Σούπα Νουντλ Με Κοτόπουλο — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών

Γραμμένο από την oμάδα Listonic

Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024

Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο είναι μια κλασική επιλογή που προσφέρει ανακούφιση και είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες και τα θρεπτικά συστατικά της. Ανακαλύψτε πώς να ετοιμάσετε αυτήν την χορταστική σούπα, μάθετε για τα οφέλη της για την υγεία και βρείτε συμβουλές για την επιλογή των καλύτερων υλικών για μια σπιτική παρασκευή.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 50 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g	Value	% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες	6	2.18%
Ίνες	1	3.57%
Σάκχαρα	1	2%
Γλυκαιμικός δείκτης	35	-
Πρωτεΐνη	3	6%
Νάτριο	343	14.91%
Συνολικά λιπαρά	2	2.56%

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

😋

Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο καταναλώνεται συχνά για τις ανακουφιστικές της ιδιότητες, ιδιαίτερα όταν κάποιος είναι άρρωστος.

📦

Αποθηκεύστε τις κλειστές κονσέρβες σούπας νουντλ με Κοτόπουλο σε δροσερό και ξηρό μέρος. Αφού τις ανοίξετε, μεταφέρετέ τις σε αεροστεγές δοχείο, βάλτε τις στο ψυγείο και καταναλώστε τις μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες. Η σπιτική σούπα νουντλ με Κοτόπουλο πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο και να καταναλώνεται μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες ή να καταψύχεται για έως τρεις μήνες.

Οφέλη για την υγεία

Μάθετε πώς η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο μπορεί να είναι μια ανακουφιστική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επιλογή, προάγοντας την ευεξία και την άνεση.

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τη φλεγμονή.
Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την καλή πέψη και μειώνοντας τα συμπτώματα δυσπεψίας και φουσκώματος.
Περιέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, που μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προσφέρει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Α και C, που είναι σημαντικές για τη συνολική υγεία και ευεξία.

Κίνδυνοι για την υγεία

Μάθετε για τους πιθανούς κινδύνους και τις ανησυχίες σχετικά με τη σούπα νουντλ με Κοτόπουλο.

Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε πολλές εμπορικές ποικιλίες, που μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση και να αυξήσει τους καρδιοαγγειακούς κινδύνους όταν καταναλώνονται συχνά.
Πιθανότητα συντηρητικών και πρόσθετων σε έτοιμες σούπες, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε ορισμένες εμπορικές εκδόσεις, που μπορεί να μην προσφέρουν επαρκή διατροφικά οφέλη σε σύγκριση με τη σούπα που φτιάχνεται στο σπίτι με υψηλότερη περιεκτικότητα σε κοτόπουλο.
Κίνδυνος μόλυνσης από επιβλαβή βακτήρια αν η σούπα που φτιάχνεται στο σπίτι δεν παρασκευαστεί ή δεν αποθηκευτεί σωστά, οδηγώντας σε πιθανή τροφική δηλητηρίαση.

Προγραμματίστε το παντοπωλείο πιο γρήγορα

Πώς να επιλέξετε;

Επιλέξτε σούπα νουντλ με Κοτόπουλο που έχει διαυγή ζωμό, τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου και σταθερά νουντλ. Το άρωμα θα πρέπει να είναι ελκυστικό και πλούσιο σε μπαχαρικά. Αναζητήστε σούπες που χρησιμοποιούν ολόκληρα υλικά και αποφύγετε αυτές με συντηρητικά ή τεχνητές γεύσεις.

Μην αγοράζετε σούπα νουντλ με Κοτόπουλο που είναι υπερβολικά αλμυρή ή έχει μαλακά νουντλ, καθώς αυτά είναι σημάδια κακής ποιότητας. Καλή σούπα νουντλ με Κοτόπουλο θα πρέπει να προσφέρει ισορροπημένη γεύση με καλά μαγειρεμένα, διακριτά υλικά.

Πώς να αποθηκεύσετε τη σούπα νουντλ με Κοτόπουλο

Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο αμέσως μετά την προετοιμασία ή το άνοιγμα. Αποθηκεύστε την σε αεροστεγές δοχείο για να διατηρήσετε τη γεύση και τη φρεσκάδα της. Μπορεί να διαρκέσει έως πέντε ημέρες στο ψυγείο.

Η έκθεση στον αέρα μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση της σούπας. Αποφύγετε τη χρήση μεταλλικών δοχείων για αποθήκευση, καθώς μπορεί να αλλοιώσουν τη γεύση. Η κατάψυξη της σούπας σε μερίδες είναι μια πρακτική μέθοδος για μακροχρόνια αποθήκευση, έως τρεις μήνες, διατηρώντας την ποιότητά της.

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Όταν καταψύχετε σούπα νουντλ με Κοτόπουλο, σκεφτείτε να καταψύξετε τον ζωμό ξεχωριστά από τα νουντλ, για να διατηρήσετε την υφή τους και να αποφύγετε να γίνουν πολτοποιημένα κατά την επαναθέρμανση.

Πόσο διαρκεί;

Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες. Για μεγαλύτερη αποθήκευση, μπορεί να καταψυχθεί για έως 2-3 μήνες. Βεβαιωθείτε ότι είναι αποθηκευμένη σε αεροστεγές δοχείο για να διατηρήσει τη γεύση και την ποιότητά της.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο που έχει περισσέψει μπορεί να μετατραπεί σε νέες και αναπαυτικές συνταγές. Χρησιμοποιήστε την ως βάση για μια κασερόλα, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά και πασπαλίζοντας με ψίχουλα ή τυρί. Μπορείτε επίσης να μειώσετε ελαφρώς τη σούπα και να την χρησιμοποιήσετε ως σάλτσα για ζυμαρικά ή ρύζι.

Χρησιμοποιήστε τη σούπα που έχει περισσέψει ως γέμιση για πιτάκια, καλύπτοντάς τα με μια τραγανή κρούστα και ψήνοντάς τα μέχρι να ροδίσουν. Αν έχετε πολύ σούπα νουντλ με Κοτόπουλο, σκεφτείτε να την καταψύξετε σε μερίδες για εύκολα γεύματα αργότερα. Η σούπα νουντλ με Κοτόπουλο μπορεί επίσης να πυκνωθεί και να χρησιμοποιηθεί ως γέμιση για γεμιστές πιπεριές ή ψητές πατάτες. Για ένα γρήγορο γεύμα, ξαναζεστάνετε τη σούπα και σερβίρετέ την με μια πλευρά τραγανής ψωμί ή πάνω από πουρέ πατάτας για ένα αναπαυτικό δείπνο.

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.