Product HUB

Kategoriat

Koti

Maitotuotteet & munat

Kreikkalainen Jugurtti

Kreikkalainen Jugurtti — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

kreikkalainen jugurtti

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Kreikkalainen jugurtti on paksumpaa ja kermaisempaa kuin tavallinen jugurtti, ja se tunnetaan korkeasta proteiinipitoisuudestaan sekä probioottisista eduistaan. Opi valitsemaan aito kreikkalainen jugurtti, sen terveyshyödyt ja monipuoliset käyttötavat sekä makeissa että suolaisissa ruoissa, kuten dippikastikkeissa, kastikkeissa ja aamiaiskulhoissa.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 59 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit4 1.45%
Kuitu0 -
Sokerit3 6%
Glykeeminen indeksi11 -
Proteiini10 20%
Natrium36 1.57%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä kreikkalaista jogurttia ruoanlaitossa, se tuo herkullista makua ja kermaista koostumusta erilaisiin ruokiin.
😋
Kreikkalainen jugurtti on siivilöity useammin kuin tavallinen jugurtti, mikä tekee siitä paksumpaa ja proteiinipitoisempaa.
📦
Säilytä kreikkalaista jugurttia jääkaapissa ja käytä se viimeiseen käyttöpäivään mennessä, yleensä yhden tai kahden viikon kuluessa avaamisesta.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu kreikkalaisen jugurtin ravinteellisiin etuihin ruokavaliossasi, jotka edistävät parempaa terveyttä ja elinvoimaa.
  • Korkea proteiinipitoisuus, joka on välttämätöntä lihasten kasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
  • Sisältää probiootteja, jotka tukevat suoliston terveyttä edistämällä terveellistä suolistobakteeritasapainoa.
  • Runsaasti kalsiumia, joka tukee vahvoja luita ja hampaita sekä vähentää osteoporoosin riskiä.
  • Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B12-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Vähälaktoosinen, mikä helpottaa ruoansulatusta laktoosi-intoleranssista kärsiville.

Terveysriskit

Tunnistaä kreikkalaiseen jugurttiin liittyvät mahdolliset terveysongelmat.
  • Korkea rasvapitoisuus, erityisesti täysrasvaisissa vaihtoehdoissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun niitä kulutetaan usein.
  • Korkea sokeripitoisuus joissakin maustetuissa vaihtoehdoissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä syödään usein.
  • Mahdolliset laktoosi-intoleranssin oireet, kuten turvotus, kaasu tai ripuli, henkilöillä, jotka ovat herkkiä maitotuotteille.
  • Mahdollinen kontaminaatioriski haitallisilla bakteereilla, jos jogurttia ei säilytetä oikein tai jos se on valmistettu pastöroimattomasta maidosta.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Kreikkalaisen jugurtin tulisi olla paksua ja kermaista, hieman hapanta. Sen tulisi pysyä lusikalla ilman, että se valuu. Maista jugurttia varmistaaksesi, että siinä on tasapainoinen happamuus ja täyteläisyys.

Älä osta kreikkalaista jugurttia, jossa on vetinen kerros päällä tai joka maistuu liian happamalta, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että se ei ole kunnolla valutettu tai se on vanhentunut. Laatuinen kreikkalainen jugurtti on proteiinipitoista ja sillä on sileä koostumus, joka sopii sekä makeisiin että suolaisiin käyttötarkoituksiin.

Miten valita?

Miten kreikkalaista jugurttia säilytetään

Kreikkalaista jugurttia tulisi aina säilyttää jääkaapissa. Paras säilytys on alkuperäisessä astiassaan tai siirtämällä se tiiviisti suljettavaan astiaan, jos se on avattu. Oikein säilytettynä kreikkalainen jugurtti voi kestää jopa kaksi viikkoa.

Väärä säilytys voi johtaa pilaantumiseen, mikä vaikuttaa sekä makuun että koostumukseen. Kreikkalaista jugurttia ei tulisi säilyttää voimakkaasti tuoksuvien ruokien läheisyydessä, sillä se voi imeä näitä hajuja. Varmista, että kansi on tiiviisti kiinni, jotta sen kermaisuus säilyy ja saastumisen riski vähenee, mikä tekee siitä turvallista ja herkullista pidempään.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jos sinulla on ylimääräistä kreikkalaista jugurttia, joka on lähellä viimeistä käyttöpäivää, harkitse sen pakastamista annoksina, jotta voit käyttää sitä smoothieissa tai hapokkaana pohjana tulevissa resepteissä.

Kuinka kauan se säilyy?

Kreikkalainen jugurtti säilyy jääkaapissa tyypillisesti 1–2 viikkoa. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun varmistamiseksi. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kreikkalainen jugurtti voidaan pakastaa jopa 1–2 kuukaudeksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyttä kreikkalaista jugurttia voi käyttää monenlaisissa makeissa ja suolaisissa ruoissa. Sekoita sitä smoothieihin tuoreiden tai pakastettujen hedelmien kanssa, niin saat kermaisen ja proteiinipitoisen juoman, tai käytä sitä parfaitien pohjana granolan ja marjojen kanssa. Kreikkalainen jugurtti sopii myös erinomaisesti leivonnaisiin, sillä se lisää kosteutta ja makua kakuille, muffineille tai pannukakuille.

Käytä kreikkalaista jugurttia korvikkeena kermaviilille dipseissä, kastikkeissa tai salaatinkastikkeissa, jolloin se tuo kermaisuutta ja makua ruokiisi. Jos sinulla on paljon kreikkalaista jugurttia, harkitse sen käyttämistä kanan tai porsaan marinointiin, sillä sen happamuus auttaa mureuttamaan lihaa. Kreikkalaista jugurttia voi myös sekoittaa salatinkastikkeeseen oliiviöljyn, etikan ja yrttien kanssa, tai käyttää sitä paistettujen perunoiden tai chilin päällä. Nopeaksi välipalaksi sekoita kreikkalaista jugurttia hunajan ja pähkinöiden kanssa, tai blendaa se hedelmädippiin vaniljan ja kanelin kera.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin