Product HUB

Kategoriat

Koti

Siipikarja

Grillattu Kana

Grillattu Kana — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

grillattu kana

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Grillattu kana on kätevä ja maukas vaihtoehto. Opi valitsemaan tuoreena kypsennetty kana, ymmärtämään ravintosisältö, erityisesti natriumin ja lisäaineiden osalta, sekä löytämään vinkkejä ylijääneen säilyttämiseen.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 187 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit0 -
Kuitu0 -
Sokerit0 -
Glykeeminen indeksi0 -
Proteiini29 58%
Natrium318 13.83%
Kokonaisrasva7 8.97%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Valitse grillattu kana, joka on tuoretta ja jonka pinta on kauniin kullanruskea.
😋
Grillattu kana on herkullinen ruoka, joka sopii monenlaisiin tilaisuuksiin. Sen mehukas liha ja grillattu pinta tuovat esiin maukkaita makuja, ja se on täydellinen valinta niin arkeen kuin juhlaan. Grillatun kanan voi tarjoilla erilaisilla lisukkeilla, kuten salaateilla tai perunoilla, ja se on myös loistava vaihtoehto kesäisiin grillijuhliin.
📦
Säilytä grillattua kanaa jääkaapissa tiiviisti suljetussa astiassa tai hyvin käärittynä, ja käytä se kolmen-neljän päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi pakasta se tiiviisti suljetussa astiassa tai pakastuspussissa, jolloin se säilyy jopa neljä kuukautta.
📌
Älä heitä rotiisikanaa pois, vaan käytä sitä kanaliemen valmistamiseen – se on paljon parempaa kuin kaupasta ostettu.

Terveydelliset hyödyt

Opi, kuinka grillattu kana voi olla maukas ja terveellinen valinta ruokavaliossasi.
  • Korkea proteiinipitoisuus, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
  • Helppo ja valmiiksi syötävä, joten se on nopea ja ravitseva ateria vaihtoehto.
  • Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B6-, B12-vitamiineja, niasiinia ja seleeniä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Vähän rasvaa (jos nahka poistetaan), mikä tekee siitä terveellisen vaihtoehdon painonhallintaan.

Terveysriskit

Tunnistaä grillatun kanan mahdolliset huolenaiheet.
  • Korkea natriumpitoisuus monissa grillatuissa kanoissa, jotka usein maustetaan runsaasti, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonisairauksien riskeihin.
  • Korkea rasvapitoisuus erityisesti ihossa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun sitä kulutetaan usein.
  • Lisäaineiden mahdollisuus, kuten säilöntäaineiden tai makuaineiden käytön, kaupallisesti valmistetuissa grillatuissa kanoissa, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
  • Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, jos kanaa ei kypsennetä, säilytetä tai käsitellä oikein.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Grillatun kanan tulisi olla rapeakuorinen ja kauniin kullanruskea, ja sen tulisi kypsyä tasaisesti joka puolelta. Liha pitäisi olla mehevää ja irrota helposti luusta, mikä viittaa siihen, että se on kypsennetty oikein.

Vältä grillattuja kanoja, jotka näyttävät alikypsiltä tai joilla on kumimainen kuori, sillä nämä eivät ole valmistettu hyvin. Liian kuivia tai palaneen tuoksuisia kanoja tulisi myös välttää, sillä ne eivät tarjoa miellyttävää makua tai rakennetta.

Miten valita?

Miten grillattua kanaa säilytetään

Grillattu kana tulisi säilyttää jääkaapissa, mieluiten tiiviissä astiassa. Jääkaappisäilytys pitää sen tuoreena jopa neljä päivää. Kuumenna huolellisesti ennen nauttimista.

Grillatun kanan jättäminen huoneenlämpöön voi johtaa nopeaan pilaantumiseen. Vältä likaisia välineitä kanan käsittelyssä, sillä tämä voi tuoda bakteereja. Oikea säilytys ja käsittely säilyttävät sen maun ja turvallisuuden.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Leikkaa grillattu kana ennen jääkaappiin laittamista, jotta sen lämmittäminen ja tarjoaminen myöhemmin olisi helpompaa.

Kuinka kauan se säilyy?

Grillattu kana säilyy jääkaapissa 3–4 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämistä varten grillattu kana voidaan pakastaa jopa 4 kuukaudeksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyt grillattu kana voi olla monipuolinen ainesosa erilaisissa suolaisissa ruoissa. Revi se paloiksi ja lisää voileipiin, wrappeihin tai salaatteihin makoisaksi proteiiniksi, tai sekoita se wokkiin vihannesten ja riisin kanssa. Grillattu kana sopii myös erinomaisesti pastaruokiin kerma- tai tomaattikastikkeen kanssa, tai käytettäväksi pizzojen tai litteiden leipien päällä.

Käytä grillattua kanaa vuokaruoassa perunoiden, vihannesten ja juuston kanssa, tai sekoita se kanakeittoon tai pataruokaan tuomaan lisää makua. Jos sinulla on paljon grillattua kanaa, harkitse kanan enchiladojen valmistamista sekoittamalla kana juuston ja kastikkeen kanssa, kääri se sitten tortilloihin ja paista kunnes kuplii. Grillattu kana voidaan myös repiä ja käyttää täytteenä tacoissa, burritoissa tai quesadilloissa, tai tarjoilla viljakulhossa kvinoan, paahdettujen vihannesten ja hapokkaan kastikkeen kanssa. Nopeaksi välipalaksi voit lämmittää grillattua kanaa ja tarjota sen dippikastikkeen kanssa tai vihannesten päällä.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin