Пилешки Тендери — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Пилешките тендери са популярни заради сочната си текстура и неутралния си вкус, които предлагат както хранителни ползи, така и потенциални рискове. Научете важни съвети за съхранение и открийте интересни факти за тази универсална и удобна опция за хранене, идеална за бързи вечери или ястия, подходящи за деца.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 263 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	8	2.91%
Фибри	0	-
Захари	0	-
Гликемичен индекс	0	-
Протеин	24	48%
Натрий	634	27.57%
Общо мазнини	15	19.23%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Пилешките тендери, известни още като филе, са особено нежно и сочно парче пилешко месо.

📦

Съхранявайте пилешките тендери в хладилника и ги използвайте в рамките на един до два дни. За по-дълго съхранение, замразете ги в херметически затворен контейнер или в найлонов плик за замразяване за до девет месеца. Приготвените пилешки тендери могат да се съхраняват в хладилника до четири дни.

Ползи за здравето

Разберете как пилешките тендери могат да се впишат в здравословен хранителен план и да допринесат за вашето благосъстояние.

Богати на протеини, които са съществени за растежа на мускулите, тяхната регенерация и общото функциониране на тялото.
Универсални и лесни за приготвяне, което ги прави удобно допълнение към балансираното хранене.
Могат да бъдат с ниско съдържание на мазнини, ако се пекат или гриловат, което ги прави здравословен избор за управление на теглото.
Предоставят основни витамини и минерали, като витамин B6, B12 и селен, които подкрепят общото здраве и благополучие.

Рискове за здравето

Разберете потенциалните рискове, свързани с пилешките тендери.

Високо съдържание на мазнини, особено в пържените пилешки тендери, което може да повиши нивата на холестерол и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания при честа консумация.
Високо съдържание на натрий в много търговски пилешки тендери, което може да допринесе за хипертония и повишени сърдечно-съдови рискове.
Високо калорийно съдържание, което може да доведе до наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи порции, особено когато е пържено или сервирано с висококалорични сосове.
Риск от замърсяване с вредни бактерии като Салмонела или Кампилобактер, особено ако пилешките тендери не са правилно приготвени или съхранявани.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Пилешките тендери трябва да са златисти и хрупкави отвън, с нежно и сочно бяло месо отвътре. Панировката трябва да се залепва добре за месото и да подчертава вкуса му, без да го заглушава.

Избягвайте пилешки тендери, които са воднисти или имат мазно усещане, тъй като вероятно не са приготвени правилно. Тендери с неприятна миризма или прекалено жилави също трябва да се избягват, тъй като те не осигуряват приятно изживяване при хранене.

Как да съхраняваме пилешки тендери

Пресните пилешки тендери трябва да се съхраняват в хладилника, плътно опаковани в найлонова обвивка или хартия за месо. Хладилникът запазва тяхната свежест до два дни. Замразяването е препоръчително за по-дългосрочно съхранение.

Излагането на въздух може да доведе до бързо разваляне на пилешките тендери. Избягвайте да ги оставяте непокрити и винаги размразявайте замразените тендери в хладилника, за да предотвратите растежа на бактерии. Правилното съхранение гарантира, че те остават безопасни и вкусни.

✅ Интересен факт

Мариновайте пилешките тендери преди замразяване, за да спестите време при приготвянето на ястия по-късно.

Колко дълго издържа?

Пилешките тендери могат да се съхраняват в хладилника за 1-2 дни след приготвяне. За по-дълго съхранение, пилешките тендери могат да се замразят за до 6 месеца. Уверете се, че са поставени в херметически затворен контейнер, за да запазят качеството си.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчните пилешки тендери могат да се използват в различни вкусни ястия, подходящи за деца. Нарежете ги и добавете в салати,Wraps или сандвичи за бърз и лесен източник на протеин, или ги нарежете на парчета и смесете в ястие с паста с любимия си сос. Пилешките тендери също са чудесни, когато се добавят в запеканка с сирене, зеленчуци и галета за допълнителна текстура.

Използвайте пилешките тендери като топинг за пици или плоски хлябове, където хрупкавата им коричка добавя вкусен контраст на другите съставки. Ако имате много пилешки тендери, помислете за приготвяне на порция плъзгачи с пилешки тендери с любимите си топинги и сосове, или ги използвайте като плънка за такос, буритос или кесадили. Пилешките тендери могат също да се сервират върху бowl с зърнени храни с киноа, печени зеленчуци и кисел дресинг. За бърза закуска, загрейте пилешките тендери и сервирайте с сос за потапяне като меден горчичен сос, барбекю сос или ранч.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.