Κρεμμυδάκια Κοκτέιλ — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών
Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024
Θρεπτικά συστατικά
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες
🔥 30 kcal
Θρεπτικά ανά: 100 g | Value | % Ημερήσια αξία* |
---|---|---|
Υδατάνθρακες | 7 | 2.55% |
Ίνες | 1 | 3.57% |
Σάκχαρα | 0 | - |
Γλυκαιμικός δείκτης | 35 | - |
Πρωτεΐνη | 1 | 2% |
Νάτριο | 1200 | 52.17% |
Συνολικά λιπαρά | 0 | - |
*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.
Γεγονότα & συμβουλές
Οφέλη για την υγεία
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή, που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και στη μείωση της φλεγμονής.
- Υποστηρίζει την υγεία της πέψης ενισχύοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και μειώνοντας τα συμπτώματα δυσπεψίας και φουσκώματος.
- Περιέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, που μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
- Μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, υποστηρίζοντας τη μεταβολική υγεία.
- Παρέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, που υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας και τη συνολική υγεία.
Κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, καθώς τα κρεμμύδια κοκτέιλ συχνά διατηρούνται σε άλμη, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην υπέρταση και να αυξήσει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους αν καταναλώνονται συχνά.
- Πιθανότητα για τεχνητά πρόσθετα, όπως συντηρητικά ή χρωστικές σε ορισμένες εμπορικές ποικιλίες, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
- Δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, όπως φούσκωμα ή αέρια, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
- Κίνδυνος μόλυνσης εάν δεν επεξεργαστούν ή αποθηκευτούν σωστά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τροφιμογενείς ασθένειες.
Πώς να επιλέξετε;
Επιλέξτε κρεμμυδάκια κοκτέιλ που είναι ομοιόμορφα σε μέγεθος και φαίνονται διαυγή στη άλμη τους. Πρέπει να είναι σφιχτά στην αφή. Ελέγξτε ότι η άλμη δεν είναι θολή, καθώς η διαύγεια υποδηλώνει ότι έχουν διατηρηθεί σωστά.
Αποφύγετε τα βάζα όπου τα κρεμμυδάκια έχουν επιπλέον υπολείμματα ή η άλμη είναι αποχρωματισμένη. Ποιότητα κρεμμυδάκια κοκτέιλ θα πρέπει να είναι τραγανά και ελαφρώς γλυκά.
Πώς να αποθηκεύσετε τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ
Τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ θα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα. Διατηρήστε τα στο αρχικό τους άλμη και βεβαιωθείτε ότι το βάζο είναι καλά κλεισμένο. Αν φυλάσσονται σωστά, μπορούν να διαρκέσουν αρκετούς μήνες
Η έκθεση στον αέρα μπορεί να οδηγήσει σε αλλοίωση, επομένως είναι κρίσιμο να κρατάτε το βάζο κλειστό. Αποφύγετε να τα φυλάσσετε κοντά σε τρόφιμα με έντονη μυρωδιά, καθώς μπορούν να απορροφήσουν οσμές. Χρησιμοποιείτε πάντα καθαρά σκεύη για να αποφύγετε τη μόλυνση κατά την σερβίρισμα των κρεμμυδακίων κοκτέιλ
✅ Ενδιαφέρον γεγονός
Πόσο διαρκεί;
Τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ μπορούν να διατηρηθούν για 1-2 χρόνια αν παραμείνουν κλειστά και αποθηκευτούν σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Μόλις ανοιχτούν, θα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο και να καταναλώνονται μέσα σε 1-2 μήνες. Για την καλύτερη ποιότητα, βεβαιωθείτε ότι είναι βυθισμένα στην άλμη τους.
Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;
Τα περισσευούμενα κρεμμυδάκια κοκτέιλ μπορούν να προσθέσουν μια πικάντικη, αλμυρή γεύση σε διάφορα πιάτα. Κόψτε τα και προσθέστε τα σε σαλάτες για μια δόση τραγανότητας, ή ανακατέψτε τα σε σαλάτα πατάτας ή λάχανο για επιπλέον ζωντάνια. Τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ είναι επίσης εξαιρετικά ως γαρνιτούρα για κοκτέιλ, όπως το Gibson martini.
Χρησιμοποιήστε τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ σε σούπες ή στιφάδες, όπου προσθέτουν βάθος και μια δόση γλυκύτητας. Μπορούν επίσης να κοπούν σε φέτες και να προστεθούν σε σάντουιτς ή wraps για μια γευστική μπουκιά. Αν έχετε πολλά κρεμμυδάκια κοκτέιλ, σκεφτείτε να τα προσθέσετε σε μια πιατέλα τυριών και αλλαντικών μαζί με τυριά, κρέατα και τουρσιά. Τα κρεμμυδάκια κοκτέιλ μπορούν επίσης να αναμειχθούν σε μια σάλτσα ταρτάρ για βουτιά, ή να χρησιμοποιηθούν ως επικάλυψη για μπέργκερ και ψητά κρέατα. Για ένα γρήγορο σνακ, απλά απολαύστε τα κατευθείαν από το βάζο ή προσθέστε τα σε μια ποικιλία τουρσιών.
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!