Χαμομήλι — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών

Γραμμένο από την oμάδα Listonic

Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και τη μαλακή, ανθώδη γεύση του. Εξερευνήστε τα οφέλη του για την υγεία, όπως η βοήθεια στη χαλάρωση και την πέψη, και μάθετε πώς να παρασκευάσετε την τέλεια κούπα για να αξιοποιήσετε αυτές τις ηρεμιστικές ποιότητες στο έπακρο.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 1 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g	Value	% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες	0	-
Ίνες	0	-
Σάκχαρα	0	-
Γλυκαιμικός δείκτης	0	-
Πρωτεΐνη	0	-
Νάτριο	1	0.04%
Συνολικά λιπαρά	0	-

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

😋

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες.

📦

Αποθηκεύστε τις σακούλες τσαγιού χαμομηλιού ή τα φύλλα σε ένα αεροστεγές δοχείο σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Χρησιμοποιήστε τα μέσα σε έξι μήνες έως ένα χρόνο για βέλτιστη γεύση.

Οφέλη για την υγεία

Μάθετε πώς το τσάι χαμομηλιού μπορεί να προάγει τη χαλάρωση και τον καλύτερο ύπνο, υποστηρίζοντας έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και τη συνολική ευεξία σας.

Πλούσιο σε υγιή λιπαρά, ιδιαίτερα MCTs, που παρέχουν γρήγορη πηγή ενέργειας και μπορεί να υποστηρίξουν τον μεταβολισμό.
Εναλλακτική χωρίς γαλακτοκομικά, κατάλληλη για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργίες στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Περιέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγγάνιο, χαλκό και σίδηρο, που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία.
Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς βελτιώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνεται με μέτρο.

Κίνδυνοι για την υγεία

Εξερευνήστε τους πιθανούς κινδύνους και τις ανησυχίες για την υγεία που σχετίζονται με το χαμομήλι.

Πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις ιδιαίτερα σε άτομα που είναι αλλεργικά σε φυτά της οικογένειας Asteraceae, όπως η αμβροσία, προκαλώντας συμπτώματα όπως φαγούρα, πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή.
Πιθανή αλληλεπίδραση με φάρμακα ιδιαίτερα με αραιωτικά αίματος, ηρεμιστικά ή φάρμακα κατά του άγχους, καθώς το χαμομήλι μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις τους.
Κίνδυνος μόλυνσης από φυτοφάρμακα ή άλλες επιβλαβείς ουσίες αν το χαμομήλι δεν προέρχεται από αξιόπιστους, βιολογικούς προμηθευτές.
Πιθανότητα υπνηλίας λόγω των καταπραϋντικών του επιδράσεων, που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα εκτέλεσης καθηκόντων που απαιτούν εγρήγορση, όπως η οδήγηση.

Προγραμματίστε το παντοπωλείο πιο γρήγορα

Πώς να επιλέξετε;

Το τσάι χαμομηλιού υψηλής ποιότητας περιέχει ολόκληρα, αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού που είναι φωτεινά και αρωματικά. Το χρώμα θα πρέπει να είναι έντονο κίτρινο, υποδεικνύοντας ότι το τσάι έχει αποξηρανθεί και αποθηκευτεί σωστά.

Αποφύγετε το τσάι χαμομηλιού που έχει πολλά κομμάτια από στελέχη ή σκόνη, καθώς αυτό μπορεί να αραιώσει τη γεύση. Το καλό τσάι χαμομηλιού θα έχει μια καταπραϋντική, μήλο-όμοια μυρωδιά και μια καθαρή, γλυκιά γεύση.

Πώς να αποθηκεύσετε το χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού θα πρέπει να φυλάσσεται σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Ένας ντουλάπι ή αποθήκη μακριά από άμεσο ηλιακό φως είναι ιδανική για να διατηρήσει τη γεύση και το άρωμά του. Όταν φυλάσσεται σωστά, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο

Η έκθεση στο φως και την υγρασία μπορεί να υποβαθμίσει την ποιότητα του τσαγιού χαμομηλιού, κάνοντάς το να χάσει την ισχύ του. Αποφύγετε να το αποθηκεύετε κοντά σε ουσίες με έντονη μυρωδιά, καθώς το τσάι μπορεί να απορροφήσει οσμές. Η διασφάλιση ότι το δοχείο είναι σφραγισμένο καλά βοηθά στη διατήρηση της ευαίσθητης αρωματικής του γεύσης

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Για μέγιστη φρεσκάδα, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα μικρό φακελάκι αποξηραντικού στο δοχείο, ώστε να απορροφήσει τυχόν περιττή υγρασία που θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα του χαμομηλιού.

Πόσο διαρκεί;

Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να διατηρηθεί για 6-12 μήνες όταν αποθηκεύεται σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Για την καλύτερη γεύση, καταναλώστε το εντός αυτών των χρονικών πλαισίων. Η σωστή αποθήκευση μακριά από το φως, τη θερμότητα και την υγρασία είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η ποιότητά του.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Το υπόλοιπο τσάι χαμομηλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους ήρεμους και πρακτικούς τρόπους. Στην κουζίνα, μπορεί να απολαύσει κανείς ως ένα χαλαρωτικό ρόφημα, συχνά χρησιμοποιούμενο για να προάγει τον ύπνο και να μειώνει το άγχος. Το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως βάση για σμούθι ή για να προσθέσει γεύση σε ψημένα προϊόντα όπως κέικ και μάφινς.

Πέρα από την κατανάλωση, το τσάι χαμομηλιού έχει πολλές μη μαγειρικές εφαρμογές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ήπιος τονωτικός παράγοντας προσώπου για να καταπραΰνει ερεθισμένο δέρμα ή να προστεθεί σε ένα μπάνιο για να δημιουργήσει μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Οι σακούλες τσαγιού χαμομηλιού μπορούν επίσης να εφαρμοστούν στα μάτια ως φυσική θεραπεία για να μειώσουν το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους. Επιπλέον, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξέβγαλμα μαλλιών για να βοηθήσει στο φωτισμό και την προσθήκη λάμψης σε ξανθά μαλλιά.

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.