Plan de masă keto pentru boala renală
Creat pentru sănătatea rinichilor, planul de masă keto pentru boala renală adaptează dieta ketogenică pentru a fi prietenoasă cu rinichii. Acesta implică o selecție atentă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care minimizează stresul renal.
Acest plan are ca scop sprijinirea celor cu probleme renale, oferind opțiuni keto care țin cont de sănătatea rinichilor. Este vorba despre găsirea unui echilibru între îngrijirea rinichilor și beneficiile stării de cetoză.
Lista de cumpărături pentru planul de masă
Ouă
Spanac
Ulei de măsline
Piept de pui
Salată mixtă
Avocado
Somon
Conopidă
Iaurt grecesc
Fructe de pădure
Ton
Salată
Castravete
Ardei
Zucchini
Lapte de migdale
Curcan
Vită
Orez de conopidă
Brânză
Creveți
Fasole verde
Semințe de chia
Lapte de cocos
Bacon de curcan
Friptură
Varză de Bruxelles
Cereale prietenoase cu keto
Brânză feta
Măsline
Pulpe de pui
Prezentare generală a planului de masă
Îți dorești să îți menții sănătatea rinichilor pe o dietă keto? Plan de masă keto pentru boala renală oferă o abordare atentă pentru această provocare. Planul se concentrează pe mese prietenoase cu rinichii, sărace în carbohidrați.
Fiecare rețetă este aleasă pentru a se potrivi cerințelor de sănătate renală, asigurând o experiență dietetică keto delicată, dar eficientă. Explorează mese care respectă și susțin funcția renală, în timp ce respectă principiile ketogenicului.
Alimente care trebuie consumate
- Opțiuni cu conținut scăzut de proteine: Cantități limitate de carne slabă, păsări de curte și pește.
- Grăsimi sănătoase: Avocado, ulei de măsline și nuci pentru nutrienți esențiali.
- Legume cu conținut scăzut de potasiu: Varză, conopidă și ardei gras.
- Fructe de pădure: Afine, căpșuni și zmeură, consumate cu moderație.
- Dairy cu conținut scăzut de fosfor: Cantități limitate de smântână și brânzeturi moi.
- Albușuri de ou: O sursă de proteine cu un conținut mai scăzut de fosfor.
- Ierburi și condimente: Aduc aromă preparatelor fără a adăuga sare în exces.
- Hidratare: Apă și ceaiuri din plante pentru a susține funcția renală.
✅ Sfat
Alimente care nu trebuie consumate
- Diete bogate în proteine: Limitați aportul de proteine pentru a evita suprasolicitarea rinichilor.
- Alimente bogate în potasiu: Evitați bananele, portocalele și cartofii.
- Alimente bogate în fosfor: Reduceți consumul de lactate, nuci și semințe cu un conținut ridicat de fosfor.
- Alimente procesate: Reduceți aportul de sodiu prin evitarea produselor procesate.
- Alcool: Limitați consumul de alcool, deoarece poate afecta funcția renală.
- Gustări dulci: Alegeți gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a menține nivelul de zahăr din sânge.
- Cafea în exces: Consumați cu moderație pentru a preveni deshidratarea.
- Alimente bogate în carbohidrați: Optați pentru alternative cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a susține sănătatea generală.
Alătură-te celor 20+ de milioane de consumatori din întreaga lume
Principalele beneficii
Planul Keto pentru Boala Renală este conceput pentru a susține sănătatea rinichilor printr-o abordare ketogenică. Acest plan pune accent pe controlul nivelurilor de proteine, fosfor și sodiu, asigurând în același timp un aport adecvat de nutrienți esențiali.
Prin promovarea unei diete echilibrate, planul ajută persoanele cu afecțiuni renale să-și gestioneze condiția și să-și mențină bunăstarea generală în cadrul unui stil de viață ketogenic.
🎓 Defalcarea nutrienților recomandați
Grăsime
Carbohidrați
Proteine
Fibre
Altele
Cum să bugetați acest plan de masă
Descarcă lista de cumpărături GRATUIT
- ✔️ Adaugă și elimină articole
- ✔️ Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
- ✔️ Distribuie lista cu partenerul tău
Sfaturi suplimentare
Idei de gustări sănătoase
Îngrijirea sănătății rinichilor cu aceste gustări keto, menținând proteinele și potasiul sub control:
- Fructe de zmeură sau mure, consumate cu moderație
- Nuci macadamia, mai sărace în fosfor
- Ridichi feliate cu brânză cremă aromatizată
- Felii de castravete cu guacamole
- Ouă fierte tare (cu moderație)
- Frișcă vegetală, fără zahăr adăugat
- Humus din conopidă cu bețe de țelină
Cum să obțineți și mai mulți nutrienți?
Sugestie de plan de masă
Plan de masă keto pentru boala renală
Ziua 1
- Mic dejun: Ouă jumări cu spanac (gătite în ulei de măsline)
- Prânz: Salată de pui cu mix de salată, avocado și dressing din ulei de măsline
- Cina: Somon la cuptor cu un garnitură de conopidă aburită
Calorii: 1250 Grăsimi: 85g Carbohidrați: 14g Proteine: 90g
Ziua 2
- Mic dejun: Iaurt grecesc (cu conținut scăzut de proteine) cu o mână de fructe de pădure
- Prânz: Salată de ton cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi salata și castravetele
- Cina: Piept de pui la grătar cu un garnitură de tăiței din dovlecei
Calorii: 1250 Grăsimi: 78g Carbohidrați: 20g Proteine: 98g
Ziua 3
- Mic dejun: Smoothie cu avocado și lapte de migdale
- Prânz: Salată Cobb cu curcan, ouă fierte și legume cu conținut scăzut de potasiu
- Cina: Stir-fry de vită cu ardei și o garnitură de orez de conopidă
Calorii: 1300 Grăsimi: 90g Carbohidrați: 21g Proteine: 96g
Ziua 4
- Mic dejun: Omletă cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi ardeii și o cantitate mică de brânză
- Prânz: Salată de creveți și avocado cu dressing din lămâie și ulei de măsline
- Cina: Cotlete de porc cu un garnitură de fasole verde călită
Calorii: 1250 Grăsimi: 80g Carbohidrați: 15g Proteine: 100g
Ziua 5
- Mic dejun: Pudding din semințe de chia preparat cu lapte de cocos
- Prânz: Rulouri de curcan și brânză cu o garnitură de salată și castravete
- Cina: Păstrăv la cuptor cu un garnitură de sparanghel aburit
Calorii: 1150 Grăsimi: 75g Carbohidrați: 17g Proteine: 90g
Ziua 6
- Mic dejun: Clătite din făină de migdale cu o bucată de unt
- Prânz: Salată BLT cu avocado (folosiți bacon de curcan pentru un conținut mai scăzut de sodiu)
- Cina: Friptură de vită la grătar cu un garnitură de varză de Bruxelles prăjită
Calorii: 1250 Grăsimi: 85g Carbohidrați: 16g Proteine: 95g
Ziua 7
- Mic dejun: Cereale prietenoase cu keto cu lapte de migdale
- Prânz: Salată grecească cu pui, brânză feta, măsline și castravete
- Cina: Pulpe de pui la cuptor cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi fasolea verde
Calorii: 1250 Grăsimi: 80g Carbohidrați: 18g Proteine: 100g
Aceste valori sunt aproximative și pot varia ușor în funcție de dimensiunile porțiilor și metodele de preparare.
⚠️ Ține minte
Articol revizuit
- Scris de echipa noastră editorială.
- Publicat pe 9 dec. 2024
- Actualizat pe 9 dec. 2024