Product HUB

Kategoriat

Koti

Hedelmät

Klementiinit

Klementiinit — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

klementiinit

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Klementiinit ovat mandariinilajike, joka tunnetaan helposta kuorimisestaan ja makeasta maustaan, mikä tekee niistä suosikkivälipalan. Tässä artikkelissa annetaan vinkkejä klementiinien valintaan ja säilyttämiseen sekä luovia tapoja käyttää niitä ruuissa ja jälkiruoissa.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 47 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit12 4.36%
Kuitu2 7.14%
Sokerit9 18%
Glykeeminen indeksi35 -
Proteiini1 2%
Natrium1 0.04%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä klementiinejä säästeliäästi marinadeissa, lihoissa, jälkiruoissa ja kastikkeissa, jotta niiden maku ei peitä muita ainesosia.
😋
Klementiinit ovat hybridi mandariiniappelsiinin ja makean appelsiinin välillä, ja ne tunnetaan siemenettömyydestään.
📦
Säilytä klementiinejä huoneenlämmössä enintään viikon ajan. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi laita ne muovipussiin jääkaappiin ja käytä kahden viikon kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu klementiinien, jotka ovat täynnä C-vitamiinia ja antioksidantteja, kykyyn vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja tukea elinvoimaista, terveellistä elämäntapaa.
  • Runsaasti C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää, ihon terveyttä ja haavojen paranemista.
  • Sisältää antioksidantteja, kuten flavonoideja ja beetakaroteenia, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
  • Korkea kuitupitoisuus, joka edistää ruoansulatuksen terveyttä, säännöllisiä suolen liikkeitä ja terveellistä suolistomikrobistoa.
  • Hydratoiva korkean vesipitoisuuden ansiosta, mikä auttaa ylläpitämään nestetasapainoa ja tukee kehon yleisiä toimintoja.
  • Vähäkalorinen, mikä tekee niistä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan ja yleiseen terveyteen.
  • Tarjoaa välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten foolihappoa, kaliumia ja B-vitamiineja, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Edistää sydämen terveyttä tarjoamalla kaliumia, joka auttaa säätelemään verenpainetta ja tukee sydän- ja verisuonitoimintaa.

Terveysriskit

Tutki klementiinien mahdollisia terveysriskejä ja -huolia.
  • Korkea happamuus, joka voi aiheuttaa tai pahentaa närästystä, sydämen polttoa tai vatsavaivoja herkissä henkilöissä.
  • Mahdolliset allergiset reaktiot joillakin henkilöillä, erityisesti sitrushedelmille allergisilla, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
  • Riski hammaskiilteen kulumiselle klementiinien korkean happamuuden vuoksi, mikä voi heikentää ja kuluttaa hammaskiillettä ajan myötä, jos niitä syödään usein.
  • Korkea sokeripitoisuus verrattuna muihin hedelmiin, mikä voi aiheuttaa verensokerin nousuja, erityisesti diabetesta sairastaville huolestuttavaa.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Kun ostat klementiinejä, valitse hedelmiä, jotka ovat kiinteitä ja painavia kokoonsa nähden, mikä viittaa mehukkuuteen. Kuoren tulisi olla sileä ja kirkkaan oranssi ilman laikkuja. Klementiinien tulisi tuoksua makealta ja aromikkaalta, kun ne pidetään lähellä.

Vältä niitä, jotka tuntuvat liian pehmeiltä tai joissa on näkyviä homepilkkuja. Hyvät klementiinit kuoritaan helposti eivätkä ne ole liian kuituisia sisältä.

Miten valita?

Miten klementiinejä säilytetään

Klementiinit säilyvät parhaiten jääkaapin vihanneslaatikossa, jotta ne pysyvät tuoreina. Verkkopussissa säilyttäminen tai löyhästi laatikossa auttaa ilman kiertoa. Oikein säilytettyinä klementiinit voivat kestää jopa kaksi viikkoa.

Liiallinen kosteus voi aiheuttaa homeen, joten on tärkeää olla pesemättä klementiinejä ennen säilytystä. Vältä niiden sijoittamista etyleeniä tuottavien hedelmien, kuten omenoiden, läheisyyteen, sillä se voi nopeuttaa kypsymistä. Säilytä ne poissa suorasta auringonvalosta, jotta ne eivät kuivu ja menettävät makua.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Klementiinien kuivumisen estämiseksi kannattaa säilyttää niitä hieman kostealla paperipyyhkeellä vihanneslaatikossa, mikä auttaa säilyttämään niiden mehukkuuden ilman liiallista kosteutta.

Kuinka kauan se säilyy?

Klementiinit säilyvät huoneenlämmössä 1–2 viikkoa ja jääkaapissa jopa 1 kuukauden. Oikea säilytys viileässä ja kuivassa paikassa auttaa pidentämään niiden tuoreutta.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijääneet klementiinit voivat olla loistava ainesosa monenlaisiin raikkaisiin ja maukkaisiin ruokiin. Lisää niiden lohkoja salaatteihin makeuden lisäämiseksi tai käytä mehua kirkkaan, hapokkaan vinaigretten valmistamiseen. Klementiinit sopivat myös erinomaisesti smoohtieihin, joissa ne tuovat luonnollista makeutta ja sitruksista vivahdetta.

Käytä klementiinilohkoja hedelmäsalateissa tai lisukkeena jogurtin, kaurapuuron tai pannukakkujen päällä, jotta päiväsi alkaa raikkaasti. Jos sinulla on paljon klementiinejä, harkitse kotitekoisen klementiinimarmeladin valmistamista tai kuoren käyttöä kakkujen, keksejen tai muffineiden maustamiseen. Klementiineistä voi myös puristaa mehua ja käyttää sitä sitrusglaseerauksena lihoille tai jälkiruoille, tai pakastaa ne sorbetiksi viilentäväksi herkuksi. Nopeaa välipalaa varten voit yksinkertaisesti kuoria ne ja nauttia sellaisenaan tai yhdistää suklaan kanssa makean ja hapokkaan yhdistelmän saamiseksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin