Milkshake — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 112 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 18 | 6.55% |
| Kuitu | 1 | 3.57% |
| Sokerit | 18 | 36% |
| Glykeeminen indeksi | 37 | - |
| Proteiini | 3 | 6% |
| Natrium | 75 | 3.26% |
| Kokonaisrasva | 3 | 3.85% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa hiilihydraattien, kuten sokerin ja maidon, ansiosta.
- Runsaasti proteiinia (erityisesti jos se on valmistettu maidosta tai proteiinipitoisista ainesosista), tukee lihaskasvua ja -korjausta.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, D-vitamiinia ja B-vitamiineja maidosta, edistäen yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Lisää nautintoa ja tyytyväisyyttä makeana herkullisena välipalana, mikä vaikuttaa myönteisesti mielialaan.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus useimmissa kaupallisissa milkshakeissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä nautitaan usein.
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti täysrasvasta maidosta, jäätelöstä tai lisätyistä kermoista valmistetuissa milkshakeissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos niitä nautitaan usein tai suurina annoksina, erityisesti herkkuina tai jälkiruokana.
- Mahdollisuus laktoosi-intoleranssin oireisiin, kuten turvotukseen, kaasuun tai ripuliin, erityisesti maitotuotteille herkissä henkilöissä.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä milkshakeet valmistetaan usein lisättyjen sokerien ja rasvojen kanssa, tarjoten rajoitetusti vitamiineja tai mineraaleja verrattuna täysruokavaihtoehtoihin.
Miten valita?
Hyvän milkshaken tulisi olla paksu ja kermaisa, jotta se säilyttää tasaisen koostumuksen ilman erottumista. Astian tulisi olla hyvin jäähtynyt varmistaakseen, että milkshake pysyy tuoreena kuljetuksen aikana.
Vältä milkshakeja, jotka näyttävät vetisiltä tai sisältävät jääkiteitä, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että se ei ole ollut kunnolla sekoitettu tai säilytetty oikeassa lämpötilassa. Huonosti suljetut astiat tulisi myös välttää, sillä ne voivat johtaa pilaantumiseen ja laadun heikkenemiseen.
Miten milkshakea säilytetään
Milkshakeja tulisi säilyttää pakastimessa, jos niitä ei kuluteta heti. Pakastaminen pitää ne tuoreina ja estää sulamista. Oikea säilytys säilyttää niiden kermaisen koostumuksen ja maun.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa milkshakejen jääkiteiden muodostumista. Vältä niiden jättämistä peittämättöminä ja käytä aina tiiviisti suljettavaa astiaa. Uudelleen sekoittaminen ennen tarjoilua voi auttaa palauttamaan niiden sileän koostumuksen. Oikea säilytys pitää ne herkullisina ja valmiina nautittavaksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Milkshake säilyy jääkaapissa 1-2 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi milkshake voidaan pakastaa jopa 1 kuukaudeksi. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen kermaisen koostumuksen ja maun, jolloin se on valmis nautittavaksi virkistävänä herkkuina.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä milkshakea voi käyttää monin eri tavoin sekä ruoanlaitossa että muissa askareissa. Keittiössä milkshakea voi muuntaa jäätelöksi, jääpalaksi tai smoothieiden pohjaksi. Voit myös hyödyntää ylijäänyttä milkshakea valmistamalla siitä täyteläisen ja kermaisen ranskalaisten paahtoleipien taikinan tai lisäämällä sitä pannukakku- tai vohvelitaikinoihin makua antamaan.
Ruoanlaiton lisäksi milkshakea voi käyttää luovasti muilla tavoilla. Sitä voi pakastaa kuutioiksi ja lisätä kahviin tai jääjuomiin, jolloin saat kermaisen ja maukkaan juoman. Milkshakea voidaan myös hyödyntää lasten askarteluprojekteissa, kuten syötävän maalin valmistamisessa tai lisäämällä sitä kotitekoiseen muovailuvahaan hauskan ja tuoksuvan aktiviteetin luomiseksi. Vaikka milkshake on ensisijaisesti kulinaarinen herkku, sen monipuolisuus mahdollistaa sen käytön erilaisissa luovissa sovelluksissa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
