κατεψυγμένες κοτομπουκιές — Θρεπτικά συστατικά, οφέλη για την υγεία και συμβουλές αγορών

Γραμμένο από την oμάδα Listonic

Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024

Οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές προσφέρουν μια βολική και φιλική προς τα παιδιά επιλογή γεύματος. Ανακαλύψτε πώς να επιλέξετε κοτομπουκιές υψηλής ποιότητας, τις καλύτερες μεθόδους μαγειρέματος για να διασφαλίσετε ότι θα είναι τραγανές απ' έξω και ζουμερές από μέσα, καθώς και ιδέες για υγιεινές σάλτσες βουτήγματος.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διαθέσιμο ΔΩΡΕΑΝ στην εφαρμογή Listonic

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 290 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g	Value	% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες	18	6.55%
Ίνες	1	3.57%
Σάκχαρα	0	-
Γλυκαιμικός δείκτης	65	-
Πρωτεΐνη	15	30%
Νάτριο	600	26.09%
Συνολικά λιπαρά	17	21.79%

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

📦

Αποθηκεύστε τις κατεψυγμένες κοτομπουκιές στην κατάψυξη στην αρχική τους συσκευασία. Αφού τις ανοίξετε, μεταφέρετέ τις σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα κατάψυξης και χρησιμοποιήστε τις εντός έξι μηνών.

Οφέλη για την υγεία

Δείτε πώς οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές μπορούν να ενσωματωθούν σε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, προάγοντας καλύτερη υγεία.

Πλούσιες σε πρωτεΐνη, απαραίτητες για την ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών, καθώς και για τη συνολική λειτουργία του σώματος.
Πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, νιασίνη, B6, B12), ψευδάργυρο και σίδηρο, που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό της ενέργειας, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη συνολική υγεία.
Περιέχουν υγιή λιπαρά, που παρέχουν ενέργεια και υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων.
Πολυλειτουργικές και γευστικές, καθιστώντας τις δημοφιλή επιλογή για διάφορα πιάτα και συνταγές.

Κίνδυνοι για την υγεία

Σκεφτείτε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τις κατεψυγμένες κοτομπουκιές.

Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ιδιαίτερα στις πανέ και τηγανητές ποικιλίες, που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών όταν καταναλώνονται συχνά.
Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε πολλές εμπορικές κατεψυγμένες κοτομπουκιές, που μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση και σε αυξημένους καρδιοαγγειακούς κινδύνους.
Πιθανότητα συντηρητικών και πρόσθετων σε επεξεργασμένες κοτομπουκιές, που μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Κίνδυνος μόλυνσης από επιβλαβή βακτήρια αν οι κοτομπουκιές δεν μαγειρευτούν σωστά σε ασφαλή εσωτερική θερμοκρασία.

Λίστα αγορών με 1000+ οδηγούς προϊόντων

Πώς να επιλέξετε;

Οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές είναι ομοιόμορφα πανέ και αποσπώνται εύκολα χωρίς συσσώρευση πάγου. Ελέγξτε τη συσκευασία για σφιχτό κλείσιμο ώστε να διατηρηθεί η φρεσκάδα και να αποφευχθεί η καύση από τον καταψύκτη.

Αποφύγετε τις κοτομπουκιές που φαίνονται καμένες από τον καταψύκτη ή έχουν στρώμα κρυστάλλων πάγου, καθώς αυτό επηρεάζει τη γεύση και την υφή. Ποιες κατεψυγμένες κοτομπουκιές θα πρέπει να είναι τραγανές εξωτερικά και τρυφερές εσωτερικά.

Πώς να αποθηκεύσετε τις κατεψυγμένες κοτομπουκιές

Οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές θα πρέπει να φυλάσσονται στην κατάψυξη μέχρι να είναι έτοιμες για μαγείρεμα. Διατηρήστε τις στην αρχική τους συσκευασία ή μεταφέρετέ τις σε μια σακούλα κατάλληλη για κατάψυξη. Αν αποθηκευτούν σωστά, οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές μπορούν να διαρκέσουν μέχρι έξι μήνες

Η συχνή απόψυξη μπορεί να επηρεάσει την υφή τους. Αποφύγετε να τις αφήνετε εκτός πολύ ώρα πριν το μαγείρεμα. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευασία είναι καλά κλεισμένη για να αποφύγετε το κάψιμο από την κατάψυξη και να διατηρήσετε την ποιότητά τους. Η σταθερή θερμοκρασία κατάψυξης είναι το κλειδί για να διατηρηθεί η γεύση τους

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Για την καλύτερη υφή, προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τις κατεψυγμένες κοτομπουκιές σε μία μόνο συνεδρία, αντί να ανοίγετε και να κλείνετε συχνά την σακούλα.

Πόσο διαρκεί;

Οι κατεψυγμένες κοτομπουκιές μπορούν να διατηρηθούν για 2-3 μήνες στην κατάψυξη, εφόσον αποθηκευτούν σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα κατάψυξης. Για την καλύτερη ποιότητα, καταναλώστε τις εντός αυτού του χρονικού διαστήματος.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Διαθέσιμο ΔΩΡΕΑΝ στην εφαρμογή Listonic

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.