Camping måltidsplan för en familj på 4

• Wraps och smörgåsar: Enkla att förbereda och kan anpassas efter allas smak.
• Frukt- och nötmix: En perfekt blandning av nötter, frön och torkad frukt för snacks.
• Foliepaket: Kombinera kött, grönsaker och kryddor i ett foliepaket för en smidig måltid.
• Enkelt att laga i en kastrull: Grytor, chili och pastarätter som är lätta att laga och städa upp efter.
• Färska grönsaker och dip: Morotsstavar, paprikor och hummus är ett hälsosamt tillbehör eller snack.

• Förgängliga livsmedel: Undvik mat som snabbt blir dålig utan kylning.
• Snacks med hög sockerhalt: Godis och kakor kan orsaka hyperaktivitet och energikrascher hos barn.
• Komplexa måltider: Rätter som kräver mycket förberedelse och flera ingredienser.
• Soda och sockerhaltiga drycker: Håll dig till vatten eller naturliga juicer för att hålla dig hydrerad.
• Friterad mat: Det är svårt att förbereda detta när man campar och det är inte det hälsosammaste alternativet.

För att hålla campingmåltiderna tillfredsställande för en familj på fyra, överväg dessa familjevänliga byten:

• För ett annat protein kan kalkonskinka ersätta bacon, vilket ger ett magrare alternativ med mycket smak.
• För att variera korn kan hirskorngryn ersätta pasta, vilket erbjuder ett glutenfritt och näringsrikt alternativ.
• För ett nytt grönsaksalternativ kan grönkål ersätta broccoli, och ger en något nötaktig smak samt massor av vitaminer.
• För att byta ut mejeriprodukter kan Monterey Jack-ost ersätta cheddarost, vilket ger en mild och krämig smak.
• För ett annat snacks kan rostade kikärtor ersätta granola-barer, vilket ger ett krispigt och proteinrikt alternativ.

Planera för en familj på fyra och välj budgetvänliga ingredienser i storpack, som pasta, ris och bönor, som kan räcka till flera måltider. Att laga mat i stora satser och frysa in portioner kan spara både tid och pengar. Tänk på enkla och mångsidiga recept som wokar och tacos, som lätt kan anpassas efter vad som är på rea.