Στιγμιαίο Γεύμα — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών
Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024
Θρεπτικά συστατικά
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες
🔥 null kcal
Θρεπτικά ανά: 100 g | Value | % Ημερήσια αξία* |
---|
*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.
Γεγονότα & συμβουλές
Οφέλη για την υγεία
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια από υδατάνθρακες και λιπαρά, καθιστώντας τα πηγή άμεσου καυσίμου.
- Περιέχει υγιή λιπαρά (αν παρασκευαστεί με ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα ή καρύδα), που προσφέρουν ενέργεια και υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων.
- Χωρίς γλουτένη (αν παρασκευαστεί χωρίς αλεύρι σίτου), κάνοντάς τα κατάλληλα για άτομα με κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη.
- Βελτιώνει τη διάθεση και την ικανοποίηση ως περιστασιακή απόλαυση, συμβάλλοντας στην συναισθηματική ευημερία.
Κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε πολλά στιγμιαία γεύματα, που μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση και να αυξήσει τους καρδιοαγγειακούς κινδύνους.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κυρίως σε στιγμιαία γεύματα που παρασκευάζονται με έλαια, βούτυρο ή κρεμώδεις σάλτσες, που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να εντείνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους αν καταναλώνεται συχνά, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλες τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας.
- Πιθανότητα τεχνητών προσθέτων όπως συντηρητικά, αρωματικές ουσίες ή χρωστικές σε ορισμένα στιγμιαία γεύματα, που μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
Πώς να επιλέξετε;
Τα στιγμιαία γεύματα θα πρέπει να προσφέρουν ευκολία χωρίς να θυσιάζουν τη γεύση. Τα συστατικά θα πρέπει να φαίνονται ελκυστικά και να διατηρούν το φυσικό τους χρώμα. Η υφή του παρασκευασμένου γεύματος θα πρέπει να είναι παρόμοια με αυτή των φρέσκων πιάτων.
Αποφύγετε τα στιγμιαία γεύματα που φαίνονται τεχνητά ή έχουν υπερβολικά επεξεργασμένη γεύση. Τα καλής ποιότητας στιγμιαία γεύματα θα πρέπει να προσφέρουν μια ικανοποιητική και θρεπτική επιλογή, με γεύσεις που είναι καλά ισορροπημένες και ελκυστικές.
Πώς να αποθηκεύσετε το στιγμιαίο γεύμα
Τα στιγμιαία γεύματα θα πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος. Η διατήρησή τους στην αρχική τους συσκευασία βοηθά στη διατήρηση της γεύσης και της υφής τους. Όταν φυλάσσονται σωστά, τα στιγμιαία γεύματα είναι βολικά και έτοιμα όταν τα χρειάζεστε
Η υψηλή υγρασία και η ζέστη μπορούν να υποβαθμίσουν την ποιότητα των στιγμιαίων γευμάτων. Αποφύγετε να τα τοποθετείτε κοντά στη σόμπα ή σε υγρά περιβάλλοντα. Η διατήρηση ενός σταθερού και δροσερού περιβάλλοντος εξασφαλίζει ότι παραμένουν φρέσκα και νόστιμα για μεγαλύτερες περιόδους
✅ Ενδιαφέρον γεγονός
Πόσο διαρκεί;
Τα στιγμιαία γεύματα μπορούν να διατηρηθούν για 6-12 μήνες κλειστά, όταν αποθηκεύονται σε δροσερό και σκοτεινό μέρος. Μόλις ανοιχτούν ή παρασκευαστούν, θα πρέπει να καταναλωθούν μέσα σε 1-2 ημέρες.
Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!