Product HUB

Kategoriat

Koti

Hedelmät

Granaattiomena

Granaattiomena — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

granaattiomena

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Granaattiomenat ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, ja ne ovat yhtä ravitsevia kuin herkullisia. Opi valitsemaan ja valmistamaan granaattiomenia, tutustu niiden terveyshyötyihin ja löydä parhaat säilytysmenetelmät siementen tuoreuden säilyttämiseksi.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 83 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit19 6.91%
Kuitu4 14.29%
Sokerit14 28%
Glykeeminen indeksi18 -
Proteiini2 4%
Natrium3 0.13%
Kokonaisrasva1 1.28%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Valitse granaattiomenat, jotka ovat painavia kokoon nähden ja joilla on kirkas, ehjä kuori.
😋
Granaattiomenat tunnetaan korukivimäisistä siemenistään ja ne ovat rikkaita antioksidanteista ja vitamiineista.
📦
Säilytä kokonaisia granaattiomenia viileässä ja kuivassa paikassa enintään kuukauden ajan. Kun ne on avattu, säilytä siemenet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa ja käytä ne viiden tai seitsemän päivän kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu granaattiomenan, joka on täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, hyötyihin immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja sydänterveyden tukemisessa, mikä edistää terveellisempää elämäntapaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
  • Runsaasti antioksidantteja, kuten punikalaaginit ja antosyaanit, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
  • Korkea C-vitamiinitaso, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa, ihon terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
  • Sisältää kuitua, joka edistää ruoansulatuksen terveyttä, säännöllisiä suolen liikkeitä ja terveellistä suolistomikrobistoa.
  • Tukee sydämen terveyttä auttamalla alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja.
  • Voi parantaa muistia ja kognitiivista toimintaa sen antioksidanttipitoisuuden ansiosta.

Terveysriskit

Tunnistaä granaattiomenan mahdolliset riskit ja huolenaiheet.
  • Korkea sokeripitoisuus, joka voi aiheuttaa verensokerin nousua, mikä on erityisen huolestuttavaa diabeetikoille tai vähäsokerisella dieetillä oleville.
  • Mahdolliset ruoansulatusongelmat, kuten turvotus tai ripuli, kun sitä nautitaan suurina määrinä korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
  • Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
  • Mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa, erityisesti verenohennuslääkkeiden, sillä granaattiomena voi vaikuttaa veren hyytymiseen.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Granaattiomenat tulisi tuntua painavilta kokoon suhteutettuna, mikä on merkki siitä, että ne ovat täynnä mehua, ja niiden kuoren tulisi olla kirkas ja virheetön. Kruunun tulisi olla ehjä ja kuoren tulisi tuntua nahkamaiselta.

Älä valitse granaattiomenia, joissa on pehmeitä kohtia tai halkeamia kuorella, sillä nämä voivat johtaa nopeaan pilaantumiseen. Granaattiomenat, jotka tuntuvat kevyiltä tai kuulostavat ontolta napautettaessa, tulisi myös välttää, sillä ne saattavat olla kuivia sisältä.

Miten valita?

Miten granaattiomenaa säilytetään

Granaattiomenat tulisi säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa, mieluiten jääkaapissa. Tämä menetelmä auttaa pidentämään niiden säilyvyyttä jopa kahteen kuukauteen. Koko granaattiomena, joka säilytetään huoneenlämmössä, tulisi nauttia viikon kuluessa.

Suora auringonvalo voi saada granaattiomenat pilaantumaan nopeammin. Vältä säilyttämistä muovipusseissa ilman ilmanvaihtoa, sillä tämä voi vangita kosteutta ja johtaa homeeseen. Pidä granaattiomenat aina kuivina ja käsittele niitä varovasti, jotta ne eivät mene rikki.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jos haluat säilyttää granaattiomenan siemeniä pidempään, harkitse niiden pakastamista yksittäisessä kerroksessa leivinpaperilla ennen siirtämistä pakastuspussiin; näin ne pysyvät eristyksissä ja niitä on helppo käyttää resepteissä.

Kuinka kauan se säilyy?

Granaattiomena säilyy huoneenlämmössä 1-2 viikkoa ja jääkaapissa jopa 1 kuukauden. Kun se on avattu, siemenet tulisi nauttia 5-7 päivän kuluessa.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijääneet granaattiomenan siemenet voivat olla loistava lisä moniin makeisiin ja suolaisiin ruokiin. Ripottele niitä salaatteihin, jogurttiin tai kaurapuuroon tuomaan raikasta makeutta, tai sekoita niitä viljakulhoihin kvinoan, riisin tai kuskusin kanssa. Granaattiomenan siemenet sopivat myös erinomaisesti jälkiruokien päälle, kuten kakkujen, torttujen tai panna cotan.

Käytä granaattiomenan siemeniä hedelmäsalatissa muiden tuoreiden hedelmien kanssa, tai soseuta niitä kastikkeeksi tai glaseeraukseksi lihoille, kuten lampaille, kanalle tai sianlihalle. Jos sinulla on paljon granaattiomenan siemeniä, harkitse granaattiomenasiirapin valmistamista keittämällä mehua sokerin kanssa, joka on täydellinen valuma pannukakkujen, vohveleiden tai jäätelön päälle. Granaattiomenan siemeniä voi myös sekoittaa cocktaileihin tai mocktaileihin raikkaan vivahteen saamiseksi, tai lisätä salsaan tai chutneyyn tuomaan makua grillatuille lihoille. Nopeaksi välipalaksi nauti granaattiomenan siemenistä sellaisenaan, tai sekoita niitä pähkinöiden ja kuivattujen hedelmien kanssa terveelliseksi trail mixiksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin