Ξινή Κρέμα — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών
Γραμμένο από την oμάδα Listonic
Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024
Θρεπτικά συστατικά
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες
🔥 193 kcal
Θρεπτικά ανά: 100 g | Value | % Ημερήσια αξία* |
---|---|---|
Υδατάνθρακες | 5 | 1.82% |
Ίνες | 0 | - |
Σάκχαρα | 0 | - |
Γλυκαιμικός δείκτης | 35 | - |
Πρωτεΐνη | 2 | 4% |
Νάτριο | 45 | 1.96% |
Συνολικά λιπαρά | 19 | 24.36% |
*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.
Γεγονότα & συμβουλές
Οφέλη για την υγεία
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τη φλεγμονή.
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος, προάγοντας την καλή πέψη και μειώνοντας τα συμπτώματα δυσπεψίας και φουσκώματος.
- Περιέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Α και C, που είναι σημαντικές για τη συνολική υγεία και ευεξία.
Κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ιδιαίτερα σε πλήρη λιπαρά, που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών όταν καταναλώνεται συχνά.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, που μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους αν καταναλώνεται συχνά ή σε μεγάλες μερίδες, ιδιαίτερα ως επικάλυψη σε τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε ορισμένες εμπορικές ποικιλίες, που μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση και σε αυξημένους καρδιοαγγειακούς κινδύνους.
- Πιθανότητα συμπτωμάτων δυσανεξίας στη λακτόζη, όπως φούσκωμα, αέρια ή διάρροια σε άτομα ευαίσθητα στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πώς να επιλέξετε;
Η ξινή κρέμα θα πρέπει να είναι παχιά και κρεμώδης με φωτεινό λευκό χρώμα, που υποδηλώνει ότι είναι φρέσκια και σωστά ζυμωμένη. Η υφή θα πρέπει να είναι ομαλή χωρίς καμία υγρή διαχωριστική επιφάνεια.
Αποφύγετε να αγοράσετε ξινή κρέμα που έχει κίτρινη απόχρωση ή είναι νερουλή, καθώς αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν αλλοίωση ή κακή ποιότητα. Η ξινή κρέμα που μυρίζει ξινά ή μπαγιάτικα θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται, καθώς είναι πιθανό να έχει περάσει την καλύτερη φάση της και να είναι επικίνδυνη για κατανάλωση.
Πώς να αποθηκεύσετε την ξινή κρέμα
Η ξινή κρέμα θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, κατά προτίμηση στην αρχική της συσκευασία ή σε αεροστεγές δοχείο. Η ψύξη διατηρεί την υφή και τη γεύση της για έως και δύο εβδομάδες. Βεβαιωθείτε ότι το καπάκι είναι κλειστό σφιχτά μετά από κάθε χρήση
Η έκθεση στον αέρα μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αλλοίωση της ξινής κρέμας. Αποφύγετε τη χρήση βρώμικων σκευών για να την βγάλετε, καθώς αυτό μπορεί να εισάγει βακτήρια. Ελέγξτε πάντα για σημάδια μούχλας ή δυσάρεστες οσμές πριν την καταναλώσετε για να διασφαλίσετε ότι παραμένει ασφαλής προς κατανάλωση
✅ Ενδιαφέρον γεγονός
Πόσο διαρκεί;
Η ξινή κρέμα μπορεί να διατηρηθεί για 1-2 εβδομάδες στο ψυγείο μόλις ανοιχτεί. Πάντα να ελέγχετε την ημερομηνία λήξης στη συσκευασία για την καλύτερη ποιότητα. Για μεγαλύτερη αποθήκευση, η ξινή κρέμα μπορεί να καταψυχθεί για έως 2 μήνες, αλλά η υφή της μπορεί να αλλάξει κατά την απόψυξη.
Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;
Η ξινή κρέμα που έχει περισσέψει μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα γλυκά και αλμυρά πιάτα. Ανακατέψτε την σε πουρέ πατάτας, ντιπ ή σάλτσες για επιπλέον κρεμώδη υφή και ξινή γεύση, ή χρησιμοποιήστε την ως επικάλυψη για ψητές πατάτες, τάκος ή νατσός. Η ξινή κρέμα είναι επίσης εξαιρετική όταν ανακατεύεται σε σούπες, στιφάδες ή κασέρoles για να προσθέσει πλούτο.
Χρησιμοποιήστε την ξινή κρέμα σε συνταγές ψησίματος όπως κέικ, μάφιν ή τηγανίτες, όπου προσθέτει υγρασία και τρυφερή υφή. Αν έχετε πολλή ξινή κρέμα, σκεφτείτε να φτιάξετε ένα κέικ καφέ με ξινή κρέμα ή να την χρησιμοποιήσετε ως βάση για μια κρεμώδη σάλτσα σαλάτας. Η ξινή κρέμα μπορεί επίσης να αναμειχθεί σε τηγανητά αυγά ή ομελέτες για επιπλέον πλούτο, ή να χρησιμοποιηθεί ως γέμιση για κρέπες ή γλυκά. Για ένα γρήγορο σνακ, απολαύστε την ξινή κρέμα με φρέσκα φρούτα, γκρανόλα ή μια σταγόνα μέλι, ή χρησιμοποιήστε την ως ντιπ για τσιπς και λαχανικά.
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Ανακαλύψτε προϊόντα από άλλες κατηγορίες
Ομάδα Listonic
ελεγμένο
Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!