Замразена Лазаня — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Замразената лазаня предлага удобство без необходимост от предварителна подготовка. Разберете какво да търсите в качествена замразена лазаня, включително целостта на съставките и баланса на вкуса, и как най-добре да я загреете за удовлетворяващо ястие.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 120 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	16	5.82%
Фибри	1	3.57%
Захари	2	4%
Гликемичен индекс	50	-
Протеин	6	12%
Натрий	380	16.52%
Общо мазнини	3	3.85%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Замразената лазаня произхожда от Италия и има дълга история, която датира от Средновековието.

📦

Съхранявайте замразената лазаня в фризера и я използвайте преди срока на годност, посочен на опаковката. След приготвяне, съхранявайте остатъците в хладилника и ги използвайте в рамките на три до пет дни.

Ползи за здравето

Разгледайте как замразената лазаня може да предложи удобство, като същевременно допринася за балансирано и питателно хранене.

Удобна и бърза за приготвяне, което я прави лесен вариант за хранене за заети хора.
Осигурява балансирано хранене с комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини.
Богата на основни витамини и минерали от съставки като месо, сирене и зеленчуци, които подкрепят общото здраве и благополучие.
Може да бъде с високо съдържание на протеини от месото и сиренето, което е важно за растежа на мускулите, възстановяването и общата функция на тялото.

Рискове за здравето

Разберете възможните проблеми, свързани с замразената лазаня.

Високо съдържание на натрий в много търговски замразени лазаня, което може да допринесе за хипертония и увеличени рискове за сърдечно-съдовата система.
Високо съдържание на мазнини, особено в сортовете, приготвени с сирене, кремообразни сосове или мазно мляно месо, което може да повиши нивата на х��лестерол и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Високо калорийно съдържание, което може да допринесе за наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи порции.
Потенциал за изкуствени добавки, като консерванти, аромати или оцветители в някои търговски замразени лазаня, които могат да предизвикат нежелани реакции у чувствителни индивиди.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Замразената лазаня трябва да изглежда толкова апетитно, колкото и свежата, с добре оформени слоеве и ярък цвят. Тя трябва да се загрява равномерно, с разтопено сирене и паста, която запазва своята цялост. Сосът трябва да остане влажен и вкусен, без да изсъхва или да става прекалено гъст.

Не използвайте замразена лазаня, която има изгаряне от фризера или ледени кристали, тъй като това може да повлияе на текстурата и вкуса ѝ. Качествената замразена лазаня предлага удобство, без да жертва вкуса, осигурявайки усещане за домашно приготвена храна с минимална подготовка.

Как да съхраняваме замразена лазаня

За да съхраните замразената лазаня, уверете се, че е добре опакована в алуминиево фолио или пластмасово фолио, преди да я поставите във фризера. Замразяването на лазаня на порции може да улесни размразяването и повторното загряване. При правилно съхранение, замразената лазаня може да издържи до три месеца

Избягвайте повторното замразяване на лазаня след размразяване, тъй като това може да повлияе на текстурата и вкуса. Не оставяйте замразената лазаня на стайна температура за размразяване; вместо това, размразявайте я през нощта в хладилника. Този метод запазва качеството и осигурява безопасна консумация

✅ Интересен факт

За да улесните повторното загряване, нарежете замразената лазаня на индивидуални порции преди замразяване, така че да можете да размразите и загреете само това, от което се нуждаете, като запазите качеството на останалото.

Колко дълго издържа?

Замразената лазаня може да се съхранява в фризера за 3-6 месеца. Уверете се, че е добре опакована, за да се предотврати изгаряне от замръзване и да се запази качеството ѝ.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчната замразена лазаня може да бъде използвана по различни начини, за да се създадат нови ястия. В кухнята може да се запече както обикновено и да се сервира в по-малки порции като гарнитура, или да се нареже на хапки и да се превърне в лазаня хапки, като се загрее в фурната до хрупкавост.

Освен просто да се загрее, остатъчната лазаня може да се трансформира в други ястия. Например, може да се нареди с пресни зеленчуци и сирене в тава за печене и да се запече, за да се получи ястие вдъхновено от лазаня. Освен това, порции от замразена лазаня могат да се нарежат и добавят в супи или яхнии, за да им придадат плътен вкус. Въпреки че замразената лазаня няма много некулинарни приложения, тя може да бъде спасител за бързи вечери през седмицата или когато трябва да нахраните много хора без много усилия.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.