Plan de masă keto pentru boala renală
Echipa Listonic
Actualizat pe 9 dec. 2024
Creat pentru sănătatea rinichilor, planul de masă keto pentru boala renală adaptează dieta ketogenică pentru a fi prietenoasă cu rinichii. Acesta implică o selecție atentă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care minimizează stresul renal.
Acest plan are ca scop sprijinirea celor cu probleme renale, oferind opțiuni keto care țin cont de sănătatea rinichilor. Este vorba despre găsirea unui echilibru între îngrijirea rinichilor și beneficiile stării de cetoză.
Lista de cumpărături pentru planul de masă
Produse uscate
Orez de conopidă
Cereale prietenoase cu keto
Carne
Piept de pui
Curcan
Vită
Pulpe de pui
Bacon de curcan
Friptură
Lactate și ouă
Iaurt grecesc
Ouă
Brânză
Brânză feta
Lapte de migdale
Lapte de cocos
Condimente, sosuri și uleiuri
Ulei de măsline
Peşte și fructe de mare
Somon
Ton
Creveți
Produse proaspete
Spanac
Salată mixtă
Avocado
Conopidă
Fructe de pădure
Salată
Castravete
Ardei
Zucchini
Fasole verde
Varză de Bruxelles
Măsline
Pe bază de plante
Semințe de chia
Prezentare generală a planului de masă
Îți dorești să îți menții sănătatea rinichilor pe o dietă keto? Plan de masă keto pentru boala renală oferă o abordare atentă pentru această provocare. Planul se concentrează pe mese prietenoase cu rinichii, sărace în carbohidrați.
Fiecare rețetă este aleasă pentru a se potrivi cerințelor de sănătate renală, asigurând o experiență dietetică keto delicată, dar eficientă. Explorează mese care respectă și susțin funcția renală, în timp ce respectă principiile ketogenicului.
Alimente care trebuie consumate
Opțiuni cu conținut scăzut de proteine: Cantități limitate de carne slabă, păsări de curte și pește.
Grăsimi sănătoase: Avocado, ulei de măsline și nuci pentru nutrienți esențiali.
Legume cu conținut scăzut de potasiu: Varză, conopidă și ardei gras.
Fructe de pădure: Afine, căpșuni și zmeură, consumate cu moderație.
Dairy cu conținut scăzut de fosfor: Cantități limitate de smântână și brânzeturi moi.
Albușuri de ou: O sursă de proteine cu un conținut mai scăzut de fosfor.
Ierburi și condimente: Aduc aromă preparatelor fără a adăuga sare în exces.
Hidratare: Apă și ceaiuri din plante pentru a susține funcția renală.
✅Sfat
Alimente care nu trebuie consumate
Diete bogate în proteine: Limitați aportul de proteine pentru a evita suprasolicitarea rinichilor.
Alimente bogate în potasiu: Evitați bananele, portocalele și cartofii.
Alimente bogate în fosfor: Reduceți consumul de lactate, nuci și semințe cu un conținut ridicat de fosfor.
Alimente procesate: Reduceți aportul de sodiu prin evitarea produselor procesate.
Alcool: Limitați consumul de alcool, deoarece poate afecta funcția renală.
Gustări dulci: Alegeți gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a menține nivelul de zahăr din sânge.
Cafea în exces: Consumați cu moderație pentru a preveni deshidratarea.
Alimente bogate în carbohidrați: Optați pentru alternative cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a susține sănătatea generală.
Principalele beneficii
Planul Keto pentru Boala Renală este conceput pentru a susține sănătatea rinichilor printr-o abordare ketogenică. Acest plan pune accent pe controlul nivelurilor de proteine, fosfor și sodiu, asigurând în același timp un aport adecvat de nutrienți esențiali.
Prin promovarea unei diete echilibrate, planul ajută persoanele cu afecțiuni renale să-și gestioneze condiția și să-și mențină bunăstarea generală în cadrul unui stil de viață ketogenic.
Defalcarea nutrienților recomandați
Proteine: 16%
Grăsime: 67%
Carbohidrați: 15%
Fibre: 1%
Altele: 1%
Cum să bugetați acest plan de masă
Descarcă lista de cumpărături GRATUIT
- Adaugă și elimină articole
- Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
- Distribuie lista cu partenerul tău
Sfaturi suplimentare
Îngrijirea sănătății rinichilor cu aceste gustări keto, menținând proteinele și potasiul sub control:
- Fructe de zmeură sau mure, consumate cu moderație
- Nuci macadamia, mai sărace în fosfor
- Ridichi feliate cu brânză cremă aromatizată
- Felii de castravete cu guacamole
- Ouă fierte tare (cu moderație)
- Frișcă vegetală, fără zahăr adăugat
- Humus din conopidă cu bețe de țelină
Sugestie de plan de masă
Ziua 1
- Mic dejun:Ouă jumări cu spanac (gătite în ulei de măsline)
- Prânz:Salată de pui cu mix de salată, avocado și dressing din ulei de măsline
- Cina:Somon la cuptor cu un garnitură de conopidă aburită
- Calorii🔥: 1250Grăsimi💧: 85gCarbohidrați🌾: 14gProteine🥩: 90g
Ziua 2
- Mic dejun:Iaurt grecesc (cu conținut scăzut de proteine) cu o mână de fructe de pădure
- Prânz:Salată de ton cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi salata și castravetele
- Cina:Piept de pui la grătar cu un garnitură de tăiței din dovlecei
- Calorii🔥: 1250Grăsimi💧: 78gCarbohidrați🌾: 20gProteine🥩: 98g
Ziua 3
- Mic dejun:Smoothie cu avocado și lapte de migdale
- Prânz:Salată Cobb cu curcan, ouă fierte și legume cu conținut scăzut de potasiu
- Cina:Stir-fry de vită cu ardei și o garnitură de orez de conopidă
- Calorii🔥: 1300Grăsimi💧: 90gCarbohidrați🌾: 21gProteine🥩: 96g
Ziua 4
- Mic dejun:Omletă cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi ardeii și o cantitate mică de brânză
- Prânz:Salată de creveți și avocado cu dressing din lămâie și ulei de măsline
- Cina:Cotlete de porc cu un garnitură de fasole verde călită
- Calorii🔥: 1250Grăsimi💧: 80gCarbohidrați🌾: 15gProteine🥩: 100g
Ziua 5
- Mic dejun:Pudding din semințe de chia preparat cu lapte de cocos
- Prânz:Rulouri de curcan și brânză cu o garnitură de salată și castravete
- Cina:Păstrăv la cuptor cu un garnitură de sparanghel aburit
- Calorii🔥: 1150Grăsimi💧: 75gCarbohidrați🌾: 17gProteine🥩: 90g
Ziua 6
- Mic dejun:Clătite din făină de migdale cu o bucată de unt
- Prânz:Salată BLT cu avocado (folosiți bacon de curcan pentru un conținut mai scăzut de sodiu)
- Cina:Friptură de vită la grătar cu un garnitură de varză de Bruxelles prăjită
- Calorii🔥: 1250Grăsimi💧: 85gCarbohidrați🌾: 16gProteine🥩: 95g
Ziua 7
- Mic dejun:Cereale prietenoase cu keto cu lapte de migdale
- Prânz:Salată grecească cu pui, brânză feta, măsline și castravete
- Cina:Pulpe de pui la cuptor cu legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi fasolea verde
- Calorii🔥: 1250Grăsimi💧: 80gCarbohidrați🌾: 18gProteine🥩: 100g
⚠️Ține minte
Alte planuri de masă
Plan de masă de 7 zile pentru dieta mediteraneană
Te pregătești pentru o călătorie în Mediterană? Ești pe cale să descoperi ceva minunat! Explorează secretele unui plan de masă de 7 zile bazat pe dieta mediteraneană și află cum poate să-ți îmbunătățească sănătatea. Acest articol te va ghida printr-o lume plină de arome și alimente nutritive și îți va arăta cum să transformi aceste mese într-o listă de cumpărături eficientă. Să pornim la drum!
Plan de masă de 7 zile pentru pierderea în greutate
Pregătit să îți începi călătoria către pierderea în greutate? Un plan de masă de 7 zile adaptat pentru pierderea în greutate ar putea fi biletul tău câștigător. În acest articol, vom explora cum să creezi un plan de masă care să fie atât delicios, cât și eficient pentru a slăbi, plus sfaturi pentru a-l transforma într-o listă de cumpărături inteligentă. E timpul să te entuziasmezi pentru obiectivele tale de sănătate!
Plan de masă de 7 zile pentru diabetici
Gestionarea diabetului prin dietă nu trebuie să fie o provocare. Află cum un plan de masă pe 7 zile te poate ajuta să controlezi nivelul glicemiei și să îmbunătățești sănătatea generală. Te vom ghida în crearea unor mese prietenoase cu diabetul și în transformarea acestora într-o listă de cumpărături simplă. Hai să facem alimentația sănătoasă mai ușoară!
Echipa Listonic
Verificat