Brownie — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 466 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 59 | 21.45% |
Kuitu | 2 | 7.14% |
Sokerit | 38 | 76% |
Glykeeminen indeksi | 64 | - |
Proteiini | 5 | 10% |
Natrium | 319 | 13.87% |
Kokonaisrasva | 25 | 32.05% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa energiaa hiilihydraateista ja rasvoista, mikä tekee siitä nopean energianlähteen.
- Sisältää antioksidantteja, jos se on valmistettu tummasta suklaasta tai kaakaosta, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta.
- Tarjoaa nautintoa ja tyytyväisyyttä, mikä edistää emotionaalista hyvinvointia ja iloa.
- Voidaan valmistaa ravinteikkaista aineksista, kuten pähkinöistä, täysjyväviljasta tai lisätyistä hedelmistä.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin liiallisessa käytössä.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti resepteissä, joissa käytetään voita tai öljyä, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos brownieita nautitaan usein tai suurina annoksina.
- Matalat ravinteet, sillä brownieiden pääraaka-aineet ovat pääasiassa jalostettua jauhoa, sokeria ja rasvaa, tarjoten vain vähän vitamiineja tai mineraaleja.
Miten valita?
Brownieiden tulisi olla kosteita ja sitkeitä sisältä, hieman rapealla pinnalla. Valitse brownieita, jotka tarjoavat runsaan suklaan maun ja tiheän rakenteen.
Vältä brownieita, jotka ovat kuivia, murenevia tai kakkumaisia, jos pidät enemmän fudgymäisestä tyylistä. Pysy myös erossa brownieista, joilla on tylsä ulkonäkö tai jotka eivät ole riittävän suklaisia, sillä nämä voivat olla makuunsa pettymyksiä.
Miten brownieita säilytetään
Browniet tulisi säilyttää tiiviissä astiassa huoneenlämmössä, jotta ne pysyvät kosteina. Jos tarvitset säilyttää niitä pidempään, jääkaappisäilytys tai pakastaminen on tehokasta, varmistaen että ne ovat hyvin käärittyjä kuivumisen estämiseksi. Browniet voivat kestää useita päiviä, kun niitä säilytetään oikein.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa brownien kuivumisen nopeasti, joten niiden pitäminen suljettuina on tärkeää. Älä jätä brownieta peittämättömäksi, sillä tämä voi johtaa vanhenemiseen. Yksittäin käärittyjen browniepaloiden pakastaminen mahdollistaa helpon sulattamisen ja nauttimisen myöhemmin.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Browniet säilyvät huoneenlämmössä 3–4 päivää, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa. Jääkaapissa ne voivat kestää jopa 1 viikon. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi browniet voidaan pakastaa jopa 3 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet brownie't voidaan muuttaa erilaisiksi makeiksi herkuiksi. Murustele niitä ja käytä jäätelösunnuntain päälle tai sekoita ne maitojuomaan herkulliseksi juomaksi. Brownie-paloja voi myös kerrostaa kermavaahdon ja hedelmien kanssa luodaksesi herkullisen triflen.
Käytä brownie'ta jälkiruokaparfeen pohjana, kerrosta niitä jogurtin tai vaniljakastikkeen kanssa nopeaksi herkuksi. Ne voidaan myös murustaa ja sekoittaa piirakkapohjaan rikkaan, suklaisemman pohjan saamiseksi. Jos sinulla on paljon brownie'ta, harkitse niiden pakastamista myöhempää käyttöä varten tai muuntamista brownie-kakkupopseiksi pyörittämällä murustettuja brownieita kuorrutteen kanssa ja dippaamalla ne suklaaseen. Brownie'ta voi myös käyttää brownie-sunnuntain valmistamiseen tarjoamalla niitä lämpiminä jäätelöpallon ja karamelli- tai suklaakastikkeen kanssa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!