Нутела — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Нутела, популярна шоколадова паста с лешници, е богата на захар и мазнини, но може да се наслаждавате на нея в умерени количества. Разберете хранителните аспекти и вземете предвид контрола на порциите, когато се indulge в това лакомство.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 546 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	58	21.09%
Фибри	3	10.71%
Захари	57	114%
Гликемичен индекс	33	-
Протеин	6	12%
Натрий	42	1.83%
Общо мазнини	32	41.03%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Нутела е създадена в Италия по време на Втората световна война, когато какаото било в недостиг, което довело до добавянето на лешници.

📦

Съхранявайте нутелата на хладно и сухо място при стайна температура. Не я поставяйте в хладилник, тъй като това може да я направи твърда и трудна за намазване. Използвайте я преди срока на годност, посочен на буркана.

Ползи за здравето

Научете как нутела, когато се консумира в умерени количества, може да бъде приятно лакомство, което се вписва в балансираното хранене и носи усещане за удоволствие и благополучие.

Богат на енергия благодарение на високото си съдържание на въглехидрати и мазнини, осигурявайки бърз източник на гориво.
Съдържа лешници, които предоставят здравословни мазнини, витамини и минерали, като витамин Е и магнезий.
Подобрява настроението и удовлетворението като сладко изкушение, допринасяйки за емоционалното благополучие.

Рискове за здравето

Разпознайте потенциалните рискове и притеснения, свързани с нутела.

Високо съдържание на захар, което може да допринесе за наддаване на тегло, кариеси и увеличен риск от диабет при честа консумация.
Високо съдържание на мазнини, особено наситени, което може да повиши нивата на холестерол и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Високо калорийно съдържание, което може да допринесе за наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи количества.
Ниска хранителна плътност, тъй като нутела е предимно съставена от захар и мазнини, предлагаща ограничени витамини или минерали.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Проверете дали бурканът с нутела е добре запечатан и че лешниковият крем вътре е равномерен, без отделяне на масло. Цветът трябва да бъде наситен и равномерен кафяв, което показва, че не е бил изложен на топлина.

Избягвайте буркани, при които нутелата изглежда суха или с корички около ръбовете, или ако има видимо отделяне на масло, тъй като това са признаци, че продуктът не е съхраняван правилно. Буркани с повредени уплътнения също трябва да се избягват, тъй като това може да компрометира свежестта и вкуса на крема.

Как да съхраняваме нутела

Нутела трябва да се съхранява на хладно и сухо място при стайна температура. Дръжте капака плътно затворен, за да запазите кремообразната ѝ текстура. Правилно съхранявана, Нутела може да издържи няколко месеца без хладилник.

Излагането на топлина може да накара Нутела да се раздели и да загуби консистенцията си. Избягвайте да я съхранявате близо до печки или на пряка слънчева светлина. Винаги използвайте чист прибор, за да вземете Нутела, за да предотвратите замърсяване и да осигурите свежестта ѝ.

✅ Интересен факт

За да запазите Нутела гладка и лесна за намазване, разбърквайте я от време на време, за да предотвратите отделянето на масло, особено ако е съхранявана за дълъг период.

Колко дълго издържа?

Нутела може да се съхранява 6-12 месеца, ако не е отворена и е на хладно и тъмно място. След отваряне, най-добре е да се консумира в рамките на 1-2 месеца за оптимално качество.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчната нутела може да се използва в различни сладки и изкушаващи ястия. Намажете я на тост, палачинки или вафли за бързо закуска, или я смесете в смути с банани и мляко за богата и кремообразна напитка. Нутела е също така чудесна като плънка за крепове, сладкиши или бисквити, където шоколадовият и ядков вкус се откроява.

Използвайте нутела като топинг за сладолед, йогурт или овесени ядки, добавяйки сладък и разкошен акцент. Ако имате много нутела, помислете за приготвяне на партида нутела брауни, като я смесите в тестото за брауни, или я използвате като завъртане в чийзкейкове или бананов хляб. Нутела може също да се разтопи и да се използва като допълнение за плодове като ягоди, банани или ябълки, или да се смеси в млечен шейк за шоколадов вкус с лешници. За бърза закуска, намажете нутела на крекери, оризови питки или парче хляб и добавете нарязани плодове или ядки.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.