Product HUB

Kategoriat

Koti

Maitotuotteet & munat

Hedelmäjogurtti

Hedelmäjogurtti — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

hedelmäjogurtti

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Hedelmäjogurtti yhdistää jogurtin kermaisen koostumuksen hedelmien makeuteen. Vinkkejä ovat elävien kulttuurien sisältävien jogurttien valinta ja mahdollisimman vähäisten lisättyjen sokerien etsiminen. Lisäksi saat ideoita hedelmäjogurtin käyttämiseen resepteissä tai sen nauttimiseen terveellisenä välipalana.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 102 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit17 6.18%
Kuitu0 -
Sokerit17 34%
Glykeeminen indeksi36 -
Proteiini4 8%
Natrium36 1.57%
Kokonaisrasva3 3.85%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Valitse hedelmäjogurtteja, joissa on oikeita hedelmiä ja vähän lisättyä sokeria. Kreikkalainen jogurtti tarjoaa enemmän proteiinia.
😋
Hedelmäjogurtti on herkullinen ja ravitseva vaihtoehto, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Sen makeus ja raikkaus tekevät siitä suositun valinnan monien keskuudessa, ja se tarjoaa myös runsaasti vitamiineja ja kuituja.
📦
Säilytä hedelmäjogurtti jääkaapissa ja käytä se ennen pakkauksessa olevaa viimeistä käyttöpäivää, yleensä yhden tai kahden viikon kuluessa avaamisesta.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu hedelmäjogurtin rooliin terveellisen elämäntavan tukemisessa.
  • Korkea proteiinipitoisuus (jos valmistettu kreikkalaisesta jogurtista), joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
  • Sisältää probiootteja, jotka tukevat suoliston terveyttä edistämällä terveellistä suolistobakteeritasapainoa.
  • Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, D-vitamiinia ja kaliumia, jotka tukevat luuston terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
  • Tarjoaa antioksidantteja lisätyistä hedelmistä, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.

Terveysriskit

Tutki hedelmäjogurtin mahdollisia terveysriskejä ja -ongelmia.
  • Korkea sokeripitoisuus monissa kaupallisissa hedelmäjogurteissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä kulutetaan usein.
  • Korkea kaloripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, jos jogurttia syödään usein tai suurina annoksina, erityisesti yhdessä muiden runsaskaloristen ruokien kanssa.
  • Mahdolliset keinotekoiset lisäaineet, kuten makuaineet, väriaineet tai säilöntäaineet joissakin kaupallisissa hedelmäjogurteissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkil��ille.
  • Matalat ravintoainepitoisuudet joissakin hedelmäjogurteissa, sillä ne saattavat sisältää vain vähän oikeaa hedelmäpitoisuutta ja enemmän täyteaineita tai makeutusaineita.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Parhaassa hedelmäjogurtissa koostumuksen tulisi olla kermaista ja sileää, ja siinä tulisi näkyä oikeita hedelmäpalasia. Hedelmien maun tulisi olla tuore ja ei liian prosessoitu. Tarkista ainesosaluettelo elävien kulttuurien ja luonnollisten makujen varalta.

Vältä jogurtteja, joissa on keinotekoisia värejä tai makuja, tai sellaisia, joilla on hyytelömäinen koostumus. Laadukas hedelmäjogurtti tarjoaa hyvän tasapainon makeuden ja happamuuden, mikä parantaa jogurtin luonnollista makua.

Miten valita?

Miten hedelmäjogurttia säilytetään

Hedelmäjogurtti tulisi säilyttää jääkaapissa heti oston jälkeen. Pidä se alkuperäisessä astiassaan tai siirrä se tiiviiseen astiaan. Oikein säilytettynä hedelmäjogurtti voi kestää jopa kaksi viikkoa.

Ilmalle altistuminen voi aiheuttaa jogurtin pilaantumisen nopeammin. On tärkeää välttää sen jättämistä peittämättömäksi. Varmista, että kansi on tiiviisti kiinni, jotta maku säilyy ja saastumisen riski vähenee, pitäen jogurtin tuoreena ja maukkaana.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Käytä erityistä jogurttisäiliötä, jossa on tiivis kansi, estääksesi ristiin saastumisen ja säilyttääksesi jogurtin maun.

Kuinka kauan se säilyy?

Hedelmäjogurtti säilyy jääkaapissa 1–2 viikkoa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun takaamiseksi. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi jogurtti voidaan pakastaa jopa 1–2 kuukaudeksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyt hedelmäjogurtti voi olla monipuolinen ainesosa makeissa ja suolaisissa ruoissa. Sekoita se smoothieen tuoreiden tai pakastettujen hedelmien ja kourallisen pinaatin kanssa ravitsevaksi juomaksi, tai käytä sitä parfaitin pohjana granolan ja marjojen kanssa. Hedelmät jogurtti on myös erinomainen leivonnaisissa, sillä se tuo kosteutta ja makua kakuille, muffineille tai pannukakuille.

Käytä hedelmäjogurttia kaurapuuron tai murojen päällä, tai sekoita se hedelmäsalattiin lisäämään kermaisuutta. Jos sinulla on paljon hedelmäjogurttia, harkitse sen käyttämistä kanan tai sianlihan marinointiin, sillä sen happamuus auttaa mureuttamaan lihaa. Hedelmät jogurtti voidaan myös sekoittaa salatikastikkeeseen oliiviöljyn, etikan ja yrttien kanssa, tai käyttää sen pohjana hedelmädipille pienen hunaja- ja kanelilisän kanssa. Nopeaa jälkiruokaa varten kerrosta hedelmäjogurttia murskattujen keksejen ja kermavaahdon kanssa yksinkertaiseksi trifleksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin