Jäätelöä — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 207 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 24 | 8.73% |
Kuitu | 1 | 3.57% |
Sokerit | 21 | 42% |
Glykeeminen indeksi | 61 | - |
Proteiini | 4 | 8% |
Natrium | 80 | 3.48% |
Kokonaisrasva | 11 | 14.1% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa hiilihydraateista ja rasvoista, mikä tekee siitä välitöntä polttoainetta.
- Sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosforia, jotka tukevat luuston terveyttä.
- Parantaa mielialaa ja tyytyväisyyttä satunnaisena herkkuna, edistäen emotionaalista hyvinvointia.
- Edistää sosiaalista kanssakäymistä jaettuna kokoontumisissa, juhlapäivinä ja sosiaalisissa tapahtumissa.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun sitä nautitaan usein.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti premium- tai täysrasvatuotteissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, jos sitä nautitaan usein tai suurina annoksina, erityisesti lisämakeisten kanssa.
- Mahdolliset laktoosi-intoleranssin oireet, kuten turvotus, kaasu tai ripuli, henkilöillä, jotka ovat herkkiä maitotuotteille.
Miten valita?
Jäätelön tulisi olla kermaista ja sileää, ilman jääkiteitä, jotka voivat viitata siihen, että se on sulanut ja jäätynyt uudelleen. Rakenne pitäisi olla samettinen ja runsas, ja sen pitäisi olla helppo annostella.
Älä osta jäätelöä, joka on liian ilmavaa tai jolla on kumimainen koostumus, sillä nämä rakenteet viittaavat huonoon laatuun. Hyvän jäätelön tulisi sulaa hitaasti ja sen maun tulisi olla tasainen ja runsas, heijastaen sen ainesosia.
Miten jäätelöä säilytetään
Jäätelöä tulisi säilyttää pakastimessa. Pidä se alkuperäisessä astiassaan rakenteen ja maun säilyttämiseksi. Oikein säilytettynä jäätelö pysyy kermaisena ja herkullisena.
Vaihtelevat lämpötilat voivat aiheuttaa jäätelön jääkristallien muodostumista. On parasta välttää pakastimen avamista liian usein. Johdonmukainen pakastaminen varmistaa, että se pysyy sileänä ja maukkaana, valmiina makeaan herkkuun milloin tahansa.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Jäätelö säilyy pakastimessa 2–3 kuukautta, kun se on säilytetty tiiviisti suljetussa astiassa. Parhaan laadun takaamiseksi nauti se tämän ajan kuluessa. Pidä se aina tiiviisti suljettuna, jotta se ei pääse palamaan pakastimessa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä jäätelöä voi käyttää monella herkullisella tavalla. Sekoita se maitojuomaan maidon ja suosikkilisukkeidesi kanssa, tai käytä sitä juoman pohjana soodan tai kahvin kanssa. Jäätelö on myös loistava lisä piirakoiden, kakkujen tai brownieiden päälle yksinkertaisena ja tyydyttävänä jälkiruokana.
Käytä sulatettua jäätelöä leivonnassa maidon tai kerman sijasta resepteissä, kuten pannukakuissa tai vohveleissa, jolloin se tuo makua ja täyteläisyyttä. Jos sinulla on paljon jäätelöä, harkitse jäätelösandwichien valmistamista yhdistämällä se kekseihin, brownieihin tai vohveleihin. Jäätelöä voi myös vatkata kotitekoiseksi jäätelökakuksi kerrostamalla erilaisia makuja murskattujen keksejen, karkkien tai hedelmien kanssa. Nopeana herkutteluna voit lorauttaa sulatettua jäätelöä tuoreiden hedelmien päälle tai sekoittaa sitä smoothieen kermamaiseksi twistiksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!