वजन घटाने के लिए वेगन भोजन योजना

वेजन वजन घटाने का ध्यान मुख्य रूप से संपूर्ण, पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर होता है, जो स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी वाले होते हैं। पत्तेदार हरी सब्जियाँ और अन्य सब्जियाँ, साथ ही फल, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको कम कैलोरी में भरपूर महसूस कराते हैं। प्रोटीन के लिए सेम, दालें और टोफू शामिल करना, और एवोकाडो और नट्स से स्वस्थ वसा लेना यह सुनिश्चित करता है कि आपको पोषक तत्वों का संतुलित सेवन मिल रहा है। भागों का ध्यान रखना और अत्यधिक प्रोसेस्ड वेजेन खाद्य पदार्थों से बचना वजन घटाने में प्रभावी रूप से मदद करता है।