Mausteita — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 251 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 50 | 18.18% |
Kuitu | 25 | 89.29% |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 5 | - |
Proteiini | 10 | 20% |
Natrium | 20 | 0.87% |
Kokonaisrasva | 3 | 3.85% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Parantaa makua ruokalajeissa, mikä tekee niistä nautinnollisempia ja houkuttelevampia, mikä voi edistää terveellisiä ruokailutottumuksia.
- Sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Voi sisältää antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita ja parantamaan yleistä terveyttä.
- Voidaan auttaa ruoansulatuksessa stimuloimalla ruoansulatusentsyymien tuotantoa ja parantamalla suolen liikkuvuutta.
- Tukee yleistä terveyttä tarjoamalla erilaisia bioaktiivisia yhdisteitä, joilla voi olla lukuisia hyödyllisiä vaikutuksia.
Terveysriskit
- Ruoansulatusärsytyksen mahdollisuus, kuten närästys tai vatsakipu, erityisesti henkilöillä, jotka ovat herkkiä mausteisille tai voimakkaan makuisille mausteille.
- Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, erityisesti niillä, jotka ovat allergisia tietyille mausteille, kuten kanelille, muskottipähkinälle tai paprikalle, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
- Saastumisen mahdollisuus torjunta-aineilla, raskasmetalleilla tai haitallisilla bakteereilla, jos mausteita ei hankita, käsitellä tai säilyttää oikein.
- Liiallisen käytön riski, joka voi johtaa tiettyjen yhdisteiden liialliseen saantiin, mikä voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia, kuten liikaa kurkumaa tai cayenne-pippuria.
Miten valita?
Mausteiden tulisi olla aromaattisia ja eloisia väreiltään, mikä viittaa siihen, että ne ovat tuoreita ja oikein säilytettyjä. Rakenne tulisi olla hieno ja tasainen, ilman paakkuja tai kosteutta.
Vältä mausteita, jotka haisevat tunkkaisilta tai näyttävät haalistuneilta, sillä ne eivät todennäköisesti tuo paljon makua ruokiisi. Mausteita, jotka ovat kovettuneet tai paakkuuntuneet, tulisi myös välttää, sillä ne ovat olleet liian kauan kosketuksissa ilman kanssa eivätkä toimi hyvin ruoanlaitossa.
Miten mausteita säilytetään
Mausteita tulisi säilyttää tiiviisti suljetuissa astioissa viileässä ja pimeässä paikassa. Kaapissa säilyttäminen on hyödyllistä, sillä se auttaa säilyttämään niiden maun ja voimakkuuden jopa vuoden ajan. Oikea säilytys varmistaa, että mausteet pysyvät tuoreina ja aromikkaina.
Valolle ja ilmalle altistuminen voi aiheuttaa mausteiden maun heikkenemistä. Vältä säilyttämistä lämmönlähteiden lähellä, sillä tämä voi heikentää niiden laatua. Varmista aina, että astiat ovat tiiviisti suljettuja tuoreuden säilyttämiseksi ja saastumisen estämiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Mausteet säilyvät tyypillisesti 1-2 vuotta, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Parhaan maun saavuttamiseksi käytä niitä 6-12 kuukauden kuluessa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneitä mausteita voi käyttää monin eri tavoin ruoanlaitossa ja sen ulkopuolella. Keittiössä mausteet ovat välttämättömiä makujen ja syvyyden lisäämiseksi ruokiin, kuten keittoihin, kastikkeisiin, marinointeihin ja leivonnaisiin. Niitä voi käyttää yksittäin tai yhdistellä luomaan räätälöityjä mausteseoksia tiettyjä keittiöitä tai ruokia varten.
Ruoanlaiton lisäksi mausteilla on lukuisia muita käyttötarkoituksia. Niitä voi hyödyntää DIY-kauneushoidoissa, kuten sekoittamalla niitä kasvonaamioihin, kuorintoihin tai kylpyveteen niiden aromisten ja terapeuttisten ominaisuuksien vuoksi. Mausteita, kuten kanelia, neilikoita ja muskottipähkinää, voi käyttää kotitekoisessa tuoksuseoksessa tai pusseissa, jotta kotiin saadaan lämmin ja kutsuva tuoksu. Lisäksi tietyt mausteet voivat olla osa luonnollisia puhdistusratkaisuja, kuten jauhettua kanelia, joka karkottaa muurahaisia, tai sekoittamalla mausteista saatavia eteerisiä öljyjä veteen luonnollisen ilmanraikastimen luomiseksi. Mausteita voi myös käyttää askartelussa, esimerkiksi tuoksukynttilöiden, kotitekoisten saippuoiden valmistamiseen tai kankaiden ja paperien värjäämiseen.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!