Kalanmaksaöljyä — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 902 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 0 | - |
| Kuitu | 0 | - |
| Sokerit | 0 | - |
| Glykeeminen indeksi | 0 | - |
| Proteiini | 0 | - |
| Natrium | 0 | - |
| Kokonaisrasva | 100 | 128.21% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat sydämen terveyttä, vähentävät tulehdusta ja parantavat aivotoimintaa.
- Korkea A- ja D-vitamiinipitoisuus, jotka tukevat immuunijärjestelmää, näkökykyä, luuston terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
- Tukee nivelten terveyttä vähentämällä tulehdusta ja tarjoamalla välttämättömiä ravintoaineita ruston hyvinvoinnille.
- Voi parantaa ihon terveyttä korkean omega-3-rasvahappo- ja A-vitamiinipitoisuuden ansiosta.
Terveysriskit
- Riskit A-vitamiinin myrkyllisyydelle suurissa määrissä nautittuna, sillä kalanmaksaöljy sisältää erittäin paljon A-vitamiinia, mikä voi olla haitallista liiallisissa annoksissa.
- Korkea omega-3-rasvahappopitoisuus, joka voi ohentaa verta ja mahdollisesti lisätä verenvuotoriskiä suurina määrinä tai yhdistettynä verenohennuslääkkeisiin.
- Mahdollisuus raskasmetallikontaminaatioon, kuten elohopeaan, riippuen kalan lähteestä, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä liiallisessa kulutuksessa.
- Ruoansulatusvaivat, kuten pahoinvointi tai ripuli, kun sitä nautitaan suurina määrinä tai tyhjään vatsaan.
Miten valita?
Valitse kalanmaksaöljy, joka on kylmäpuristettua ja tummissa pulloissa, jotta se suojataan valon aiheuttamalta hajoamiselta. Sen tulisi olla puhdas ja mieto kalanmaku ilman pilaantuneita jälkimakuja. Etsi tuotteita, jotka ovat sertifioituja raskasmetallien ja muiden saasteiden vapaiksi.
Älä käytä kalanmaksaöljyä, joka haisee voimakkaasti kalalta tai maistuu karvaalta, sillä nämä ominaisuudet voivat viitata hapettumiseen.
Miten kalanmaksaöljyä säilytetään
Kalaöljyä tulisi säilyttää viileässä ja pimeässä paikassa, jotta sen teho säilyy. Pidä se tiiviisti suljetussa pullossa hapettumisen estämiseksi. Oikein säilytettynä kalanmaksaöljy voi kestää jopa vuoden.
Kuumuus ja valo voivat aiheuttaa kalanmaksaöljyn härskiintymisen. Vältä säilyttämistä lähellä liesiä tai suorassa auringonvalossa. Varmista, että pullo on tiiviisti suljettu, jotta ravintoarvo säilyy ja pilaantuminen estyy.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kalanmaksaöljy säilyy avaamattomana 1-2 vuotta, kun sitä säilytetään viileässä ja pimeässä paikassa. Avatun kalanmaksaöljyn tulisi olla jääkaapissa ja se kannattaa käyttää 3-4 kuukauden kuluessa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun varmistamiseksi.
Mitä tehdä tähteille?
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
kalanmaksaöljyä
Sisällysluettelo