Nakit — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 330 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 2 | 0.73% |
Kuitu | 0 | - |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 28 | - |
Proteiini | 12 | 24% |
Natrium | 1200 | 52.17% |
Kokonaisrasva | 30 | 38.46% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa proteiinia, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa ja B-vitamiineja (jos valmistettu lihasta), jotka tukevat energian tuotantoa ja yleistä terveyttä.
- On käteviä ja helppoja valmistaa, mikä tekee niistä nopean ateria vaihtoehdon.
Terveysriskit
- Korkea rasvapitoisuus erityisesti perinteisissä nakkeissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun niitä kulutetaan usein.
- Korkea natriumpitoisuus, joka voi myötävaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautien riskeihin.
- Nitraattien ja nitriittien läsnäolo, joita käytetään nakkien säilöntään, ja jotka on yhdistetty lisääntyneeseen syöpäriskiin, erityisesti paksusuolen syöpään.
- Saastumisriski haitallisilla bakteereilla, kuten Listeria tai Salmonella, erityisesti jos nakkeja ei kypsennetä tai säilytetä oikein.
Miten valita?
Wienereiden tulisi olla sileitä, kiinteitä ja tasavärisiä. Kypsennettyinä niiden tulisi olla mehukkaita ja maukkaita, ja niissä tulisi olla pieni napsahdus kuoresta. Tuoksun tulisi olla suolaista, ei liian voimakasta.
Vältä wienereitä, jotka ovat väriltään epätasaisia tai joissa on limainen pinta, sillä nämä ovat pilaantumisen merkkejä. Wienereitä, joilla on epämiellyttävä haju tai jotka tuntuvat liian pehmeiltä, tulisi myös välttää, sillä ne eivät välttämättä tarjoa hyvää syömiskokemusta.
Miten nakkeja säilytetään
Wienerit tulisi säilyttää jääkaapissa, mieluiten alkuperäispakkauksessaan tai tiiviissä astiassa. Jääkaappisäilytys säilyttää niiden maun ja rakenteen jopa viikon ajan.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa wienereiden kuivumista ja pilaantumista. Vältä niiden jättämistä peittämättöminä tai voimakkaasti tuoksuvien ruokien läheisyyteen. Varmista, että astia on tiiviisti suljettu, jotta ne pysyvät tuoreina ja saastumiselta suojattuina. Kypsennä huolellisesti ennen nauttimista.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Nakit säilyvät jääkaapissa 1-2 viikkoa, jos ne ovat avaamattomia. Kun ne on avattu, ne tulisi nauttia 3-5 päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi nakit voi pakastaa jopa 1-2 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet nakit voidaan käyttää monenlaisissa suolaisissa ja nopeissa ruokalajeissa. Viipaloi ne ja lisää pastaruokiin, wokkeihin tai laatikkoruokiin makua antavaksi proteiiniksi, tai pilko ne ja sekoita munakokkelin joukkoon munien, juuston ja vihannesten kanssa. Nakit ovat myös erinomaisia, kun ne lisätään uunipapuja tai käytetään pizzojen tai litteiden leipien päällä.
Käytä nakkeja hot dog -laatikkoruokassa perunoiden, juuston ja kermakastikkeen kanssa, tai sekoita ne makaronilaatikkoon tuomaan lisää täyteläisyyttä. Jos sinulla on paljon nakkeja, harkitse nakkeja taikinassa valmistamista käärittämällä ne voitaikinan sisään ja paistamalla kullanruskeiksi. Nakit voidaan myös viipaloida ja lisätä riisi- tai viljakulhoon vihannesten ja happaman kastikkeen kanssa. Nopeaksi välipalaksi voit lämmittää nakkeja ja tarjoilla niitä sinapin tai ketsupin kanssa, tai sekoittaa ne maissileipätaikinaan minikorndogeiksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!