Ananas Mehu — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 53 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 13 | 4.73% |
| Kuitu | 0 | - |
| Sokerit | 10 | 20% |
| Glykeeminen indeksi | 46 | - |
| Proteiini | 0 | - |
| Natrium | 1 | 0.04% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, mangaania ja B6-vitamiinia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä bromelaiini-entsyymin ansiosta, joka auttaa proteiinien ruoansulatuksessa.
- Hydratoiva ja virkistävä, mikä tekee siitä hyvän valinnan nesteytykseen.
- Tukee immuunijärjestelmän toimintaa korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus jopa 100 % ananasmehussa, mikä voi edistää painonnousua, hampaan reikiintymistä ja lisääntyvää diabeteksen riskiä, kun sitä kulutetaan usein.
- Korkea happamuus, joka voi pahentaa happorefluksin tai närästyksen oireita herkissä henkilöissä.
- Yliannostuksen mahdollisuus sen makean ja miellyttävän maun vuoksi, mikä voi johtaa liialliseen kalorien ja sokerin saantiin, jos annoskokoja ei huomioida.
- Matalat kuitupitoisuudet, sillä ananasmehu ei sisällä kokonaisista ananaksista löytyvää kuitua, mikä voi johtaa verensokeritasojen nopeisiin nousuihin.
- Lääkkeiden vuorovaikutusriski, erityisesti verenohentajien kanssa, sillä ananasmehu sisältää bromelaiinia, joka voi tehostaa niiden vaikutuksia.
Miten valita?
Ananasmehun tulisi olla kirkkaan keltaista, kirkasta ja ilman sakkaa, mikä viittaa siihen, että se on tuoretta ja kunnolla suodatettua. Pakkauksen tulisi olla tiivis, jotta ilmaa ei pääse sisään, mikä voi vaikuttaa makuun ja säilyvyyteen.
Vältä ananasmehuja, jotka ovat turvonneita tai pullistuneita, sillä nämä ovat merkkejä mahdollisesta käymisestä. Mehu, joka maistuu liian happamalta tai jolla on epätavallinen maku, tulisi myös välttää, sillä se voi viitata pilaantumiseen.
Miten ananasmehua säilytetään
Ananasmehu tulisi säilyttää jääkaapissa avauksen jälkeen alkuperäisessä astiassaan. Jääkaappisäilytys pitää sen tuoreena ja maukkaana jopa viikon ajan.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa ananasmehun pilaantumista. Vältä sen jättämistä peittämättömäksi ja sulje astia aina tiiviisti. Oikea säilytys säilyttää sen maun ja ravintoarvon, varmistaen että se pysyy herkullisena ja turvallisena juoda.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Ananasmehu säilyy jääkaapissa 7–10 päivää avaamisen jälkeen. Avaamattomana se voi säilyä 6–12 kuukautta viileässä ja pimeässä paikassa. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen tuoreuden ja ravintoarvon, mikä takaa virkistävän juoman.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä ananasmehua voi hyödyntää monin eri tavoin sekä ruoanlaitossa että muissa käyttötarkoituksissa. Keittiössä ananasmehu tuo makeaa ja hapanta makua ruokiin, kuten marinadeihin, kastikkeisiin, cocktaileihin ja jälkiruokiin. Sitä käytetään yleisesti lihan mureuttamiseen, smoothieiden maustamiseen tai trooppisen vivahteen lisäämiseen leivonnaisiin.
Juomisen lisäksi ananasmehuilla on useita muita käyttötarkoituksia. Sitä voi käyttää DIY-kauneushoidoissa, kuten sekoittamalla hunajan tai jogurtin kanssa kirkastavaksi kasvonaamioksi, joka auttaa virkistämään ihoa. Ananasmehu on myös luonnollinen apu ruoansulatuksessa ja kurkkukivun lievittämisessä korkean bromelaiinipitoisuuden ansiosta. Lisäksi ananasmehua voi käyttää käsityöprojekteissa, kuten luonnollisten väriaineiden valmistamisessa kankaille tai paperille. Jotkut ihmiset käyttävät ananasmehua myös kotitekoisissa puhdistusratkaisuissa tahrojen ja hajujen poistamiseen pinnoilta.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
