Plan de masă de 7 zile pentru boala renală
Echipa Listonic
Actualizat pe 9 dec. 2024
Cauți un plan de masă prietenos cu rinichii? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a susține sănătatea renală. Află cum să prepari mese care să fie blânde cu rinichii tăi și transformă-le într-o listă de cumpărături practică. Hai să ne susținem sănătatea rinichilor împreună!
Lista de cumpărături pentru planul de masă
Produse uscate
Carne
Peşte și fructe de mare
Lactate și ouă
Produse proaspete
Produse de panificație
Condimente, sosuri și uleiuri
Pe bază de plante
Prezentare generală a planului de masă
Cauți un plan de masă prietenos cu rinichii? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a sprijini sănătatea renală. Include alimente cu conținut scăzut de potasiu și fosfor pentru a reduce efortul rinichilor.
Aceast plan de masă ajută la gestionarea bolii renale printr-o alimentație care este atât protectoare, cât și plăcută.
Alimente care trebuie consumate
Proteine slabe: Puiul, curcanul, peștele și tofu sunt surse excelente de proteine, fără a adăuga prea mult fosfor.
Legume proaspete: Alege legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi ardeii, varza și fasolea verde.
Fructe: Optează pentru fructe prietenoase cu rinichii, precum merele, strugurii și fructele de pădure, dar în cantități moderate.
Cereale integrale: Alege cereale integrale, precum orezul brun, quinoa și ovăzul, pentru fibre și nutrienți.
Grăsimi sănătoase: Include ulei de măsline, avocado și ulei de semințe de in pentru grăsimi benefice pentru inimă.
Alternative la lactate: Ia în considerare substituentele de lapte cu conținut scăzut de fosfor, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de orez.
Ierburi și condimente: Folosește ierburi precum pătrunjelul și mărarul pentru a da gust preparatelor, fără a adăuga sodiu.
Limitează sodiul: Alege condimente cu conținut scăzut de sodiu și fii atent la alimentele procesate care conțin multă sare.
✅Sfat
Alimente care nu trebuie consumate
Alimente cu conținut ridicat de potasiu: Limitați consumul de banane, portocale și cartofi, deoarece nivelurile ridicate de potasiu pot afecta rinichii.
Alimente procesate: Reduceți consumul de snacks-uri ambalate, supe la conservă și mese congelate care conțin sodiu adăugat.
Carne roșie și procesată: Reduceți aportul de carne de vită, cârnați și bacon, deoarece acestea pot contribui la deteriorarea rinichilor.
Produse lactate: Limitați produsele lactate bogate în fosfor, cum ar fi brânza și iaurtul; optați pentru alternative prietenoase cu rinichii.
Băuturi carbogazoase închise la culoare: Cola conține acid fosforic, care poate fi dăunător pentru funcția renală.
Consumul excesiv de proteine: Evitați un aport excesiv de proteine, deoarece acesta poate pune presiune pe rinichi; consultați un dietetician pentru recomandări personalizate.
Alimente bogate în sodiu: Evitați snacks-urile sărate, supele la conservă și carnea procesată pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.
Alcool: Limitați consumul de alcool, deoarece poate duce la deshidratare și poate afecta funcția renală.
Principalele beneficii
Planul de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a sprijini sănătatea rinichilor, punând accent pe alimentele prietenoase cu rinichii. Acest plan subliniază niveluri controlate de proteine, fosfor și sodiu, asigurând în același timp un aport adecvat de nutrienți esențiali. Prin promovarea unei diete echilibrate, planul ajută persoanele cu afecțiuni renale să își gestioneze condiția și să își mențină bunăstarea generală.
Defalcarea nutrienților recomandați
Proteine: 18%
Grăsime: 25%
Carbohidrați: 52%
Fibre: 3%
Altele: 2%
Cum să bugetați acest plan de masă
Descarcă lista de cumpărături GRATUIT
- Adaugă și elimină articole
- Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
- Distribuie lista cu partenerul tău
Sfaturi suplimentare
Gustări potrivite pentru persoanele cu boală renală, axate pe alimente prietenoase cu rinichii:
- Felii de măr
- Pâine albă cu o cantitate mică de gem
- Orezuri cu miere
- Afine sau merișoare
- Conopidă sau broccoli (fierte)
- Ouă fierte tare (cu moderație)
Sugestie de plan de masă
Ziua 1
- Mic dejun:Ovăz cu mere și scorțișoară, servit cu lapte degresat și un praf de semințe de in
- Prânz:Piept de pui la grătar cu broccoli aburit și quinoa
- Cina:Somon la cuptor cu cartofi dulci prăjiți și fasole verde
- Calorii🔥: 1900Grăsimi💧: 70gCarbohidrați🌾: 180gProteine🥩: 130g
Ziua 2
- Mic dejun:Smoothie cu fructe cu conținut scăzut de potasiu, cu fructe de pădure, măr și iaurt degresat
- Prânz:Stir-fry de curcan cu legume și orez brun
- Cina:Supă de linte cu o felie de pâine integrală
- Calorii🔥: 1850Grăsimi💧: 68gCarbohidrați🌾: 175gProteine🥩: 125g
Ziua 3
- Mic dejun:Omletă din albușuri cu spanac, roșii și brânză cu conținut scăzut de fosfor
- Prânz:Salată cu creveți la grătar și quinoa, servită cu verdeață și dressing de lămâie
- Cina:Pui la cuptor cu piure de cartofi dulci și sparanghel
- Calorii🔥: 1950Grăsimi💧: 72gCarbohidrați🌾: 180gProteine🥩: 135g
Ziua 4
- Mic dejun:Smoothie cu conținut scăzut de fosfor, cu pară, fructe de pădure și lapte de migdale
- Prânz:Tacos cu pește la grătar, servite cu salată de varză și tortillas de porumb cu conținut scăzut de fosfor
- Cina:Ardei umplu cu quinoa, curcan măcinat și roșii tocate
- Calorii🔥: 1900Grăsimi💧: 70gCarbohidrați🌾: 185gProteine🥩: 130g
Ziua 5
- Mic dejun:Parfait de iaurt cu conținut scăzut de potasiu, granola și căpșuni proaspete
- Prânz:Kebab de pui și legume cu quinoa și o marinadă cu conținut scăzut de fosfor
- Cina:Tilapia la cuptor cu orez brun și broccoli aburit
- Calorii🔥: 1950Grăsimi💧: 72gCarbohidrați🌾: 180gProteine🥩: 135g
Ziua 6
- Mic dejun:Ouă jumări cu conținut scăzut de fosfor, servite cu spanac și o felie de pâine integrală
- Prânz:Tofu prăjit cu legume cu conținut scăzut de fosfor și quinoa
- Cina:Salată cu legume la grătar și năut, servită cu un dressing cu conținut scăzut de potasiu
- Calorii🔥: 1850Grăsimi💧: 68gCarbohidrați🌾: 175gProteine🥩: 125g
Ziua 7
- Mic dejun:Salată de fructe cu conținut scăzut de fosfor, cu pepene, fructe de pădure și un praf de semințe de floarea-soarelui
- Prânz:Wrap cu creveți și avocado, servit cu tortilla cu conținut scăzut de fosfor și felii de castravete
- Cina:Pulpe de pui la cuptor cu cartofi dulci prăjiți și fasole verde
- Calorii🔥: 1900Grăsimi💧: 70gCarbohidrați🌾: 180gProteine🥩: 130g
⚠️Ține minte
Alte planuri de masă
Plan de masă de 7 zile pentru dieta mediteraneană
Te pregătești pentru o călătorie în Mediterană? Ești pe cale să descoperi ceva minunat! Explorează secretele unui plan de masă de 7 zile bazat pe dieta mediteraneană și află cum poate să-ți îmbunătățească sănătatea. Acest articol te va ghida printr-o lume plină de arome și alimente nutritive și îți va arăta cum să transformi aceste mese într-o listă de cumpărături eficientă. Să pornim la drum!
Plan de masă de 7 zile pentru pierderea în greutate
Pregătit să îți începi călătoria către pierderea în greutate? Un plan de masă de 7 zile adaptat pentru pierderea în greutate ar putea fi biletul tău câștigător. În acest articol, vom explora cum să creezi un plan de masă care să fie atât delicios, cât și eficient pentru a slăbi, plus sfaturi pentru a-l transforma într-o listă de cumpărături inteligentă. E timpul să te entuziasmezi pentru obiectivele tale de sănătate!
Plan de masă de 7 zile pentru diabetici
Gestionarea diabetului prin dietă nu trebuie să fie o provocare. Află cum un plan de masă pe 7 zile te poate ajuta să controlezi nivelul glicemiei și să îmbunătățești sănătatea generală. Te vom ghida în crearea unor mese prietenoase cu diabetul și în transformarea acestora într-o listă de cumpărături simplă. Hai să facem alimentația sănătoasă mai ușoară!
Echipa Listonic
Verificat