Плодово Прясно Мляко — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Ваниловото прясно мляко е ароматизирана млечна напитка, която съчетава мляко с ванилов аромат. Разгледайте как да изберете най-здравословните варианти на ванилово прясно мляко, разберете тяхното хранително съдържание и научете правилните техники за съхранение.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 88 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	13	4.73%
Фибри	0	-
Захари	13	26%
Гликемичен индекс	37	-
Протеин	3	6%
Натрий	100	4.35%
Общо мазнини	2	2.56%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

🛒

Изберете плодово прясно мляко с естествена ванилия и минимално количество добавени захари.

📦

Съхранявайте плодовото прясно мляко в хладилника и го използвайте в рамките на пет до седем дни след отваряне. Дръжте го добре затворено.

Ползи за здравето

Вижте как ваниловото прясно мляко може да бъде вкусно допълнение към вашата диета, което предлага хранителна стойност и подкрепя здравето.

Богат на протеини (ако е направен с плодово прясно мляко), което подпомага растежа и възстановяването на мускулите, както и общата функция на тялото.
Богат на калций (ако е направен с плодово прясно мляко или обогатено растително мляко), което е важно за здрави кости и зъби.
Съдържа основни витамини и минерали, като витамин D, витамини от група B и калий, които подпомагат общото здраве и благополучие.
Може да предостави антиоксиданти от ванилията, които помагат за защита на тялото от свободни радикали и намаляват възпаленията.

Рискове за здравето

Разберете потенциалните недостатъци от консумацията на ванилово мляко.

Високо съдържание на захар в много търговски продукти с ванилово мляко, което може да допринесе за наддаване на тегло, кариес и увеличен риск от диабет при честа консумация.
Високо калорийно съдържание, което може да доведе до наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи количества, особено като подсладена напитка.
Потенциал за симптоми на непоносимост към лактоза, като подуване на корема, газове или диария при хора, чувствителни към млечни продукти.
Потенциал за изкуствени добавки, като аромати или консерванти в някои търговски ванилови млека, които могат да причинят нежелани реакции при чувствителни индивиди.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

С кремообразната си текстура и сладък ванилов вкус, висококачественото плодово прясно мляко трябва да бъде гладко и добре балансирано. То не трябва да е прекалено сладко или изкуствено на вкус.

Млякото с изкуствен ванилов аромат или прекалено сладък вкус показва лошо качество. Всякакви признаци на разделяне или разваляне трябва да бъдат причина за избягване.

Как да съхраняваме плодово прясно мляко

Ваниловото прясно мляко трябва да се съхранява в хладилника, идеално в оригиналната си опаковка. Хладилникът осигурява свежест и безопасност за пиене до една седмица. Разклатете добре преди всяка употреба, за да поддържате консистенцията.

Оставянето на ваниловото прясно мляко при стайна температура може да доведе до разваляне. Избягвайте да го излагате на слънчева светлина или да го оставяте открито, тъй като това може да доведе до растеж на бактерии. Винаги проверявайте срока на годност и консумирайте в препоръчания период.

✅ Интересен факт

За да предотвратите отделянето, добре разклатете плодовото прясно мляко преди всяка употреба и помислете за съхранението му в най-студената част на хладилника, за да остане свежо по-дълго.

Колко дълго издържа?

Ваниловото мляко може да се съхранява в хладилника за 7-10 дни след отваряне. Винаги проверявайте срока на годност на опаковката, за да осигурите най-добро качество. За по-дълго съхранение, ваниловото мляко може да бъде замразено до 3 месеца.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчното ванилово мляко може да се използва в различни сладки и кремообразни ястия. Използвайте го като основа за смути, млечни шейкове или лате за допълнителен вкус, или го смесете в рецепти за печене като палачинки, мъфини или торти за нежно ванилово ухание. Ваниловото мляко е също така чудесно за приготвяне на оризов пудинг или крем, където добавя богатство и сладост.

Използвайте ваниловото мляко в пудинг с хляб, като накиснете хляба в млякото преди печене, или го смесете в горещ шоколад за уютна напитка. Ако имате много ванилово мляко, помислете за замразяването му в формички за лед, за да го използвате в бъдещи напитки или смутита. Ваниловото мляко може също да служи като основа за сладолед или йогурт, или да се смеси в пудинг с чиа с плодове и ядки. За бърза закуска, насладете се на ваниловото мляко само с бисквити или го смесете в купа с пресни ягоди за лека и освежаваща закуска.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.