Donitsi — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 452 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 51 | 18.55% |
| Kuitu | 2 | 7.14% |
| Sokerit | 25 | 50% |
| Glykeeminen indeksi | 76 | - |
| Proteiini | 5 | 10% |
| Natrium | 327 | 14.22% |
| Kokonaisrasva | 25 | 32.05% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa hiilihydraateista ja rasvoista, mikä tekee niistä välittömän energianlähteen.
- Parantaa mielialaa ja tyytyväisyyttä satunnaisena herkkuna, edistäen emotionaalista hyvinvointia ja nautintoa.
- Kannustaa sosiaalisiin suhteisiin jaettuna kokoontumisissa, juhlatilaisuuksissa ja sosiaalisissa tapahtumissa, edistäen positiivisia vuorovaikutuksia.
- Voi sisältää välttämättömiä ravintoaineita, jos ne on valmistettu ravitsevista ainesosista, kuten munista ja maidosta, tarjoten hieman proteiinia ja kalsiumia.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun donitseja syödään usein.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti paistetuissa donitseissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos donitseja syödään usein tai suurina annoksina.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä donitsit koostuvat pääasiassa jalostetusta jauhosta, sokerista ja rasvasta, tarjoten vain vähän vitamiineja tai mineraaleja.
Miten valita?
Donitsien tulisi olla kevyitä ja ilmavia, ja niiden pinnalla tulisi olla tasainen kuorrutus tai sokeripinnoite, joka ei ole tahmea tai vetinen. Ulkopinnan tulisi olla hieman rapea. Haista donitsi varmistaaksesi, ettei siinä ole öljyistä jäämää paistamisesta.
Vältä donitseja, jotka ovat tiiviitä tai tuntuvat rasvaisilta. Tuoreesti paistettu tai friteerattu donitsi tarjoaa ihanan rakenteen ja maun, joka ei ole liian makea tai mauton.
Miten donitseja säilytetään
Donitseja kannattaa säilyttää huoneenlämmössä tiiviissä astiassa. Viemällä ne viileään ja kuivaan paikkaan voit ylläpitää niiden pehmeyttä ja makua. Oikein säilytettyinä donitsit voivat pysyä tuoreina jopa kaksi päivää.
Ilmalle altistuminen voi tehdä donitseista vanhentuneita ja kovia. On tärkeää välttää niiden jääkaappisäilytystä, sillä se voi muuttaa niiden rakennetta. Säilyttämällä ne suljetussa astiassa varmistat, että ne pysyvät tuoreina ja herkullisina pidempään.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Donitsit säilyvät huoneenlämmössä 1-2 päivää, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa. Jääkaapissa ne voivat kestää 5-7 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi donitsit voi pakastaa jopa 2-3 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet donitsit voidaan muuttaa monenlaisiksi makeiksi herkuiksi. Leikkaa ne viipaleiksi ja käytä pohjana ranskalaiselle paahtoleivälle, liottamalla niitä vanukkaassa ja paistamalla kullanruskeiksi. Donitsit ovat myös loistavia leipäpuddingissa, jossa niiden makeus tuo ruokaan rikkaita makuja.
Käytä donitseja jäätelösunnuntain päällysteenä, leikkaamalla ne paloiksi ja kerrostamalla jäätelön, kermavaahdon ja kastikkeen kanssa. Jos sinulla on paljon donitseja, harkitse niiden käyttämistä triflessä, kerrostamalla niitä vanukkaan, kermavaahdon ja hedelmien kanssa. Donitseja voidaan myös murentaa ja käyttää kakkujen tai muffinsien päällysteenä tai sekoittaa maitoshakeen joukkoon herkullista makua varten. Nopeaksi välipalaksi voit lämmittää donitseja mikrossa muutaman sekunnin, jotta voit nauttia niistä lämpiminä ja pehmeinä, tai päällystää ne suklaa- tai kinuskikastikkeella.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
