Пилешка Салата — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Пилешката салата съчетава приготвено пилешко месо с разнообразие от съставки, което я прави универсално ястие. Открийте рецепти за здравословни пилешки салати, ползите от включването на това ястие в диетата ви и съвети за приготвяне и съхранение.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 239 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	4	1.45%
Фибри	1	3.57%
Захари	1	2%
Гликемичен индекс	0	-
Протеин	20	40%
Натрий	170	7.39%
Общо мазнини	15	19.23%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Пилешката салата произхожда от САЩ и има много вариации, включително добавяне на грозде или ядки.

📦

Съхранявайте пилешка салата в херметически затворен съд в хладилника и я използвайте в рамките на три до пет дни.

Ползи за здравето

Разберете как пилешката салата може да бъде лека и питателна опция за хранене, която насърчава здравето и благосъстоянието.

Богат на протеини, които са съществени за растежа на мускулите, възстановяването и общото функциониране на тялото.
Изобилства от витамини и минерали благодарение на добавените зеленчуци, осигуряващи разнообразие от хранителни вещества за цялостното здраве.
Подпомага управлението на теглото, като предлага опция за хранене с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
Многофункционален и персонализируем, позволяващ добавянето на различни здравословни съставки като зелени листни зеленчуци, ядки и семена.

Рискове за здравето

Разпознайте потенциалните здравословни проблеми и рискове, свързани с пилешка салата.

Високо съдържание на мазнини, особено ако е приготвена с майонеза или други мазни сосове, което може да доведе до повишаване на холестерола и риск от сърдечни заболявания.
Високо съдържание на натрий в някои готови или деликатесни версии, което може да допринесе за хипертония и повишени сърдечно-съдови рискове.
Потенциал за хранителни заболявания, особено ако салатата не е съхранявана правилно, тъй като пилешката салата е податлива на бактериален растеж.
Риск от прекомерна консумация поради възприемането на пилешката салата като здравословен вариант, което може да доведе до излишен калориен прием, ако размерите на порциите или съставките не се контролират.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Добрата пилешка салата съчетава добре сготвени, нежни парчета пилешко месо с микс от хрупкави зеленчуци и кремообразен дресинг. Уверете се, че пилешкото е влажно и не е прекалено накъсано или сухо.

Избягвайте пилешка салата с дресинг, който изглежда разделен, или съставки, които изглеждат увяхнали. Качествената пилешка салата трябва да има свеж и ярък вид и да има вкус, който отговаря на външния си вид, като всяка съставка е различима.

Как да съхраняваме пилешка салата

Пилешката салата трябва да се съхранява в хладилника в херметически затворен контейнер. Използвайте в рамките на три дни, за да се уверите, че остава свежа и безопасна за консумация. Държането ѝ на студено помага за запазване на вкуса и текстурата ѝ

Оставянето на пилешката салата открита може да доведе до изсъхване и замърсяване. Най-добре е да се избягват метални контейнери, които могат да повлияят на вкуса. Уверете се, че контейнерът е добре затворен, за да предотвратите абсорбиране на други миризми и да запазите свежестта

✅ Интересен факт

За най-добър вкус, добавете дресинга към пилешката салата непосредствено преди сервиране, вместо да я съхранявате вече смесена; това помага да се предотврати омекването на салатата и удължава свежестта ѝ.

Колко дълго издържа?

Пилешката салата може да издържи 3-5 дни в хладилника, когато се съхранява в херметически затворен контейнер. За най-добро качество, съхранявайте я правилно запечатана и при постоянна температура в хладилника.

Какво да правим с остатъците?

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.