Hunajameloni — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 36 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 9 | 3.27% |
| Kuitu | 1 | 3.57% |
| Sokerit | 8 | 16% |
| Glykeeminen indeksi | 65 | - |
| Proteiini | 1 | 2% |
| Natrium | 18 | 0.78% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Korkea vesipitoisuus, joka edistää nesteytystä ja tukee kehon toimintaa.
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia ja kaliumia, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja sydämen terveyttä.
- Vähäkalorinen, mikä tekee siitä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan ja yleiseen hyvinvointiin.
- Sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus verrattuna muihin hedelmiin, mikä voi aiheuttaa verensokerin nousua, erityisesti diabeetikoille huolestuttavaa.
- Mahdolliset ruoansulatusongelmat, kuten turvotus tai ripuli, kun hunajamelonia nautitaan suurina määrinä sen korkean vesipitoisuuden ja kuidun vuoksi.
- Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, jos hunajameloni ei ole kunnolla pesty tai käsitelty, erityisesti raakana nautittuna.
- Mahdolliset allergiset reaktiot joillakin henkilöillä, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
Miten valita?
Hunajamelonin kuoren tulisi olla vaalea ja sileä, ja sen tuntua on raskas kokoon nähden, mikä viittaa mehukkuuteen. Pinnan tulisi olla vahamainen eikä tahmea, ja sen värin tulisi olla tasaisesti kermaista tai vaaleanvihreää kauttaaltaan.
Älä osta hunajamelonia, jossa on pehmeitä kohtia tai liian voimakasta tuoksua, sillä nämä voivat olla merkkejä ylikypsymisestä. Laadukkaan hunajamelonin tulisi olla hienostuneen makea ja raikas, rapea rakenne.
Miten hunajamelonia säilytetään
Hunajamelonit tulisi säilyttää huoneenlämmössä kypsymiseen asti. Kun ne ovat kypsiä, laita ne jääkaappiin tuoreuden säilyttämiseksi. Tämä menetelmä pitää hunajamelonit makeina ja mehukkaina.
Leikattu hunajameloni tulisi säilyttää tiiviissä astiassa jääkaapissa. On parasta välttää sen jättämistä peittämättömäksi, sillä se voi kuivua. Oikea säilytys säilyttää sen rakenteen ja maun, tehden siitä herkullisen välipalan tai lisän salaateille.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Hunajameloni säilyy jääkaapissa 1-2 viikkoa. Kun se on leikattu, se tulisi nauttia 3-5 päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi hunajamelonia voi pakastaa jopa 12 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt hunajameloni sopii monenlaisiin virkistäviin ruokiin. Leikkaa se kuutioiksi ja lisää hedelmäsalaattiin muiden melonien, marjojen ja mintun kanssa, tai blendaa se smoothieen jogurtin ja limemehun kanssa virkistäväksi juomaksi. Hunajameloni on myös erinomainen, kun se soseutetaan ja pakastetaan jäätelöiksi tai sorbetiksi viilentäväksi herkuksi.
Käytä hunajamelonia salattien päällä, yhdistettynä prosciuttoon, fetajuustoon ja balsamico-glaseeraukseen makeaksi ja suolaiseksi annokseksi. Jos sinulla on paljon hunajamelonia, harkitse hunajamelonisalsan valmistamista silputuista sipuleista, korianterista ja jalapeñoista, joka sopii täydellisesti grillatun kalan tai kanan kanssa. Hunajamelonia voi myös viipaloida ja kääriä prosciuttoon nopeaksi ja tyylikkääksi alkupalaksi, tai tarjoilla limemehun ja chilijauheen kanssa virkistäväksi välipalaksi. Erikoisena jälkiruokana kokeile hunajamelonia melonigranitassa tai jogurtin tai jäätelön päällä.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
