Product HUB

Kategoriat

Koti

Valmiit ruoat

Pastasalaatti

Pastasalaatti — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

pastasalaatti

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Raikas ja monipuolinen ruokalaji, pastasalaatti voidaan muokata erilaisiin makuihin. Kokeile erilaisia pastamuotoja, kastikkeita ja tuoreita raaka-aineita, ja opi tasapainottamaan makuja ja koostumuksia luodaksesi täydellinen pastasalaatti jokaiseen tilaisuuteen.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 160 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit19 6.91%
Kuitu1 3.57%
Sokerit3 6%
Glykeeminen indeksi50 -
Proteiini4 8%
Natrium221 9.61%
Kokonaisrasva7 8.97%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä pastasalaattia monipuolisesti, jotta se rikastuttaa ateriaasi ja tuo makua eri ruokiin.
😋
Pastasalaatti on herkullinen ja monipuolinen ruoka, joka sopii täydellisesti niin arkeen kuin juhlaan. Sen raikkaat maut ja värikkäät ainekset tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon moneen tilaisuuteen. Voit valmistaa pastasalaatin helposti erilaisista pastatyypeistä ja lisätä siihen mieleisiäsi vihanneksia, proteiineja ja kastikkeita.
📦
Voit kokeilla pakastaa jääneen pastasalaatin, mutta jotkut ainekset (kuten kurkut ja tomaatit) saattavat muuttaa koostumustaan pakastamisen jälkeen.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu pastasalaatin, joka on valmistettu tuoreista vihanneksista ja terveellisistä kastikkeista, ravitsevaan ja monipuoliseen ruokaan, joka tukee hyvinvointia.
  • Tarjoaa tasapainon makroravinteissa, sillä pastasalaatti sisältää hiilihydraatteja pastasta, proteiineja lisätyistä lihasta tai pavuista sekä rasvoja kastikkeista.
  • Rikas vitamiineista ja mineraaleista, kun se valmistetaan monipuolisista vihanneksista.
  • Sisältää kuitua, jos se on valmistettu täysjyväpastasta ja vihanneksista, edistäen ruoansulatusterveyttä.
  • Voi olla vähäkalorinen, jos se valmistetaan terveellisistä raaka-aineista, mikä tekee siitä sopivan painonhallintaan.

Terveysriskit

Otä huomioon pastasalaattiin liittyvät huolenaiheet.
  • Korkea rasvapitoisuus, erityisesti majoneesilla, öljyllä tai juustolla valmistetuissa pastasalaateissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
  • Korkea hiilihydraattipitoisuus pastapohjaisissa salaateissa, mikä voi aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja, erityisesti diabeetikoille huolestuttavaa.
  • Korkean natriumpitoisuuden mahdollisuus, erityisesti esipakatuissa tai ravintolaversioissa, mikä voi edistää hypertensiota ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
  • Saattaa olla kontaminaatioriski haitallisilla bakteereilla, jos salaattia ei säilytetä tai käsitellä oikein, erityisesti lämpimissä olosuhteissa.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Pastasalaatin tulisi olla eläväinen ja houkutteleva, hyvin keitetystä pastasta, joka ei ole liian pehmeää. Ainekset tulisi olla tuoreita ja värikkäitä, mikä lisää ruoan viehätystä ja makua.

Vältä pastasalaattia, joka näyttää vetiseltä tai sisältää öljyisiä jäämiä, sillä tämä voi viitata siihen, että se on ollut liian kauan ulkona. Pastasalaattia, joka haisee happamalta tai jossa on värjäytyneitä aineksia, tulisi myös välttää, sillä se ei välttämättä ole turvallista syödä.

Miten valita?

Miten pastasalaattia säilytetään

Pastasalaatti tulisi säilyttää jääkaapissa tiiviisti suljetussa astiassa. Jääkaappisäilytys pitää sen tuoreena ja maukkaana jopa kolme päivää. Varmista, että se on jääkaapin kylmimmässä osassa laadun ylläpitämiseksi.

Pastasalaatin jättäminen huoneenlämpöön voi johtaa nopeaan pilaantumiseen. Vältä metallisten astioiden käyttöä säilytyksessä, sillä ne voivat reagoida happamien ainesosien kanssa. Sekoita pastasalaatti kastikkeen kanssa juuri ennen tarjoilua, jotta ainekset pysyvät rapeina. Oikea säilytys ylläpitää sen tuoreutta ja estää ruokamyrkytyksiä.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Säilyttääksesi pastasalaatin raikkauden, säilytä se ilman kastiketta ja sekoita ainekset vasta juuri ennen tarjoilua; näin salaatti ei muutu vetiseksi.

Kuinka kauan se säilyy?

Pastasalaatti säilyy jääkaapissa 3–5 päivää, kun se on säilytetty tiiviisti suljetussa astiassa. Parhaan laadun takaamiseksi pidä se kunnolla suljettuna ja tasaisessa jääkaapin lämpötilassa.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyt pastasalaatti voidaan muuttaa monenlaisiksi ruoiksi. Lisää siihen extra vihanneksia, proteiineja tai juustoja, jotta saat siitä täyttävämmän aterian, tai käytä sitä wrapien tai voileipien täytteenä. Pastasalaatti on myös loistava sekoitettuna vihreään salaattiin tuoreiden vihannesten, pähkinöiden ja happaman kastikkeen kanssa.

Käytä pastasalaattia lisukkeena grillatuille lihalle tai merenelävälle, tai sekoita se viljakulhoon kvinoan, riisin tai muiden viljojen kanssa tuomaan lisää rakennetta ja makua. Jos sinulla on paljon pastasalaattia, harkitse sen muuttamista uunissa paistetuksi pastaruoaksi sekoittamalla siihen extra kastiketta ja juustoa, ja paistamalla kunnes se kuplii. Pastasalaattia voi myös käyttää bruschettan päällä tai tarjoilla paahdettujen vihannesten kanssa kevyenä ateriana. Nopeaksi välipalaksi nauti pastasalaattia sellaisenaan, tai sekoita siihen lusikallinen majoneesia tai jogurttia lisäämään kermaisuutta.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin