Ισοτονικό Ποτό — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών
Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024
Θρεπτικά συστατικά
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες
🔥 24 kcal
Θρεπτικά ανά: 100 g | Value | % Ημερήσια αξία* |
---|---|---|
Υδατάνθρακες | 6 | 2.18% |
Ίνες | 0 | - |
Σάκχαρα | 6 | 12% |
Γλυκαιμικός δείκτης | 78 | - |
Πρωτεΐνη | 0 | - |
Νάτριο | 41 | 1.78% |
Συνολικά λιπαρά | 0 | - |
*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.
Γεγονότα & συμβουλές
Οφέλη για την υγεία
- Πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγεία του δέρματος και τη συνολική ευεξία.
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή, που βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και στη μείωση της φλεγμονής.
- Περιέχει φυτικές ίνες, προάγοντας την υγεία της πέψης, την κανονικότητα των εντέρων και ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.
- Παρέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη A, το κάλιο και το φυλλικό οξύ, που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία.
- Φτωχό σε θερμίδες, καθιστώντας το μια θρεπτική επιλογή για τη διαχείριση του βάρους και τη συνολική υγεία.
Κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε πολλά εμπορικά ισοτονικά ποτά, που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους, την τερηδόνα και τον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη όταν καταναλώνονται συχνά.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, που, αν και ωφέλιμη για την ενυδάτωση, μπορεί να συμβάλει σε υπέρταση και αυξημένους καρδιοαγγειακούς κινδύνους αν καταναλωθεί υπερβολικά.
- Πιθανότητα τεχνητών προσθέτων όπως χρωστικές, αρωματικές ουσίες ή συντηρητικά σε ορισμένα ισοτονικά ποτά, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
- Κίνδυνος υπερκατανάλωσης, καθώς τα ισοτονικά ποτά συχνά προωθούνται ως υγιεινά, οδηγώντας σε πιθανή υπερβολική χρήση και υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, ιδιαίτερα σε άτομα που δεν συμμετέχουν σε έντονες φυσικές δραστηριότητες.
Πώς να επιλέξετε;
Τα ισοτονικά ποτά θα πρέπει να ενυδατώνουν και να ανα replenish τα ηλεκτρολύτες αποτελεσματικά. Συνήθως έχουν ένα ελαφρύ, διαφανές χρώμα και δεν είναι πολύ κολλώδη. Το ποτό θα πρέπει να έχει αναζωογονητική γεύση και να μην είναι υπερβολικά γλυκό.
Αποφύγετε τα ισοτονικά ποτά που είναι κολλώδη ή περιέχουν τεχνητές χρωστικές και γεύσεις. Ποιοτικά ισοτονικά ποτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ενυδάτωσης και της ενέργειας κατά τη διάρκεια φυσικών δραστηριοτήτων, με μια ευχάριστη γεύση που ενθαρρύνει την τακτική κατανάλωση.
Πώς να αποθηκεύσετε το ισοτονικό ποτό
Τα ισοτονικά ποτά θα πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό, σκοτεινό μέρος πριν από το άνοιγμα. Φυλάξτε στο ψυγείο μετά το άνοιγμα για να διατηρήσουν τις αναζωογονητικές τους ιδιότητες. Όταν αποθηκεύονται σωστά, τα ισοτονικά ποτά παραμένουν αποτελεσματικά για ενυδάτωση και ενέργεια.
Η έκθεση στη θερμότητα μπορεί να επηρεάσει τη γεύση και την αποτελεσματικότητα των ισοτονικών ποτών. Είναι καλύτερο να αποφεύγεται η άμεση ηλιακή ακτινοβολία και οι ζεστές περιοχές. Η διατήρηση τους δροσερού εξασφαλίζει ότι διατηρούν τα προοριζόμενα οφέλη και τη δροσιστική γεύση τους.
✅ Ενδιαφέρον γεγονός
Πόσο διαρκεί;
Τα ισοτονικά ποτά μπορούν να διατηρηθούν για 6-9 μήνες αν παραμείνουν κλειστά και αποθηκευτούν σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Μόλις ανοιχτούν, θα πρέπει να καταναλωθούν μέσα σε 1-2 ημέρες και να φυλάσσονται στο ψυγείο.
Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!