Πουρές Μήλων — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών

Γραμμένο από την oμάδα Listonic

Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024

Ο πουρές μήλων μπορεί να είναι ένα υγιεινό σνακ με φυτικές ίνες και βιταμίνη C, ειδικά αν είναι χωρίς ζάχαρη. Μάθετε πώς να επιλέγετε τα καλύτερα προϊόντα διαβάζοντας τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν πρόσθετες ζάχαρες και συντηρητικά. Συμβουλές για την αποθήκευση του πουρέ μήλων περιλαμβάνουν τη διατήρησή του στο ψυγείο μετά το άνοιγμα για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και τα οφέλη για την υγεία του.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διαθέσιμο ΔΩΡΕΑΝ στην εφαρμογή Listonic

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 68 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g	Value	% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες	18	6.55%
Ίνες	2	7.14%
Σάκχαρα	16	32%
Γλυκαιμικός δείκτης	40	-
Πρωτεΐνη	0	-
Νάτριο	3	0.13%
Συνολικά λιπαρά	0	-

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

🛒

Επιλέξτε πουρές μήλων χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε τις πρόσθετες σακχαρώσεις.

😋

Ο πουρές μήλων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο λίπους στο ψήσιμο για λιγότερες θερμίδες.

📦

Αφού ανοιχθεί, αποθηκεύστε τον πουρέ μήλων στο ψυγείο και καταναλώστε τον εντός επτά έως δέκα ημερών. Ο κλειστός μπορεί να φυλαχθεί σε δροσερό και ξηρό ντουλάπι.

Οφέλη για την υγεία

Ανακαλύψτε πώς ο πουρές μήλων μπορεί να συμβάλλει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ενισχύσει την ευεξία σας.

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, απαραίτητο για την ανάπτυξη και αποκατάσταση των μυών.
Πλούσιο σε σίδηρο, που βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και προλαμβάνει την αναιμία.
Περιέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τον μεταβολισμό της ενέργειας.
Πολυλειτουργικό και θρεπτικό, προσφέροντας μια χορταστική και γευστική προσθήκη σε διάφορα πιάτα.

Κίνδυνοι για την υγεία

Κατανοήστε τους κινδύνους για την υγεία και τις πιθανές ανησυχίες που σχετίζονται με τον πουρέ μήλων.

Πρόσθετη ζάχαρη σ�� πολλές εμπορικές ποικιλίες, που συμβάλλει στην αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης και πιθανής αύξησης βάρους.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με τα ολόκληρα μήλα, μειώνοντας τα οφέλη για την πεπτική υγεία.
Συντηρητικά και πρόσθετα σε ορισμένες έτοιμες εκδόσεις, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Πιθανή μόλυνση από επιβλαβή βακτήρια αν ο πουρές μήλων που φτιάχνεται στο σπίτι δεν παρασκευαστεί ή αποθηκευτεί σωστά.

1000+ ΔΩΡΕΑΝ οδηγοί προϊόντων

Πώς να επιλέξετε;

Όταν επιλέγετε πουρές μήλων, είναι σημαντικό να βρείτε ένα προϊόν που έχει λεία υφή και φυσικό τόνο μήλου, χωρίς υπερβολική καφετιά απόχρωση. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι περιέχει πραγματικά μήλα, κατά προτίμηση ως κύριο συστατικό, χωρίς περιττές προσθήκες.

Προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται είναι αυτά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη ή τεχνητές χρωστικές, καθώς αυτά μπορούν να μειώσουν τα φυσικά οφέλη για την υγεία και τη γεύση του πουρέ μήλων. Ο πουρές μήλων που είναι χοντρός ή υπερβολικά γλυκός θα πρέπει επίσης να παρακάμπτεται υπέρ πιο φυσικών, καθαρών επιλογών.

Πώς να αποθηκεύσετε τον πουρέ μήλων

Η πουρές μήλων που δεν έχει ανοιχτεί θα πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, όπως η αποθήκη. Αφού ανοιχτεί, θα πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο και να καταναλώνεται εντός 7-10 ημερών για την καλύτερη ποιότητα. Βεβαιωθείτε ότι το καπάκι είναι κλειστό σφιχτά για να διατηρηθεί η φρεσκάδα

Η αφή της ανοιγμένης πουρές μήλων σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αλλοίωση. Αποφύγετε τη χρήση μεταλλικών δοχείων, καθώς το οξύ στην πουρές μήλων μπορεί να αντιδράσει με το μέταλλο και να αλλάξει τη γεύση. Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η χρήση βρώμικων σκευών, καθώς μπορούν να εισάγουν βακτήρια και να επηρεάσουν την ποιότητα της πουρές μήλων

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό και στεγνό κουτάλι κάθε φορά που παίρνετε πουρές μήλων, για να αποφύγετε την εισαγωγή υγρασίας και βακτηρίων.

Πόσο διαρκεί;

Ο πουρές μήλων μπορεί να διατηρηθεί για 1-2 χρόνια αν παραμείνει κλειστός και αποθηκευτεί σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Μόλις ανοιχτεί, θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο και να καταναλώνεται εντός 7-10 ημερών. Ο σπιτικός πουρές μήλων συνήθως διαρκεί για 7-10 ημέρες στο ψυγείο. Για μεγαλύτερη διάρκεια αποθήκευσης, ο πουρές μήλων μπορεί να καταψυχθεί για έως 6-12 μήνες.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Διαθέσιμο ΔΩΡΕΑΝ στην εφαρμογή Listonic

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.