Product HUB

Eggnog — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

eggnog

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Jouluherkkuna eggnog on kermaista ja mausteista juomaa, jota nautitaan usein juhlakautena. Sukella sen rikkaisiin ainesosiin, opi sen kalorivaikutuksista ja löydä parhaat säilytysmenetelmät, jotta voit nauttia sen täyteläisestä mausta turvallisesti.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 88 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit8 2.91%
Kuitu0 -
Sokerit8 16%
Glykeeminen indeksi60 -
Proteiini5 10%
Natrium70 3.04%
Kokonaisrasva5 6.41%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä eggnogia säästeliäästi jälkiruoissa ja juomissa, jotta sen maku ei peitä muita ainesosia.
😋
Eggnog on perinteinen juhlaruoka, joka juontaa juurensa keskiaikaiseen Britanniaan, ja jota alun perin kutsuttiin nimellä "posset".
📦
Säilytä kaupasta ostettua munakoskea jääkaapissa ja käytä se viimeiseen käyttöpäivään mennessä. Itse tehty munakoski tulisi säilyttää tiiviissä astiassa jääkaapissa ja käyttää kolmen tai viiden päivän sisällä.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu eggnogin myönteisiin vaikutuksiin yleiseen terveyteesi ja elinvoimaasi.
  • Runsaasti proteiinia munista ja maidosta, mikä tukee lihaskasvua, korjausta ja koko kehon toimintaa.
  • Korkea kalsiumpitoisuus, joka on tärkeä vahvoille luille ja hampaille.
  • Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-vitamiinia, D-vitamiinia ja fosforia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Lisää nautintoa ja tyytyväisyyttä perinteisenä juhlaruokana, mikä edistää emotionaalista hyvinvointia.

Terveysriskit

Tunnistaä munatotin mahdolliset ongelmat ja haasteet.
  • Korkea rasvapitoisuus, erityisesti täysrasvaisessa eggnogissa, joka on valmistettu kermasta, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun sitä nautitaan usein.
  • Korkea sokeripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, hampaan reikiintymistä ja lisääntynyttä diabeteksen riskiä, kun sitä nautitaan usein.
  • Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos sitä nautitaan usein tai suurina annoksina, erityisesti joulun aikana herkutteluna.
  • Alkoholin mahdollinen sisältö joissakin eggnog-resepteissä, mikä voi aiheuttaa riskejä henkilöille, jotka välttävät alkoholia tai ovat herkkiä sen vaikutuksille.
  • Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, kuten Salmonellalla, jos eggnog valmistetaan raaoista tai riittämättömästi kypsennetyistä munista eikä sitä käsitellä tai säilytetä oikein.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Perinteisesti runsas ja kermaisa eggnogin tulisi olla sileää ilman paakkuja. Juoman tulisi olla hyvin sekoitettu, ja mausteet jakautua tasaisesti, tarjoten yhtenäisen maun ja koostumuksen.

Vältä eggnogia, joka on erottunut tai näyttää juoksettuneelta, sillä tämä viittaa siihen, että se on vanhentunut. Pakkaukset, jotka ovat paisuneet tai vuotavat, tulisi myös välttää, sillä ne viittaavat väärään säilytykseen tai mahdolliseen pilaantumiseen.

Miten valita?

Miten eggnogia säilytetään

Eggnogia tulisi säilyttää jääkaapissa, mieluiten alkuperäisessä astiassaan. Jääkaappisäilytys pitää sen tuoreena ja turvallisena juoda jopa viikon ajan.

Eggnogin jättäminen huoneenlämpöön voi aiheuttaa sen nopeaa pilaantumista. Vältä likaisia välineitä kaataessasi, sillä ne voivat tuoda bakteereja. Ravista aina hyvin ennen tarjoilua, jotta koostumus ja maku säilyvät.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Lisäkerroksen suojaamiseksi säilytä eggnogia jääkaapin takana, missä lämpötila on tasaisempi.

Kuinka kauan se säilyy?

Eggnog säilyy jääkaapissa 5–7 päivää avaamisen jälkeen. Avaamattomana se voi kestää 2–3 viikkoa jääkaapissa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun varmistamiseksi. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen kermaisen koostumuksen ja maun.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyttä eggnogia voi käyttää monenlaisissa makeissa ja kermaisissa ruoissa. Sekoita sitä pannukakku- tai vohvelitaikinaan lisämakua ja täyteläisyyttä varten, tai käytä sitä vanukkaiden tai vaniljakastikkeen pohjana. Eggnog on myös loistava lisä smoothieen banaanien, muskottipähkinän ja jääpalojen kanssa.

Käytä eggnogia leipävanukkaassa liottamalla leipää eggnogissa ennen paistamista, tai sekoita sitä ranskalaisen paahtoleivän taikinaan juhlavaksi aamiaiseksi. Jos sinulla on paljon eggnogia, harkitse eggnog-jäätelön valmistamista sekoittamalla eggnogia kerman ja sokerin kanssa, kunnes se on jäätynyt. Eggnogia voi myös sekoittaa joulukoktailiin rommin tai bourbonin kanssa, tai käyttää täytteenä krepeissä tai leivonnaisissa. Nopeaksi välipalaksi nauti eggnogia sellaisenaan kanelin tai muskottipähkinän ripottelemalla, tai tarjoa se viipaleen kakun tai piirakan kanssa joulun herkuksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin