Shopping list

Listonic

Paras ostoslista-sovellus

Product HUB

Anjovis — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

anjovis

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Anjovis on voimakas omega-3-rasvahappojen, proteiinin ja välttämättömien mineraalien lähde, mikä tekee siitä hyödyllisen sydänterveydelle ja muillekin asioille. Opi tehokkaita säilytysmenetelmiä, jotta voit ylläpitää niiden makua ja ravintoarvoja, olipa kyseessä tuore tai säilötty anjovis.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 210 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit0 -
Kuitu0 -
Sokerit0 -
Glykeeminen indeksi0 -
Proteiini29 58%
Natrium3668 159.48%
Kokonaisrasva10 12.82%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Etsi anjovista, joka on kiinteää, kiiltävää ja mietoa tuoksua. Liian voimakkaat hajut voivat viitata pilaantumiseen.
😋
Anjovis on suolapitoista, joten sitä tulisi rajoittaa vähäsuolaisissa ruokavalioissa.
📦
Säilytä anjovis tiiviissä astiassa jääkaapissa ja varmista, että ne ovat öljyn peitossa; käytä kahden kuukauden kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu anjoviksen terveyshyötyihin ja siihen, miten ne voivat parantaa elämäntapaasi ja hyvinvointiasi.
  • Runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä sydämen terveydelle, tulehduksen vähentämiselle ja aivotoiminnan tukemiselle.
  • Tukee luuston terveyttä korkean kalsium- ja D-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
  • Edistää lihaskasvua ja -korjausta korkealla proteiinipitoisuudellaan, joka on tärkeää urheilijoille ja aktiivisille ihmisille.
  • Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B12-vitamiinia, rautaa ja seleeniä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Terveysriskit

Tutki anjovikseen liittyviä terveysongelmia ja mahdollisia riskejä.
  • Korkea natriumpitoisuus, joka voi lisätä verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä suurina määrinä nautittuna.
  • Allergiset reaktiot, sillä anjovis voi aiheuttaa allergioita joillakin ihmisillä, mikä johtaa oireisiin kuten nokkosihottumaan, turvotukseen ja anafylaksiaan.
  • Eläineloimen altistus, mikä on huolenaihe monien kalalajien, mukaan lukien anjovis, kohdalla ja voi johtaa elohopeamyrkytykseen liiallisen kulutuksen seurauksena.
  • Puriinipitoisuus, joka voi nostaa virtsahappotasoja ja mahdollisesti aiheuttaa tai pahentaa kihtiä alttiilla henkilöillä.
QR Code

Yli 1000 ILMAISTA tuoteopasta sovelluksessa

Miten valita?

Valitse anjovis, joka on kostea ja kiiltävä, ja jolla on tasainen hopeinen ulkonäkö—nämä ominaisuudet viittaavat yleensä siihen, että anjovis on säilytetty hyvin. Tuoreet, suolaiset tuoksut ovat toivottavia, ja ne heijastavat korkealaatuisen anjoviksen luonnollista aromia, ja lihan tulisi olla napakkaa kosketettaessa.

Vältä anjovista, joka näyttää kuivalta tai jonka haju on voimakas ja epämiellyttävä, sillä nämä ovat selviä merkkejä huonosta säilytyksestä. Lisäksi anjovis, joka vaikuttaa liian suolaiselta tai jossa on värimuutoksia, tulisi välttää, sillä ne eivät välttämättä tuo haluttua makua ruokiin.

Miten valita?

Miten anjovista säilytetään

Jotta anjovis säilyisi hyvälaatuisena, pidä ne jääkaapissa tiiviissä astiassa. Varmista, että ne ovat öljyssä tai suolavedessä, jotta ne pysyvät kosteina ja maukkaina. Oikein säilytetyt anjovis voivat kestää useita kuukausia.

Huoneenlämpö ei sovi anjoviksille, sillä ne voivat pilaantua nopeasti. Vältä metallisia astioita, sillä ne voivat vaikuttaa makuun ajan myötä. On myös parasta pitää anjovis poissa valosta ja ilmasta, jotka voivat heikentää niiden laatua ja makua.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Lisää pieni kerros öljyä anjovisten päälle astiassa, jotta ne pysyvät täysin peitettyinä ja tuoreina.

Kuinka kauan se säilyy?

Anjovisöljyssä säilytettynä voi kestää 1-2 kuukautta jääkaapissa avattuna, säilyttäen rikkaan makunsa ja rakenteensa. Avaamattomat purkit tai tölkit anjovista voivat säilyä 1-2 vuotta viileässä ja pimeässä paikassa, mikä tekee niistä monipuolisen peruselintarvikkeen. Parhaan maun ja säilyvyyden takaamiseksi siirrä käyttämättömät anjovikset puhtaaseen, tiiviiseen astiaan ja pidä ne öljyssä upotettuna.

Mitä tehdä tähteille?

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin