Hanki sovellus
TuotteetVertaaParhaat tuotteetAteriasuunnitelmatDieetit

caesar-salaatti — Ravintoaineet, terveydelliset hyödyt ja ostosvinkit

caesar-salaatti

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Ikoninen ja rakastettu, caesar-salaatti yhdistää rapean romaine-salaatin, rouskuvat krutongit ja kermaisen kastikkeen klassiseen makuun. Tutustu tämän salaatin osiin, opi sen ravintoarvoista ja saa vinkkejä herkullisen caesar-salaatin valmistamiseen kotona.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 160 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit10 3.64%
Kuitu2 7.14%
Sokerit2 4%
Glykeeminen indeksi0 -
Proteiini7 14%
Natrium300 13.04%
Kokonaisrasva10 12.82%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä caesar-salaattia maukkaana lisukkeena tai kevyenä pääruokana, joka tuo raikkautta ja makua aterioihisi.
😋
Caesar-salaatti on herkullinen ja raikas ruoka, joka yhdistää rapean salaatin, maukkaat kastikkeet ja erilaiset lisukkeet. Se on täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai lisukkeeksi illalliselle. Caesar-salaatin valmistuksessa käytetään usein parmesanjuustoa, krutonkeja ja anjovista, mikä antaa sille ainutlaatuisen maun.
📦
Säilytä caesar-salaatti jääkaapissa ja nauti se yhden tai kahden päivän kuluessa parhaan laadun takaamiseksi. Pidä kastike erikseen, kunnes olet valmis tarjoamaan, jotta salaatti ei kostu.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu siihen, miten caesar-salaatti voi olla täyttävä ja ravitseva ateria, joka tukee terveyttäsi.
  • Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja ainesosista, kuten roomansalaatti, joka tarjoaa A-vitamiinia, K-vitamiinia ja foolihappoa.
  • Tarjoaa terveellisiä rasvoja Caesar-kastikkeesta, joka on valmistettu oliiviöljystä, tukien sydämen terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
  • Sisältää proteiinia lisäaineksista, kuten kanasta tai parmesanjuustosta, tukien lihaskasvua ja -korjausta.
  • Kannustaa vihannesten kulutukseen, mikä on tärkeää tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion kannalta.

Terveysriskit

Ymmärää caesar-salaattiin liittyvät mahdolliset terveysriskit ja -ongelmat.
  • Korkea kaloripitoisuus johtuen ainesosista kuten krutoneista, juustosta ja caesar-salaatinkastikkeesta, mikä voi edistää painonnousua suurissa annoksissa.
  • Korkea natriumpitoisuus, erityisesti kaupallisten caesar-salaatinkastikkeiden käytön myötä, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
  • Mahdollisuus saastumiseen haitallisilla bakteereilla, kuten raakojen munien tai pesemättömien vihannesten kautta.
  • Yliannostuksen riski salaatin terveellisyyden vuoksi, mikä voi johtaa liialliseen kalorinsaantiin, jos annoskokoja ja lisukkeita ei huomioida.
QR Code

Tuotteiden selaus on helpompaa sovelluksessa

Miten valita?

Parhaan caesar-salaatin valitsemiseksi etsi salaattia, jossa on rapeaa roomansalaattia, tuoretta raastettua parmesaania ja hyvin paahdettuja krutonkeja. Varmista, että kastiketta on runsaasti, ja se on kermaista sekä hyvin emulgoitua.

Vältä salaatteja, joissa salaatti näyttää nuupahtaneelta tai ruskealta reunoiltaan, sillä se viittaa siihen, että se ei ole tuoretta. Hyvässä caesar-salaatissa krutonkien tulisi pysyä rapeina eikä olla vetisiä liiallisesta kastikkeesta.

Miten valita?

Miten caesar-salaattia säilytetään

Caesar-salaatti tulisi valmistaa tuoreena ja nauttia heti parhaan maun saavuttamiseksi. Jos tarvitset säilyttää sitä, laita se ilmatiiviiseen astiaan jääkaappiin enintään vuorokaudeksi. Kastikkeen pitäminen eristyksessä tarjoiluun asti auttaa säilyttämään salaatin rapeuden.

Valmistetun caesar-salaatin säilyttäminen voi saada salaatin lehdet nuupahtamaan ja vetistymään. Vältä jättämästä sitä huoneenlämpöön yli kahdeksi tunniksi, sillä se voi pilaantua nopeasti. Yksittäisten annosten valmistaminen varmistaa, että salaatti pysyy tuoreena ja houkuttelevana.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jos sinun tarvitsee kuljettaa caesar-salaatti, pakkaa salaatti ja kastike erikseen ja yhdistä ne vasta ennen syömistä, jotta salaatti pysyy rapeana ja tuoreena.

Kuinka kauan se säilyy?

Caesar-salaatti on parasta nauttia tuoreena, mutta se säilyy jääkaapissa 1-2 päivää tiiviissä astiassa. Parhaan maun saavuttamiseksi säilytä kastike erikseen ja lisää se vasta juuri ennen tarjoilua.

Mitä tehdä tähteille?

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin