Shopping list

Listonic

Paras ostoslista-sovellus

Product HUB

Kategoriat

Koti

Riisi

Pitkäjyväinen Riisi

Pitkäjyväinen Riisi — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

pitkäjyväinen riisi

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Pitkäjyväinen riisi, joka tunnetaan kypsennettynä napakasta ja kuohkeasta koostumuksestaan, on monipuolinen peruselintarvike monissa keittiöissä. Tutustu pitkäjyväisen riisin ravitsemuksellisiin etuihin, opi keittämään se oikein sen erityisen rakenteen säilyttämiseksi ja löydä erilaisia ruokia, jotka korostavat sen mietoa makua, pilafeista lisukkeisiin.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 130 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit29 10.55%
Kuitu0 -
Sokerit0 -
Glykeeminen indeksi64 -
Proteiini3 6%
Natrium1 0.04%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Pitkäjyväinen riisi pysyy eristyksissä ja kuohkeana kypsennettäessä, mikä tekee siitä täydellisen pilafeihin ja wokkeihin.
😋
Pitkäjyväinen riisi, kuten Basmati ja Jasmine, tunnetaan erityisestä aromistaan ja koostumuksestaan.
📦
Säilytä kypsentämätöntä pitkäjyväistä riisiä tiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa enintään vuoden ajan. Kypsennetty riisi tulee säilyttää jääkaapissa tiiviissä astiassa ja käyttää kolmen tai viiden päivän kuluessa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi voit pakastaa kypsennetyn riisin tiiviissä astiassa enintään kuudeksi kuukaudeksi.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu pitkäjyväisen riisin monipuolisuuteen ja ravinteellisuuteen, joka tukee tasapainoista ja terveellisempää elämäntapaa.
  • Tarjoaa pitkäkestoista energiaa monimutkaisista hiilihydraateista, mikä tekee siitä hyvän polttoaineen keholle ja aivoille.
  • Vähärasvainen, joten se on sydänystävällinen lisä aterioihin.
  • Gluteeniton, joten se sopii keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville.
  • Monipuolinen ja helposti sulava, mikä tekee siitä sopivan vaihtoehdon erilaisiin ruokavalioihin ja mieltymyksiin.

Terveysriskit

Tunnustaa pitkäjyväisen riisin aiheuttamat huolenaiheet.
  • Korkea hiilihydraattipitoisuus, joka voi aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja, mikä on erityisen huolestuttavaa diabeetikoille tai vähähiilihydraattisilla dieeteillä oleville.
  • Matalampi ravinteiden tiheys verrattuna täysjyväviljoihin, sillä pitkäjyväinen riisi on usein jalostettua, jolloin se tarjoaa vähemmän ravinteita ja kuitua.
  • Yliannostuksen mahdollisuus sen herkullisen maun vuoksi, mikä voi johtaa liialliseen kalorien saantiin, jos annoskokoja ei huomioida.
  • Arseeniin liittyvä saastumisriski, sillä riisi voi imeä maaperästä arseenia, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä, jos sitä kulutetaan suuria määriä pitkällä aikavälillä.
QR Code

Ostoslista yli 1000 tuoteoppaan avulla

Miten valita?

Pitkäjyväisen riisin tulisi olla hoikkaa ja tasalaatuista, sileäpintaista ja helmiäisvalkoista. Kypsennettynä jyvien tulisi erottua helposti eikä olla tahmeita. Jyvien tulisi säilyttää eheytensä, pitäen muotonsa ilman murtumista.

Vältä pitkäjyväistä riisiä, joka haisee homeiselta tai jolla on harmahtava sävy, sillä tämä voi viitata huonoihin säilytysolosuhteisiin. Hyvin valmistetun pitkäjyväisen riisin tulisi olla kuohkeaa ja aromaattista, täydentäen monenlaisia ruokia hienovaraisella, pähkinäisellä maullaan.

Miten valita?

Miten pitkäjyväistä riisiä säilytetään

Pitkäjyväinen riisi tulisi säilyttää tiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa. Kuiva kaappi tai komero on ihanteellinen sen tuoreuden ylläpitämiseen. Oikein säilytettynä kypsentämätön riisi voi säilyä useita vuosia.

Kosteus ja ilman altistus voivat aiheuttaa pitkäjyväisen riisin pilaantumista tai tuhoeläinten hyökkäystä. Vältä riisin säilyttämistä avoimissa astioissa tai muovipusseissa ilman kunnollista sulkemista. Varmista, että säilytyspaikka on kuiva ja suoralta auringonvalolta suojassa laadun säilyttämiseksi.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Pitkäjyväisen riisin suojelemiseksi tuholaisilta voit lisätä säiliöön laakerinlehden; sen tuoksu karkottaa luonnollisesti hyönteisiä, mikä auttaa pitämään riisin tuoreena.

Kuinka kauan se säilyy?

Pitkäjyväinen riisi säilyy 1–2 vuotta, kun se on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Kypsä pitkäjyväinen riisi tulisi nauttia 4–6 päivän kuluessa, jos se on jääkaapissa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kypsä riisi voidaan pakastaa jopa 6 kuukaudeksi.

Mitä tehdä tähteille?

Saatavilla ILMAISEKSI Listonic-sovelluksessa

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin