथ परोसी गई

कैलोरी: 550  वसा: 20g   कार्ब्स: 40g   प्रोटीन: 35g

दिन 5

• भोजन योजना: स्लाइस किया हुआ हैम और चेडर चीज़ टॉर्टिलास, सलाद पत्ते और टमाटरों के साथ, दही और बेरी के साथ परोसी गई

कैलोरी: 600  वसा: 25g   कार्ब्स: 50g   प्रोटीन: 30g

दिन 6

• भोजन योजना: ग्राउंड बीफ, लहसुन और परमेसन चीज़ के साथ स्पेगेटी, जैतून के तेल और सिरके के ड्रेसिंग के साथ पालक सलाद के साथ परोसी गई

कैलोरी: 700  वसा: 25g   कार्ब्स: 80g   प्रोटीन: 40g

दिन 7

• भोजन योजना: चिकन और सब्जियों की स्टर-फ्राई, शिमला मिर्च, प्याज, गाजर और लहसुन के साथ, चावल के साथ परोसी गई

कैलोरी: 650  वसा: 20g   कार्ब्स: 70g   प्रोटीन: 45g

ये पोषण संबंधी मान लगभग हैं और विशेष भाग के आकार और तैयारी के तरीकों के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।