Product HUB

Kumkvatti — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

kumkvatti

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Kumkvatti ovat pieniä, soikeita sitrushedelmiä, joita syödään kokonaisina, kuorineen. Tutustu kumkvattien makeaan ja hapokkaaseen makuun, ymmärrä niiden ravintoarvot ja saa vinkkejä niiden käyttöön ruuissa tai piristävänä lisänä salaateissa ja jälkiruoissa.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 71 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit16 5.82%
Kuitu7 25%
Sokerit9 18%
Glykeeminen indeksi20 -
Proteiini2 4%
Natrium10 0.43%
Kokonaisrasva1 1.28%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä kumkvattia säästeliäästi marinadeissa, lihoissa, jälkiruoissa ja kastikkeissa, jotta sen maku ei peitä muita ainesosia.
😋
Kumkvatti on ainutlaatuinen sitrushedelmä, koska sen kuori on makea ja sisus hapokas.
📦
Säilytä kumkvatteja huoneenlämmössä enintään viikon ajan. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi laita ne muovipussiin jääkaappiin ja käytä kahden viikon kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu kumkvattin tarjoamiin sitrushedelmien makuihin ja tärkeisiin ravintoaineisiin, jotka tukevat tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
  • Runsaasti C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa, ihon terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
  • Sisältää kuitua, joka edistää ruoansulatuksen terveyttä, säännöllisiä suolen toimintoja ja tervettä suolistomikrobistoa.
  • Rikas antioksidanteista, kuten flavonoideista ja karotenoideista, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
  • Tarjoaa välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-vitamiinia, kaliumia ja kalsiumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Terveysriskit

Ole tietoinen kumkvattiin liittyvistä huolista.
  • Mahdollinen ruoansulatushäiriö, kuten turvotus tai ripuli, kun kumkvatteja nautitaan suurina määrinä niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
  • Korkea happamuus, joka voi pahentaa närästystä, refluksioireita tai vatsakipuja herkissä henkilöissä.
  • Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, erityisesti sitrushedelmille allergisilla, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
  • Mahdollinen torjunta-ainejäämä perinteisesti kasvatetuissa kumkvateissa, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä, jos niitä ei ole kunnolla pesty tai hankittu luomutoimittajilta.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Kumkvattien tulisi olla pieniä ja soikeita, kirkkaan oranssia, sileää ja kiiltävää kuorta. Hedelmien tulisi tuntua napakoilta kosketettaessa ja niissä tulisi olla hieman joustavuutta, mikä viittaa kypsyyteen.

Vältä kumkvatteja, jotka ovat pehmeitä tai joilla on ryppyinen kuori, sillä nämä ovat liian kypsiä eivätkä välttämättä tarjoa parasta makua. Tuoreet kumkvatti ovat makeita kuoreltaan ja hapokkaita hedelmälihaltaan, ja niitä on miellyttävää syödä kokonaisina tai käyttää ruoanlaitossa.

Miten valita?

Miten kumkvattia säilytetään

Kumkvattien säilyttämiseksi tuoreina, pidä ne jääkaapissa. Säilytä ne muovipussissa tai tiiviissä astiassa. Oikein säilytettyinä kumkvattit pysyvät mehukkaina ja maukkaina pidempään.

Kumkvattien jättäminen huoneenlämpöön voi aiheuttaa niiden kuivumista ja mehukkuuden menettämistä. On parasta välttää niiden sijoittamista etyleeniä tuottavien hedelmien lähelle. Jatkuva jääkaappisäilytys varmistaa, että ne säilyttävät rakenteensa ja hapokkaan makean makunsa.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jos sinulla on ylimääräisiä kumkvatteja, harkitse niiden pakastamista kokonaisina; ne ovat loistava lisä smoothieihin tai niitä voi käyttää myöhemmin leivonnassa.

Kuinka kauan se säilyy?

Kumkvattit säilyvät huoneenlämmössä 1-2 viikkoa ja jääkaapissa jopa 3-4 viikkoa. Oikea säilytys viileässä ja kuivassa paikassa auttaa pidentämään niiden tuoreutta.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijääneet kumkvattit voivat olla loistava ainesosa monenlaisiin makeisiin ja hapokkaisiin ruokiin. Viipaloi ne ohuiksi ja lisää salaatteihin vihannesten, pähkinöiden ja sitrusvinaigretin kanssa, tai käytä niitä koristeena cocktaileissa tai mocktaileissa. Kumkvattit ovat myös erinomaisia, kun ne makeutetaan ja käytetään jälkiruokien, kuten kakkujen, jäätelön tai jogurtin, päällä.

Käytä kumkvatteja hedelmäsoseessa, joka tarjoillaan lihan, kuten sian tai kanan, kanssa, missä niiden hapokas makeus täydentää suolaisia makuja. Jos sinulla on paljon kumkvatteja, harkitse kumkvatti-marmeladin tai säilykkeiden valmistamista, jotta voit nauttia niistä myöhemmin. Kumkvattit voidaan myös sekoittaa salsaan sipulien, korianterin ja jalapeñojen kanssa, mikä on täydellistä grillatun kalan tai kanan kanssa. Nopeaksi välipalaksi voit nauttia kumkvatteja sellaisenaan tai dippaamalla niitä suklaaseen makeaksi ja hapokkaaksi herkkuksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin