Juurikalja — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 41 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 10 | 3.64% |
Kuitu | 0 | - |
Sokerit | 10 | 20% |
Glykeeminen indeksi | 59 | - |
Proteiini | 0 | - |
Natrium | 7 | 0.3% |
Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa sokeripitoisuutensa ansiosta, mikä tekee siitä nopean energialähteen.
- Lisää nautintoa ja tyytyväisyyttä makeana juomana, mikä edistää emotionaalista hyvinvointia.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus useimmissa kaupallisissa juurikaljoissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä nautitaan usein.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä juurikalja koostuu pääasiassa sokerista ja makuaineista, tarjoten vain vähäisiä määriä vitamiineja tai mineraaleja.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten väriaineille, makuaineille ja säilöntäaineille joissakin kaupallisissa juurikaljoissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkkävatsaisille.
- Yliannostelun riski sen makean ja virkistävän luonteen vuoksi, mikä voi johtaa liialliseen sokerin ja kalorien saantiin, jos annoskokoja ei huomioida.
- Ruoansulatusvaivojen riski hiilihapon vuoksi, joka voi aiheuttaa turvotusta, kaasuja tai vatsavaivoja herkkävatsaisilla.
Miten valita?
Juurikaljan tulisi olla kuplivaa ja sen vaahdon runsasta ja kermaista kaadettaessa, mikä viittaa hyvään hiilihappoisuuteen. Värin tulisi olla syvä amber, ja aromin tulisi selvästi muistuttaa sassafrasia tai sarsaparillaa.
Vältä juurikaljaa, joka on litteää tai siirappimaista, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että sitä ei ole säilytetty kunnolla. Vältä myös pullot tai tölkit, jotka ovat lommoja tai ruostuneita, sillä ne voivat heikentää juoman makua ja turvallisuutta.
Miten juurikaljaa säilytetään
Juurikaljan säilyttämiseen kannattaa valita viileä ja pimeä paikka. Kun pullo on avattu, jääkaappisäilytys auttaa säilyttämään hiilihapon ja maun jopa viikon ajan. Oikea säilytys varmistaa, että juurikalja pysyy kuplivana ja virkistävänä.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa juurikaljan latteutumista. Vältä pullon jättämistä auki ja sulje se aina tiiviisti. Pitämällä juurikalja kaukana lämpölähteistä säilytät sen maun ja kuplivuuden, jolloin se on nautittavaa ja virkistävää pidempään.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Juurikalja säilyy avaamattomana tyypillisesti 6–9 kuukautta, kun se on säilytetty viileässä ja pimeässä paikassa. Avattu juurikalja tulisi nauttia 1–2 päivän kuluessa, jotta sen maku ja hiilihappoisuus pysyvät parhaimmillaan. Oikea säilytys auttaa säilyttämään juurikaljan tuoreuden ja maun.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä juurikaljaa voi käyttää monin eri tavoin sekä ruoanlaitossa että muissa tarkoituksissa. Keittiössä juurikalja tuo makeaa ja mausteista makua ruokiin, kuten marinadeihin, glaseerauksiin ja jälkiruokiin. Sitä käytetään usein resepteissä, kuten juurikalja floatissa, kakuissa ja hitaasti kypsennetyissä lihoissa, joissa sen ainutlaatuinen maku pääsee oikeuksiinsa.
Juomisen lisäksi juurikaljalla on useita muita käyttötarkoituksia. Sitä voi käyttää DIY-kauneushoidoissa, esimerkiksi sekoittamalla sitä hunajaan luodakseen makealta tuoksuvan kasvonaamion, joka auttaa virkistämään ja kosteuttamaan ihoa. Juurikaljaa voidaan myös käyttää käsityöprojekteissa, kuten luomaan kuplivia reaktioita kotitekoisissa tulivuorikokeissa tai lisäämään ainutlaatuista tuoksua kotitekoiseen muovailuvahaan. Jotkut ihmiset käyttävät myös juurikaljaa kotitekoisissa puhdistusratkaisuissa auttaakseen poistamaan tahroja kankaista tai matoista sen miedon happamuuden ansiosta.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!