उच्च रक्तचाप के लिए एक दिन की भोजन योजना

एक एक दिवसीय भोजन योजना उच्च रक्तचाप के लिए को उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताकर विस्तृत किया जा सकता है जो रक्तचाप को प्रबंधित करने और कम करने में मदद करते हैं। इसमें विभिन्न फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन जैसे हृदय के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं। सोडियम की मात्रा को कम करना किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो रक्तचाप को कम करना चाहता है, लेकिन इसके साथ ही पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाना भी एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है।